減脂早餐第50天：芹菜葉子別扔掉，做成粗糧丸子，低熱量又飽腹！
【100天減脂早餐之day50】玉米芹菜丸子 甜蝦黃瓜雞蛋色拉 白開水；熱量375kcal，三大營養素配比5:2.5:2.5，達到最平衡狀態。 玉米芹菜丸子里糅合了玉米粉、芹菜、酸奶；口感軟
糯酸甜，推薦給家里不愛吃菜的小朋友。 黃瓜雞蛋甜蝦色拉，也是一個非常好的搭配，用個最簡單的醬料汁拌一拌，味美卻不寡淡。
熱量374kcal,三大產能營養素質5：2.5：2.5，達到了最完美的狀態。
玉米丸子所有食材是：玉米粉45克、光明無蔗糖酸奶100克、芹菜葉30克 芹菜葉子很多人都會隨手扔掉，其實綠葉菜的營養價值要高于莖干，不要扔掉，簡單一拌，就是美味的營養早餐餅。 光明無蔗糖酸奶，超市有售賣，一盒正好100克
芹菜葉切碎，和玉米粉、酸奶倒在容器中
不用再加水，這個比例攪拌成糊狀，剛剛好，也無須加調味品
用手團成小球，上鍋蒸6分鐘左右，取出即可
有芹菜的清香，又有酸奶的酸甜，營養豐富，味美可口，以后不要把芹菜葉扔掉了，可以試試這道素丸子哦
黃瓜雞蛋甜蝦色拉所用食材：黃瓜100克、北極甜蝦50克、雞蛋1個（約60克） 甜蝦購買后就是煮熟的，和雞蛋同放在蒸鍋內，蒸5分鐘左右取出，雞蛋蒸8分鐘再取出
黃瓜切段，和甜蝦放一起，淋上生抽和米醋，攪拌均勻即可。 給大家教個成能的調味葉，拌涼簡單又好吃。某個很有名的品牌有款生抽叫薄鹽生抽、有款醋叫康樂醋，選擇無糖型的， 生抽和醋的比例為2：1，調出汁味道就很不錯
鹽和黃瓜先擺好盤，最后把蒸好的雞蛋切小塊，擺放即可。 我是一名運動營養師，同時也是高級廚師。今天是我吃減脂餐的第50天，點擊我的頭像關注頭條號后，就可以查看所有的減脂食譜了。
