立冬養生 三種蔬菜保健康

在我國的二十四節氣之一，霜降就需要來到。霜降季節，是我國重特大的民族節日，每到這一傳統節日大伙兒都是為自己和親人一個放假了和團圓的機遇。冬天到了，吃東西要有挑選，立冬養生，立冬吃什么好呢?下邊就為您強烈推薦幾類冬至養生的時令蔬菜。

1、冬天吃紅薯，健脾養胃、強腎陽不足：

地瓜系谷物中營養成分比較豐富多彩的食品。因為地瓜能提供身體很多的粘液蛋白質、糖、維生素D和維他命C，因而具備補虛乏、養血力，健脾養胃、強腎陽不足及其和胃、養胃、益肺等作用。因而，常吃紅薯能避免 肝臟和腎臟功能中結締組織委縮，避免 膠原病的產生。