黑米薏仁粥

粥是世上更為健康養生的食材了，我們要學好怎樣運用粥來為我們的健康醫療，粥的做法有多種多樣，我們能夠依據跟人的追求配搭出不一樣口感及其營養成分的粥來，粥的做法簡易，我們都能夠自己在家里邊作出美味可口健康養生的粥來，我們能夠選用黑豆配搭上薏仁米及其稻米等作出一道黑豆薏仁粥。

黑豆便是選用了黑稻生產加工出去的米，黑豆擁有 十分高的營養成分，黑豆古時候就被我們稱為是藥米和貢米，如今我們也將黑豆稱為是黑珍珠或是是全球米中之首。

中醫學覺得黑豆有明顯的功效與作用，古農古醫書記述：黑豆“補氣補血，運動健身養胃，清目活血化瘀”，“清肝火潤腸通便”，“滑濕益腎，潤肺緩筋”等作用;可當藥入膳，對頭昏目眩、貧血白頭發、腰酸腿軟、夜盲耳鳴癥、功效尤佳。長期性服用可益壽延年。因而，大家別名?：“藥米”、“長命米”。因為它最適合孕婦、孕婦等補血補氣的用處，別稱“月米”、“補血補氣米”等。歷代皇帝也把它做為皇宮健康養生佳品，稱之為“貢米”。

原材料：黑豆、薏仁米、稻米、檽米、白砂糖

制作過程：

1、將黑豆、薏仁米、稻米、檽米清洗(天賦加點檽米會更濃稠了，口味更強些)

2、放到電飯鍋添加5倍上下的水，侵泡一個夜里

3、夜里定時執行預定粥煲鍵(一點不溢，不必按白米粥鍵，會不濃稠的)，歷經侵泡煲出去的粥非常軟糯

4、早晨就能吃到一碗很美味爽口的黑豆薏仁粥了，再加適當白砂糖或老冰糖，怕胖的女生能夠加些純蜂蜜。

5、裝在碗里后還可以倒進一些鮮奶油，天賦加點芒果后有此外一種口味哦!

上文我們詳細介紹了什么叫黑豆，我們了解黑豆擁有 十分高的營養成分，黑豆被稱作是全球米中之首，我們常常吃黑豆是能夠具有非常好的健康養生作用和健康保健的功效，上文我們選用了黑豆配搭上薏仁米和稻米等作出了黑豆薏仁粥。