五黑粥的做法和功效

長期的伏案工作，不常常健身運動，作息不規律及其飲食搭配不健康，非常容易便會造成人體內的腎臟新陳代謝出現問題，從而便會傷害人體的身心健康。要想滋補養生腎臟，需要在日常飲食中重視維護保養，多服用一些滋補養生的營養粥，對人體的身心健康有非常好的改進功效，在其中五黑補腎粥便是一個非常好的挑選，那麼五黑補腎粥就是指哪五黑?五黑補腎壯陽粥的做法強烈推薦!

五黑補腎粥就是指哪五黑

五黑補腎粥，一般是用黑豆、黑豆、黑芝麻粉、黑棗、木耳及其適當的核桃仁，放到一起燒煮之后的養生食療粥。

營養粥中帶有豐富多彩的營養元素，非常是維他命及其礦物的成分很高，適當服用之后，對人體內的腎臟功能有非常好的滋補養生功效。

五黑補腎壯陽粥的做法

1、將黑豆、黑豆等用冷水清理干凈，隨后充足的泡開。

2、將黑芝麻粉放進鍋中，文火慢炒成香氣，隨后晾涼，研磨成粉狀。

3、將木耳用冷水充足的泡開，隨后除掉根處，清理干凈黑木耳表層，切成小丁。

4、火鍋中添加適量的水份，隨后放進泡開的黑豆、黑豆、木耳、黑棗、核桃肉等，大火燒開之后，轉小火慢燉1個鐘頭，隨后放進黑芝麻粉碎，燒煮10分鐘就可以服用了。

服用五黑補腎粥對人體的益處

黑豆中帶有的營養元素具備非常好的補氣補血、護腎鎖精、補氣養血的服用作用。

黑芝麻粉中帶有的營養元素具備滋補養生腎臟、滋養五臟的功效，非常合適腎臟精血不足的群體服用，具備非常好的滋補養生功效。

黑豆中帶有的營養元素具備健脾開胃、補氣養血、行氣中和的服用作用。

黑棗中帶有的營養元素具備健脾補血脾、補血活血化瘀的滋補養生作用。

木耳具備清熱潤肺、養血活血化瘀、滋陰潤燥的服用作用。