吃了對寶寶好的食物

贏在起跑線上”是很多父母對孩子的一種期望，這種期望在懷孕時期就開始寄予，所以在懷

孕的時候按照胎寶寶的大腦發育的時間表，給寶寶補充充足的營養，這是每個準媽媽必須要

做的事情哦

胎兒大腦發育的時間表：

妊娠第20天左右，胚胎的大腦原基存在。

2個月時，大腦溝回的輪廓已經很明顯。

3個月時，腦細胞發育進入第一個高峰時期。

4-5月時，腦細胞仍處于高峰時期，并偶爾出現記憶痕跡。

6個月時，大腦表面出現溝回，大腦皮層的層次結構也基本定形。腦細胞140億個，

具備了一生的腦細胞數量。

7個月時，大腦中主持知覺和運動的神經已經比較發達，開始具有思維和記憶的能力。

8個月，大腦皮層更為發達，表面的主要溝回已經完全形成。

孕婦吃什么對胎兒智力好

1 有利于胎兒大腦發育的栗子

栗子屬于自然食品。栗子的蛋白質中氨基酸的組成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，

這些都是健腦成分。每100克含蛋白質5.3克，脂肪1.7克，糖類65—70克，胡蘿L素0.3。

o.4毫克，維生素Bl 0.6毫克，維生素B20.15毫克，煙酸0.5—2.2毫克，維生素C 34毫

克，鈣25毫克，磷93毫克，鐵1.5毫克，維生素E含量也相當高，其脂肪中大部分是多

不飽和脂肪酸，可有效補充腦需要。

2 有利于胎兒大腦發育的柑橘

柑橘品種很多。以金椅為例，每100克含水分81。1克，含蛋白質1克，含脂肪0.1。

0.4克，糖類7.3—16.8克，胡蘿L素0.1— 0.64毫克，維生素Bl 0.4毫克，維生素B20.4

毫克，維生素C16—56毫克，維生素E 0.36—0.52毫克，鈣60毫克，磷15毫克，鐵1.05

毫克。

3 有利于胎兒大腦發育的葡萄和葡萄干

鮮葡萄每100克含水分84—92克，蛋白質0.3—0.9克，脂肪0.1。o.8克，糖類8.5。

13.4克，胡蘿F素0.01。0.41毫克，維生素Bl 0.01。0.18毫克，維生素B20.01。0.03毫

克，煙酸0.1。0.8毫克，此外還含有維生素C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營養成分有

益腦作用，還可抗血栓形成，預防腦血管和心血管疾病。

葡萄干由葡萄晾干制成，其糖、鐵的含量較高。

4 有利于胎兒大腦發育的柿子和柿餅

柿于是有利于健腦的食品。鮮柿子中每100克含水分約76.5克，蛋白質0.4克，糖類

14克，胡蘿L素0.85毫克，維生素C 43毫克，鈣147毫克，磷19毫克，鐵0.8毫克，

維生素B1 0.02毫克，維生素B20.01毫克，煙酸0.1毫克。

柿餅是鮮柿子晾干而成，其營養含量比鮮柿子高，可常食，但一次不宜過多，以防產

生胃柿石癥。

5 有利于胎兒大腦發育的花生米

花生蛋白質大部分是球蛋白，脂肪中脂肪酸的組成是油酸、亞油酸、花生酸。這些營

養成分對大腦都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白質26.5克，脂肪45克，糖類

20克，還含有鈣、磷、鐵等。

6 有利于胎兒大腦發育的大棗

在植物食物中，有些果品可謂健腦佳品，孕婦多吃這類食物，對胎兒的大腦發育十分

有益。

鮮棗中維生素C的含量豐富，每100克可食部分維生素C含量可達540毫克，酸棗

中含量最高，為830。1170毫克。棗中的維生素C在人體中利用率高達86.3%。

干棗中每100克含蛋白質3.3克，脂肪0.4克，糖類73克，此外還含有相當多的有機

酸、胡蘿I素、B族維生素、維生素C。

孕媽咪首選水果

蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則

可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起

吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽

貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕

早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還

含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素

C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，

更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白

皙的臉蛋。

草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的

脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較

有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、

血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血

現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

秋梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，

可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺

部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，

也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，

文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

西柚：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使

妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內

發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

榴蓮：榴蓮屬滋補有益的水果，非常適合孕媽咪和產后新媽媽食用。榴蓮性熱，可以活

血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的孕媽咪食用；它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進

孕媽咪體溫上升，是寒性體質孕媽咪的理想補品。

蓮霧：消蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利于孕媽咪在夏季食用。在炎熱的夏天，孕媽咪

可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治干咳、排濃痰的功效，是孕媽咪不可多得的夏

令食療佳肴。

火龍果：火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕媽咪

們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。

楊桃：楊桃的營養價值高，含有對孕媽咪健康有益的多種成分，能減少孕媽咪機體對脂

肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有

預防作用。同時還可保護孕媽咪肝臟，幫助孕媽咪降低血糖。

紅毛丹：紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，很適合孕媽咪食用。長期食

用可潤膚養顏、清熱解毒、增強孕媽咪免疫力。

無花果：無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分，

香甜可口，營養豐富，食用方便，不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕

媽咪日常食用。孕媽咪最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的

營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

孕媽咪盡量少吃的水果

山楂：活血化淤通經，有一定刺激子宮收縮的作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有

流產史或有流產征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。

荔枝、桂圓：從中醫角度來說，婦女懷孕之后，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，

一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤

其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘等。它們都具有營養豐富、通身是寶的

共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養

成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，

過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天

吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

柿子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、

慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便干結等癥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食

用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以

降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草

藥。柿子雖然有很好的營養及醫療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀

舌麻，收斂作用很強。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合后產生沉淀。因此，吃柿子應該點

到為止。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。

獼猴桃：獼猴桃營養豐富，素有“果中之王”的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，

就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你

的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應

慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。

有先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。

菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡

萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。

如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。

孕媽媽應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃

水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制

平穩后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一

定要減量。吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的

發生。

什么是B超檢查報告單

在你每次進行B超檢查后，負責檢查的醫師會給你打印出一份你的B超檢查報告單。B

超檢查報告單上通常帶有一兩張超聲掃描圖像，以及你進行B超檢查的相關項目和數據結

果。

B超檢查報告單上包括哪些內容？

不同地區以及不同醫院打印的報告單格式和內容都不盡相同。通常，除了一兩張你不易

辨認的超聲掃描圖像（你或許能從上面識別出你的小寶寶）外，B超檢查報告單上還可能包

括你寶寶的發育指標和數據（如實際發育孕周、生長發育狀況等）、是否有異常狀況（如唇

裂、神經管發育異常、臍帶繞頸等）以及宮內指標（如胎盤位置、羊水等）等內容，從而幫

助醫生確切了解你的孕期進展和寶寶的發育狀況，進行相關的診斷，并決定是否還需要進一

步檢查。

B超檢查報告單上各個項目都代表什么？

B超檢查報告單上的指標和數據是用來給產科醫生進行參考的，因此上面有許多醫生才

看得懂的專業醫學名詞、縮寫、數據和術語，這些內容可能會讓你感到很困惑。下面我們為

你提供了一些可以幫助你了解B超檢查報告結果的相關內容，希望能夠解決你的一些疑問。

請記住，每個寶寶都是獨特的。我們的內容只是為你提供參考，如果你有任何疑問，請

向產科醫生尋求幫助。

常見的B超檢查報告單上的內容通常包括：

1、胎囊：

胎囊是指孕早期（懷孕前三個月）胎兒的胚囊。超聲檢查中，胎囊一般為圓形或橢圓形，

其內可見胚芽（為早期小胚胎），胎囊一般位于子宮腔內。如果B超發現胎囊形狀不規則，

位置過低（位于子宮腔下部），則可能有發生流產的風險。

2、雙頂徑、頭圍、腹圍、股骨長：

雙頂徑、頭圍、腹圍、股骨長是B超檢查報告單上最常見的數據，雙頂徑代表胎頭兩

側頂骨間的距離；頭圍是指胎寶寶頭的周長；腹圍是指腹部的周長；股骨長是指胎寶寶下肢

大腿骨的長度，這4個數據都是用來推算胎兒大小的指標。

3、胎方位：

胎方位，是指寶寶在子宮中的位置，確切的說，是指胎兒先露部位指示點與骨盆的關系。

B超檢查報告單上胎位的寫法由3位字母來表示：

第一個字母，代表先露部位在骨盆的左側或右側，簡寫為左(L)或右(R)；

第二個字母，代表先露部位的骨名稱，如果寶寶的先露部位為頭頂，即為“枕”（枕骨，

occipital，縮寫為O）；先露部位為臀部，即為“骶”（骶骨，sacrum，縮寫為S）；先露部

位為面部，即為“頦”（頦骨，mentum，縮寫為M）；先露為肩部，即為“肩”（肩胛骨，scapula，

縮寫為Sc）。

第三個字母，代表寶寶先露部位的指示點在骨盆之前（A）、后（P）或橫(T)的位置。

舉個例子，如果你的寶寶是頭部先露出，枕骨在骨盆的左側，朝前，則胎位為左枕前

(LOA)，這是最常見的胎位。

下面是各種胎位的縮寫：

枕先露有6種胎位：左枕前(LOA) 左枕橫(LOT) 左枕后(LOP) 右枕前(ROA) 右枕橫

(ROT) 右枕后(ROP)

臀先露有6種胎位：左骶前(LSA) 左骶橫(LST) 左骶后(LSP) 右骶前(RSA) 右骶橫

(RST) 右骶后(RSP)

肩先露有4種胎位：左肩前(LScA) 左肩后(LScP) 右肩前(RScA) 右肩后(RScP)

面先露有6種胎位：左頦前(LMA) 左頦橫(LMT) 左頦后(LMP) 右頦前(RMA) 右頦橫

(RMT) 右頦后(RMP)

在以上胎位中，枕前位屬于正常胎位，分娩時通常會比較順利，而臀位、橫位屬于異常

胎位，分娩時容易出現難產的情況。面先露的胎位通常比較罕見。

4、胎盤：

超聲報告中，一般會描述胎盤在子宮壁附著的部位及分度。

胎盤位置是指胎盤在子宮壁附著的位置。如果胎盤附著在子宮下段，尤其是附著在子宮

頸內口上方，則表明胎盤低置或前置。在妊娠期及分娩期可能發生出血的風險。

超聲報告中將胎盤的分度分為O、Ⅰ、Ⅱ和Ⅲ度，這是依據胎盤的超聲回聲信號強弱而

定的。

5、羊水：

羊水是指子宮羊膜腔中起到保護作用、并維持寶寶發育所需液態環境的液體。B超報告

單中羊水范圍的數值一般有兩種表現形式，一種是羊膜腔中羊水最大深度的測量，另一種是

所測的羊膜腔內四個象限羊水最大深度的總和。最大羊水深度一般大于2cm為正常，四個

象限羊水最大深度的總和（羊水四區法）稱為羊水指數，一般大于8cm為正常。

羊水在8～20cm范圍之內屬于正常范圍。如果羊水總量大于20cm，一般認為羊水多，

小于8cm則認為羊水少。在醫學上，準確評價羊水的多少還要看最終羊水量的值，通常如

果羊水量的值大于2000ml為羊水過多，小于300ml則為羊水過少。如果羊水過多，就有出

現合并胎兒畸形，及并發胎位異常、子宮收縮乏力、產程異常、產后出血等情況的風險。如

果羊水過少，則可能會出現胎兒畸形，并發胎兒窘迫等情況。需要配合醫生進行相應治療處

理。

6、胎心

胎心率也稱胎心搏動，即是寶寶每分鐘胎心跳動的次數。胎心搏動的正常范圍是120～

160次/分鐘，如果B超檢查報告單上出現低于120次/分或高于160次/分、或者心律不齊

的情況，則寶寶胎心可能有問題。

小提示：通常醫學上所指的胎心率是指相對靜息狀態、沒有任何刺激時候的胎心率。如

果你的寶寶在聽胎心時有胎動，那么他的胎心便有可能加速，甚至超過正常范圍的數值。如

果你對寶寶的胎心有任何疑問，請向醫生咨詢。

7、臍帶

臍帶是連接胎盤和寶寶之間的一個重要的條索樣器官，正常情況下，臍帶一般是一端連

于胎盤的胎兒面，另一端連于寶寶的臍部。正常臍帶內部有三根血管，包括兩個臍動脈和一

個臍靜脈。在測量臍動脈血流時，可見PI、RI和S/D等測量值，這些測量值都表示血流阻

力情況。PI為搏動指數，RI為阻力指數，S/D為S/D比值。這些數值都隨著妊娠周數的增

加而下降，相應孕周有相應的測量值。

在黑白灰階超聲檢查報告單上，有時可以看見寫有胎兒“頸部有壓跡”，這即是臍帶繞頸

的情況。根據臍帶纏繞頸部的圈數可見U形、W形和品字形。臍帶繞頸在孕期B超中比較

常見，一般不需要特殊處理。醫生只要在妊娠晚期通過加強產前檢查，以及在產程中通過定

時胎心檢查，來排除胎兒宮內窘迫的情況，以便及時處理。

8、脊柱

如果在你的超聲報告單中，顯示脊柱排列整齊、連續性好，這說明寶寶的脊柱發育正常。

如果顯示有局部膨大且伴有回聲紊亂、皮膚回聲中斷等信息，那么寶寶有可能有脊柱裂的情

況發生。

B:

超檢查報告單中常見的縮寫和名詞解釋

BPD：代表胎頭雙頂徑，是指胎兒頭兩側頂骨間的測量值，也是推算胎兒大小的指標之一

HC：代表胎頭周徑，是指胎頭的周長，是推算胎兒大小的指標之一

AC：代表胎兒腹圍，是指胎兒腹部的周長，是推算胎兒大小的指標之一

FL：代表胎兒下肢股骨的長度，是推算胎兒大小的指標之一

CDFI：彩色多普勒超聲檢查

PI：搏動指數，代表所檢測血流的阻力指數之一

RI：阻力指數，代表所檢測血流的阻力指數之一

S/D：S/D比值，代表所監測血流的阻力指數之一

胎囊：是指孕早期（懷孕前三個月）胎兒的胚囊。

羊水指數：是估算羊水量的指標之一 ，是所測的羊膜腔內四個象限羊水最大深度的總和。

胎盤位置：是指胎盤在子宮壁附著的位置。

胎心率：也稱胎心搏動，即是寶寶每分鐘胎心跳動的次數。

臍帶繞頸：在黑白灰階超聲檢查報告單上，有時可以看見寫有胎兒“頸部有壓跡”，這即是臍

帶繞頸的情況。根據臍帶纏繞頸部的圈數可見U形、W形和品字形。