每天喝茶6大好處

荼葉早已變成大家日常生活必不可少的健康飲品。早在4700很多年前的炎帝時期，大家就發覺新鮮荼葉能夠 祛毒。自此，伴隨著荼葉的普遍食用，大家發覺它不但有利心血管健康，還能防止癌癥，防衰老。但是，喝茶的好處遠不止這種。

1、提升肌肉耐力。研究發現，荼葉中帶有一種名叫“兒茶酸”的抗氧劑，能夠 提升人體消耗脂肪的工作能力，改進肌肉耐力，有利于抵抗疲憊，提升鍛煉身體的時間。常喝紅茶，實際效果更為明顯。

2、抵御紫外光。茶氨酸是水溶物質，用茶葉水洗臉能消除臉部油膩感，細致毛孔，具備消毒殺菌、殺菌、抗肌膚老化的功效，還有利于降低陽光中紫外光對皮膚的損害，是純天然的“防曬乳”。

3、瘦下去。唐朝《本草拾遺》中有關茶的闡述就曾提及“久食讓人瘦”，當代科研確認了這一點。荼葉中的咖啡因能推動胃酸代謝，促進消化，提高身體對人體脂肪的溶解工作能力。海外科學研究也說明，定期喝茶能夠 減縮臀圍，減少人體品質指數值(BMI)，進而有利于預防肝癌和心腦血管病癥。

4、抵擋輻射源。海外研究表明，茶氨酸以及金屬氧化物能夠 消化吸收一些放射性元素，維護體細胞不會受到輻射源損害，針對修補損傷體細胞也是有協助。臨床實驗顯示信息，荼葉提取液可醫治腫瘤病人在腫瘤放療全過程中造成的輕微放射病，醫治輻射源造成的紅細胞、白血球減少，實際效果非常好。

5、改進記憶能力。茶氨酸有利于人的大腦開展部分調整，改進記憶能力，提升學習興趣。海外科學研究確認，飲茶能夠 防止和醫治中樞神經系統病癥，尤其是老年人認知功能障礙癥。除此之外，咖啡因能促進神經中樞激動，有醒神、益思、凈心的實際效果。

6、提升骨密度正常值。盡管荼葉中帶有咖啡堿成份，會推動鈣隨小便外流，但成分極低。就算是咖啡堿成分頗高的綠茶，一杯也僅有30~45mg。實際上，荼葉中成分大量的是有利于降低鈣流失的物質，包含氟元素、雌激素食物類化合物和鉀元素。中國臺灣研究發現，常飲茶的人骨密度正常值較高，髖關節骨折概率更低。