秋季如何養(yǎng)陰

秋天滋陰怎樣注重呢?秋天，由熱轉(zhuǎn)寒，處在“陽消陰長”的轉(zhuǎn)折期，身體的生理學活動也隨著相對改變。因而，秋天養(yǎng)生不可以離去“收留”這一標準，就是，秋天養(yǎng)生一定要把維護保養(yǎng)身體的陰之氣做為重中之重。

1.重飲食療法以滋陰

從氣候特點而言，秋冬季性燥，易導致津液不足，因此 應多食些防燥護陰的食品。白芝麻有滋陰潤肺之功，故宜在冬季多食。除白芝麻外，純蜂蜜、乳制品、甘庶、香蕉蘋果、西紅柿、籮卜、西蘭花、白木耳、百合花、鵝肉、梨柿等也可以補陰，兩相宜常吃。