銀耳南瓜羹怎么做

說(shuō)到白木耳南瓜羹，大家常常到餐館或是是餐飲店才可以吃到，由于這道湯飲并并不是家常小炒，不容易經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在飯桌上。實(shí)際上，白木耳南瓜羹的營(yíng)養(yǎng)成分豐富多彩，由于白木耳和冬瓜全是營(yíng)養(yǎng)成分高的食材，假如能常常出現(xiàn)在家里的飯桌上，對(duì)本身和親人的健康是較為有利的。下邊，我們一起來(lái)掌握下白木耳冬瓜羹怎么做。

白木耳別稱作銀耳、銀耳、白木耳子等，歸屬于真菌類白木耳科白木耳屬，是門(mén)擔(dān)子菌門(mén)細(xì)菌白木耳的子實(shí)體，有“菌中之冠”的美譽(yù)。白木耳也是一味滋補(bǔ)養(yǎng)生靈丹妙藥，特性是滋養(yǎng)而不膩滯，具備健脾健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血清腸排毒、助眠健胃消食、健腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺之功，對(duì)陰虛火旺不會(huì)受到參茸等濕熱滋補(bǔ)養(yǎng)生的患者是一種優(yōu)良的滋補(bǔ)品。白木耳頗具純天然特點(diǎn)膠原纖維，再加它的補(bǔ)陰功效，長(zhǎng)期服用能夠護(hù)膚，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的作用。白木耳是種含膳食纖維素的減肥瘦身食品，它的膳食纖維素可助腸胃腸蠕動(dòng)，降低人體脂肪消化吸收。

白木耳南瓜羹 養(yǎng)顏美容，常常吃對(duì)人體也是有益處，南瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富多彩，味兒甘甜，顏色也很好。白木耳，別稱銀耳。一向被視作珍貴的營(yíng)養(yǎng)成分滋補(bǔ)養(yǎng)生上品，尤其是天然的銀耳，其營(yíng)養(yǎng)成分高些，據(jù)測(cè)定，每100克白木耳含蛋白5克，人體脂肪0.6克，碳水化合物化合物79克，鈣380mg，磷250mg，鐵30.4mg，并帶有多種營(yíng)養(yǎng)元素及17種碳水化合物。它含有的銀耳多糖，有提高人體免疫力，提升白細(xì)胞計(jì)數(shù)的吞食工作能力，激動(dòng)造血功能功能等功效。白木耳能使溶菌酶的魅力明顯提升，推動(dòng)除菌作用。因而，常吃白木耳，不但能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，還有提高少年兒童的抵抗能力，抗病性強(qiáng)身健體的功效。

原材料:

稻米130克、冬瓜(削皮去瓤)200克、枸杞子10克、白木耳1小朵、水1300ml,老冰糖10塊。

2制作方法

1、冬瓜削皮去瓤, 切割成1.5cm厚為的一小塊；

2、白木耳提早泡開(kāi),清洗, 掰成小殘片；

3、稻米清洗干凈，枸杞子清洗干凈；

4、將全部原材料和輔材一起裝進(jìn)壓力鍋, 蓋好外蓋和限壓閥, 大火燒至上汽汽車后, 轉(zhuǎn)文火壓10-15分鐘, 再轉(zhuǎn)為微火燜15分鐘。

烹制的全過(guò)程中是有極大的快樂(lè)的，自然僅有感受了才有真切的感受，健康的生活不但是吃的東西比較健康，也要多動(dòng)手能力去試著一些新的食材，這也就包含白木耳南瓜羹的制做。因此 ，以便身心健康的保持，以便吃到爽口的食材，動(dòng)手能力左白木耳南瓜羹吧。