芋頭番薯糖水的做法

堅信大伙兒在日常生活中都吃過山芋番薯糖水這類食材吧，這類食材的做法是非常簡單的，要是我們在制做的情況下將山芋跟紅薯開展剁塊就可以放入壓力鍋里邊煮了，最終要是添加一些白糖就可以服用了。盡管這類食材的做法是非常簡單的，可是它的的營養(yǎng)成分相對性于白米粥等物質(zhì)而言是很高的。

食譜作法：

1.山芋及紅薯削皮切塊狀。

2.鍋中放冷水1000克，放進生姜片，煮滾后，將山芋及紅薯放進，用火災(zāi)煮滾。

3.改成文火煮20-30分鐘。

4.添加適量片糖，就可以。

營養(yǎng)成分：

1. 紅薯營養(yǎng)十分豐富多彩，帶有很多的糖、蛋白、人體脂肪和各種各樣維他命及礦物，能有相處地為身體所消化吸收，預(yù)防營養(yǎng)不良癥，且能益氣，對中焦腸胃虛損、小兒疳積等癥狀有利;

2. 地瓜歷經(jīng)蒸制后，一部分木薯淀粉產(chǎn)生變化，與生吃相經(jīng)可提升40%上下的食物纖維，能合理刺激性腸胃的腸蠕動，促進消化。大家在切地瓜時看到的紅薯皮下外滲有一種透明液體，帶有紫茉莉甙，可用以醫(yī)治習(xí)慣性便秘;

3.地瓜帶有很多粘液蛋白質(zhì)，可以避免 肝臟和腎臟功能結(jié)締組織委縮，提升機體免疫能力，防止膠原病產(chǎn)生。地瓜中所帶有礦物針對保持和調(diào)整身體作用，起著十分關(guān)鍵的功效。含有的鈣和鎂，能夠防止骨質(zhì)疏松癥;

4.芋艿帶有一種粘液蛋白質(zhì)，被身體消化吸收后能造成人免疫球蛋白，或稱抗原血蛋白，可提升機體的抵抗能力。故中醫(yī)學(xué)覺得芋艿能祛毒，對身體的癰瘡毒痛包含癌毒有抑止消除功效，能用來預(yù)防腫瘤及淋巴結(jié)核等癥狀;

5. 芋艿為偏堿食品，能中合身體囤積的酸性物質(zhì)，調(diào)節(jié)身體的酸堿，造成養(yǎng)顏美容、黝黑頭發(fā)的作用，還能用來預(yù)防胃酸過多癥;

6. 芋艿帶有豐富多彩的粘液皂素及多種多樣營養(yǎng)元素，可協(xié)助機體改正營養(yǎng)元素欠缺造成 的生理學(xué)出現(xiàn)異常，另外能提高胃口，促進消化，故中醫(yī)學(xué)覺得芋艿可益氣。

文中不但為大伙兒詳細介紹了山芋番薯糖水的做法，還論述了山芋跟紅薯的營養(yǎng)成分，這針對我們服用山芋番薯糖水有非常大的協(xié)助，因此 我們建議大伙兒在日常生活中能夠適度的去服用一些山芋番薯糖水，來補充一些我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)元素。