桂圓蓮子百合湯

干桂圓蓮子百合全是我們生活起居中最普遍的三種滋補養生人體的上品，而三者混和以后熬做成的湯則也是通道美味、營養豐富，因而，干桂圓蓮子百合湯自打被新產品研發出去，就變成特色美食界和喜好烹制的大家十分毫無疑問的一道營養成分美餐，應對這般美味可口的營養成分美餐，針對干桂圓蓮子百合湯的作法大伙兒是否也有一種戀愛的感覺呢?

因為干桂圓蓮子百合湯帶有的營養元素十分豐富多彩，因而，在為大伙兒詳細介紹干桂圓蓮子百合湯的作法以前，有關干桂圓蓮子百合湯中各種各樣食物的作用也應當讓大伙兒開展詳盡的掌握，詳細資料可以看下面敘述。

營養分析

桂圓營養豐富，是寶貴的滋潤強化劑。果子除生鮮外，還可做成水果罐頭、酒、膏、醬等，也可以生產加工成桂圓干肉等。除此之外桂圓的葉、花、根、核均可當藥。龍眼樹木制硬實，紋路細膩幽美，是制做高級家具的原材料，又可以手工雕刻成各種各樣精致藝術品。桂圓花是一種關鍵的蜜源植物，龍眼蜜是純蜂蜜中的上等蜜。

1.抗癌防癌：蓮籽擅于補五臟不夠，通利十二經脈血氣，使血氣暢而不腐，蓮籽所含空氣氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制效果，這一切，組成了蓮籽的抗癌防癌的營養健康作用

2.降血壓：蓮籽含有非結晶體形黃酮N-9有降血壓功效

3.強寧心安神：蓮子芯所含黃酮具備明顯的清腦功效，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心率不齊的功效

4.滋潤滋陰養血、止遺澀精：蓮籽中常含的棉子糖，是老少咸宜的養生食材，針對病久、生完孩子或老年人氣血虛者，也是常見營養成分上品;蓮籽堿有調控性欲望的功效，針對年輕人睡覺多夢，遺精頻繁或遺精者，服用蓮籽有優良的止遺澀精功效

食物清單

干桂圓 適當

蓮籽 適當

白木耳 適當

老冰糖 適當

作法

1.先加冷小水泡軟白木耳和蓮籽，估算15-20分鐘。

2.泡軟后清理一下，把白木耳淡黃色結實的根蒂除掉(據說有毒的，并且厚厚的不好吃的)，隨后掰成小朵，在把蓮籽的蓮心除掉(蓮心特苦發澀的，除掉后的蓮籽煮美味就很松很香，一點都不苦嘴，自然蓮心是好東西，喜愛蓮心的能夠沒去)，看泡好后除掉根蒂和蓮心的白木耳和蓮籽很干凈很美吧。

3.放進鍋中，放水，上灶火災煮，水燒開后，轉文火煲45分鐘上下。

4.放進龍眼肉和老冰糖(假如用的是干桂圓，那就需要和銀耳蓮子另外煮)，在火災煮，水沸騰后轉文火煲5分鐘上下就可以公布啦

有關干桂圓蓮子百合湯的作用及作法在原文中早已詳盡的開展了描述，實際上，在日常生活中也有許多像干桂圓蓮子百合湯那樣擁有 十分豐富多彩營養成分的食材，因此 ，大伙兒在開展調理人體的另外，何不根據挑選一些像干桂圓蓮子百合湯那樣的食材來增強體質。