補(bǔ)氣補(bǔ)血粥

許多女性朋友全是氣虛和氣血兩虛的，由于女性朋友在生理期非常容易出現(xiàn)貧血的狀況，因此 要常常補(bǔ)血補(bǔ)氣才行，我們了解選用藥品和食物營養(yǎng)制成的粥有很好的健康養(yǎng)生作用和飲食療法的功效，那麼我們怎么搭配出可以又補(bǔ)氣血又補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥來呢，實際上要是我們明白一些食物的作用和功效就可以了。

許多食物都是有非常好的補(bǔ)氣血和補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，我們能夠?qū)⑦@種食物配搭上一些中藥材和稻米制成補(bǔ)血補(bǔ)氣粥，自然我們這兒還可以選用作用更強(qiáng)的檽米替代稻米。

1、稻米洗干凈用涼水侵泡三十分鐘，隨后控干水份。

2、紅棗去核，黑芝麻粉洗干凈去殘渣。

3、鍋中添加涼水煮沸，倒進(jìn)稻米，用火災(zāi)燒開，隨后添加大棗、黑芝麻粉、變?yōu)槲幕饾u漸地熬煮。

4、熬煮的半途用湯勺拌和幾回，避免黏鍋。熬煮到粥變粘稠就可以起鍋，起鍋前要湯勺順時針方向拌和一下，粥會更為粘稠。

大棗黑芝麻粥真是是致力于女士打造出的最好甜點(diǎn)。大棗能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣、有安神助眠改進(jìn)面色的功效。黑芝麻粉能夠改善膚質(zhì)延展性，讓皮膚更為細(xì)膩。女士常吃紅棗黑芝麻粥健康養(yǎng)生又美容養(yǎng)顏。

紫糯米補(bǔ)血粥

紫糯米、干桂圓和大棗是大家都了解的補(bǔ)血補(bǔ)氣好咚咚咚，再再加營養(yǎng)成分很高的淮山藥，益氣補(bǔ)血的作用更顯著，每個月還記得喝哦，嘿嘿，紫糯米、大棗、干桂圓、淮山藥、老紅糖，小小的提示干桂圓盡管能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣氣、推動血液循環(huán)系統(tǒng)，可是由于不容易消化吸收，每一次盡可能下7.8個就可以(寒胃的盆友能夠下2片紅參)

上文我們詳細(xì)介紹了補(bǔ)血補(bǔ)氣針對女性朋友的關(guān)鍵實際意義，女性朋友因為生理期失血過多，因此 需要補(bǔ)氣血和補(bǔ)血補(bǔ)氣，我們能夠選用飲食療法的方式來具有補(bǔ)氣血和補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，上文詳解了兩條有補(bǔ)血補(bǔ)氣作用的粥給大伙兒。