晚上喝牛奶的壞處

牛奶的營養使用價值很高，蛋白，鈣等成分豐富多彩，它是大家都了解的，牛乳不僅僅僅營養學家，還是美容護膚能人，它穿行于美容護膚界的各種場地，無處不在。有關和牛乳，大家有許多的注重，哪些時間喝最有營養成分啦?不能和什么配搭啦?如何轉換出大量的美味可口啦，不計其數。

殊不知，我們都習慣性早上喝一杯牛奶，活力無限，夜里喝一杯牛奶，助睡眠，但逐漸的有關牛乳的爭執也愈來愈多，這晚上喝牛奶并沒有多少益處，反倒有弊端了，下邊就來掌握掌握晚上喝牛奶的弊端。

據美、英兩國之間醫生專家研究發現，牛乳中帶有二種以往大家不明的摧眠物質，在其中一種是可以有助于睡眠的以血清素生成的谷氨酸，因為它的功效，通常只需要一杯牛奶就可以讓人入眠;此外一種則是具備相近麻醉鎮定功效的純天然鎮靜劑類的物質。因此，假如在早上飲奶，就必定會讓人的大腦皮質遭受抑止，影響大白天的工作中和學習培訓。除此之外，早上飲奶也不利消化和吸收，這是由于牛乳的蛋白要歷經胃和結腸的溶解產生碳水化合物后才可以被身體消化吸收，而早上空肚情況下，胃、腸的排盡是迅速的，因而牛乳還趕不及消化吸收就被排來到腸子。因此營養學家們覺得，牛乳最好是在黃昏或臨睡前以前三十分鐘食用。

可是有許多專業人員強調，晚上喝牛奶易容易上火，反倒不利睡眠質量。反倒倡導早喝純牛奶。

有關晚上喝牛奶的弊端還是有很多異議的，也不能說孰對孰錯，還是要融合自身本身而言便是最好是的，尋找適合自身喝純牛奶的時間，毫無疑問也是靈活運用了牛乳帶來你的營養成分了，因此有關這喝牛奶時間還是自身揣摩，而晚上喝牛奶的弊端僅僅讓你出示參照罷了，終究要因人而異。