主食吃太少危害真的不小

假如晚飯不吃，便會出現動能攝取的不平衡，這兒的不平衡又存有2個層面的內容：

1、總數不夠，即每日攝取的總發熱量不能考慮人一天的要求;

2、占比不適當，即糖原、蛋白和人體脂肪這三大產能營養素出示的發熱量占比不適當。因此，能夠 明確是正餐是一定要吃的。