月經期間喝紅糖姜水有什么好處

女性朋友在生理期期內，人體的免疫能力會越來越十分敏感，一不小心馬上會發燒感冒，我們了解經期吃藥對人體是大不好的，盡可能要防止服藥，因而生理期期內務必留意提升營養與膳食，多吃含有蛋白、維他命、鐵制的食材。那麼，月經期喝什么好處呢?

月經期喝什么好處

1、經前：根據飲食搭配來補充生理學需要的營養元素：B族維生素，及其維生素D、維他命C、維生素E。

(1)含有B族維生素的食材：燕麥粉、生豬肉、黃豆、花生仁、香腸、黑豆、蛋白質食物、海菜、海帶絲、奶、谷物、香蕉蘋果、核桃仁這些。

(2)含有維生素D的食材：蛋白質食物、奶與乳制品、生雞蛋、紅蘿卜、西藍花、西蘭花、萵苣、橘子、杏、地瓜等。

(3)含有維他命C的食材：莧菜、柿椒、萵筍、花椰菜、番茄、西蘭花、包心菜、馬鈴薯、四季豆、柑橘、橙、紅心柚、紅提、草莓苗等。

（4）含有維生素E的食材：麥胚油、食用油、食用油、香油、核桃仁、葵瓜子、彌猴桃、大豆、西蘭花、油菜子、苞米、干果等。

女士是很容易貧血的，許多 的女士有不一樣成份的貧血，是需要平常好好地的調養的。此外，有著無毒性健康的身體也是每一女孩的理想，因此在平時的日常生活一定要多留意。中醫學覺得，黑糖姜茶溫性味甘，入脾，具備益氣、緩中、化食，健脾胃養胃作用，也有止痛、行血、活血化瘀祛寒的效應。受涼腹痛、經期過后易發燒感冒者，也能用黑糖姜茶姜糖水來袪寒。