月經期間可以喝紅棗枸杞水嗎

許多 人都了解，來大姨媽的情況下不但要注意保暖，針對飲食搭配層面也是非常在乎的。由于在生理期是不能吃一些吃涼性和刺激性的食材的，以防影響經量和身心健康。都了解紅棗枸杞水能夠補氣補血，那麼生理期喝紅棗枸杞水好么？

生理期喝紅棗枸杞水對女性的身體是有益處的，由于在月經期，女士的人體處在氣血兩虛的情況，因此馬上會出現了生理期各種各樣不適感的病癥。那麼此刻，適度喝一些紅棗枸杞水能夠具有補氣補血的作用。大棗具備補血補氣和防止貧血的功效，而枸杞子具備補氣血的功效，將他們水沖喝實際效果是非常好的。

在生理期除開喝紅棗枸杞水，可以喝一些紅棗桂圓湯，還可以具有補氣血養神的功效。女士在月經期，除開飲食搭配留意之外，也要注意保暖，尤其是腹部的防寒保暖。防止觸碰冷水，不喝吃涼性的飲品，多穿著打扮。也要留意適度的歇息，生理期還要維持私處的環境衛生，常常換衛生巾，以防滋長病菌。

紅棗枸杞水還具備非常好的清目功效，所以說生理期是能夠適度喝一些的。此外，生理期還要注意保暖，針對一些吃涼性和刺激性的食材臨時都不必吃。也要留意維持好的心態，不要熬夜。

生理期不能吃的新鮮水果

生理期是女士的一個特殊時期，因為在這里段階段女士的生理學狀況較為獨特，因而應當防止服用一些食材，不然非常容易導致人體的危害。而新鮮水果也是女士美容養顏的好食材，因而，大部分女性朋友常有每日吃蘋果的習慣性，那麼生理期要怎樣吃蘋果才可以既美容護膚，又身心健康呢？

1、實際上新鮮水果也是有“性格”的，寒性新鮮水果確實不太合適生理期服用。中醫藥學覺得，血得熱則行，得寒則滯。生理期食吃涼性的東西，一則妨礙消化吸收，二則易傷身體氣血，造成內寒造成，寒涼郁滯，可使月經運作不暢，導致月經過少，乃至經痛。

2、涼性水果的典型性意味著是甜瓜。盡管甜瓜帶有很多水份，多種多樣碳水化合物和糖，具備清熱去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性質滑，別名“寒瓜”，即便是平常人也不能過多服用，生理期女士更應慎重食之。

3、除甜瓜外，女性生理期不能吃的新鮮水果也有：甜瓜(哈密瓜)、紅心柚、柿子餅、彌猴桃、青棗、黑桑葚、香蕉蘋果、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓苗等。

4、生理期內要多吃蔥根、黑木耳、花生仁、核桃仁、紅棗、干桂圓、玫瑰。若在生理期內，一不小心吃完冰涼的食材，或者禁不住吃完冰，能夠多喝老紅糖煮姜片來均衡身體血液循環系統，促進血液順暢。