蓮子枸杞粥

蓮籽是我們普遍的食材，我們能夠選用蓮籽來配搭其他的食物制成各式各樣的菜式，蓮籽既能夠立即熬湯還可以制成甜點，我們還能夠選用蓮籽制成粥，蓮籽擁有 十分高的服用使用價值，常常吃蓮籽是能夠具有非常好的健康養生作用和健康保健的功效，因此 我們要學好怎樣運用蓮籽來為我們健康醫療。

我們能夠選用蓮籽配搭上面有很好延緩衰老作用的枸杞子一起制成一道健康養生作用顯著的粥——蓮籽枸杞粥，蓮籽枸杞粥作法簡易，功效非常大，合適我們在家里自做。

蓮子的功效

生產抗癌防癌疫苗：蓮籽擅于補五臟不夠，通利十二經脈血氣，使血氣暢而不腐，蓮籽所含空氣氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制效果，這一切，組成了蓮籽的抗癌防癌的營養健康作用；

生產降血壓疫苗：蓮籽含有非結晶體形黃酮N－9有降血壓功效；

生產強寧心安神疫苗：蓮子芯所含黃酮具備明顯的清腦功效，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心率不齊的功效；與瓊珍靈芝配搭熬水喝，能夠治失眠。

生產滋潤滋陰養血、止遺澀精疫苗：蓮籽中常含的棉子糖，是老少咸宜的養生食材，針對病久、生完孩子或老年人氣血虛者，也是常見營養成分上品；蓮籽堿有調控性欲望的功效，針對年輕人睡覺多夢，遺精頻繁或遺精者，服用蓮籽有優良的止遺澀精功效；

生產凈心、去斑疫苗：帶心蓮籽能清心火，祛除雀斑，然不能久煎。

蓮籽枸杞粥作法

1、從新鮮蓮蓬中把蓮籽脫離出來，隨后再除掉綠皮，只剩余白色蓮籽；

2、枸杞子和稻米提早用清小水泡上；

3、鍋內放冷水，添加泡好的稻米，火災燒開后轉中文火煮，隨后添加新鮮蓮子；

4、等粥煮至濃稠時添加泡好的枸杞子，再煮三分鐘就可以熄火。喝時配涼拌菜或放糖都能夠哈，隨本人喜愛吧

上文我們詳細介紹了什么叫蓮籽，我們了解蓮籽擁有 十分高的服用使用價值，常常吃蓮籽是能夠具有非常好的健康養生作用和健康保健的功效，上文我們詳細介紹了選用蓮籽配搭上枸杞子制成的蓮籽枸杞粥，堅信大伙兒如今都明白怎樣在家里自做蓮籽枸杞粥了吧。