辦公族常吃藍莓緩解眼睛疲勞干澀

上班族經常會出現眼干眼澀瘙癢，這主要是因為長期應用電腦上造成的干眼癥。那麼，上班族要如何預防干眼癥呢？權威專家表明，上班族常吃藍莓可減輕眼疲勞發干。

藍莓是一種含有低倍原花青素的深藍色果實，它果子近環形，瓜瓤細致，酸甜適當。除開帶有糖、酸和維他命C外，還含有原花青素、維生素E、維生素D、維生素b21、熊果苷、蛋白等別的鮮果中小有的獨特成份，及其豐富多彩的鐵、鋅、錳等營養元素。在其中，它帶有的低倍原花青素，對雙眼身心健康十分有協助。

藍莓中的原花青素能協助眼底黃斑上的視紫紅質再造。人的眼睛可以見到物件是因為眼底黃斑上視紫紅質的存有，視紫紅質在光的刺激性下溶解視蛋白質和視黃醛頭發顏色物質，造成神經傳輸物向人的大腦傳送，進而造成視覺效果。

藍莓中的原花青素能合理推動視紫紅質的活性和再生成，進而改進人的眼睛視覺效果的機敏水平，還能提高眼睛視力，對長期被輻射源的電腦上眼有非常好的養生保健的功效。

做為一種抗氧劑，藍莓中的原花青素能抵御氧自由基對眼睛晶體體細胞所導致的空氣氧化損害，協助目光回應延展性，減輕眼睛視力衰落，進而應用眼時覺得輕松自在。

另外，常吃藍莓還能協助加強眼周毛細血管的延展性，推動血液循環系統，保持一切正常目光工作壓力，避免 目光疲憊，杜絕發干酸疼，對改進用眼睛疲勞、眼發干很有協助。