哺乳期怎么治療便秘吃什么

哺乳期怎么治療便秘吃什么

不少哺乳期媽媽都有便秘的情況發生，一旦有這種情況就要及時

治療，下面是店鋪為你整理的關于哺乳期怎么治療便秘吃什么方面的

相關內容，希望能幫到你。

哺乳期便秘吃什么可以緩解

(1)蔥味牛奶： 牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂

蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通

便。產后便秘者可以選用，對習慣性便秘者亦有一定效果。

(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸

水沖調服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產后腸道津枯

便秘者有一定療效。

(3)紫蘇麻仁粥：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗干凈的米熬

粥食用。可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產后便秘，由于

食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。

4) 燉參腸：海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5

克，醬油10克，料酒50克。鍋內放入水燒開，將發好、洗凈、切成

條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內加水煮至五分熟，放海參、

蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟

時即可。可養陰清火，益腸通便。用于產后陰血虛弱、虛火內灼、大

便燥結者。

哺乳期便秘怎么辦

首先要調整飲食結構，多吃蔬菜水果少吃油膩、刺激性的食物。

如果大便特別干燥則建議每天早晚空腹吃一個蘋果;如果是習慣性便秘

則建議每晚臨睡前吃10粒大棗;或者每日早晨吃飯之前吃一兩根香蕉等

等，這些都可一定程度上緩解便秘的癥狀。此外建議哺乳期的女性要

少吃蛋白質含量過于豐富的食物、脹氣、不易消化的食物。如果平常

有喝濃茶、咖啡的習慣的話，也要盡量的糾正過來。

其次要注意適當的運動，很多新媽媽喜歡整天呆在家里，甚至呆

在床上，這樣是很容易加重便秘的，個人建議是寶媽們日常一定要養

成多運動的習慣，比如適當的散步散步，或者做些訓練腹肌等方面的

以，對于促進腸道的蠕動，預防便秘也有一定的幫助。

再者，每天要盡量多強迫自己多喝一些水份，一來這個時候的女

性由于哺乳的需要，可能消耗的水份本身就比平常要多，所以建議最

好適當多增加水份，這樣可以清除體內多余的垃圾。

此外，還可以進行按摩法，正確的做法是順著小腹做打圈按摩，

建議每次按摩10分鐘左右，這也有促進腸胃蠕動的作用。

哺乳期的女性便宜不宜直接服用藥物，如果有需要用藥的話，則

建議盡量選擇中成藥或者外用藥。外用藥主要有開塞露之類的產品，

中成藥主要選擇柔和型的藥物，如加味逍遙丸、麻子仁丸之類的等等

都是不錯的選擇。這里提醒一下哺乳期的女性無論選擇什么藥物都要