拓展訓(xùn)練項目大全合集7篇

拓展訓(xùn)練項目大全合集7篇

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拓展訓(xùn)練項目大全合集7篇

拓展訓(xùn)練項目大全 篇1

水上項目詳細(xì)介紹

一、項目名稱：搶灘登陸

設(shè)施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘

項目簡介：團(tuán)隊隊員利用有限的資源(油桶若干，竹竿若干，繩

子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規(guī)定的時間內(nèi)劃過規(guī)

定水域奪得對岸的目標(biāo)。

目的意義：

1、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。

2、目標(biāo)的設(shè)定，在明確目標(biāo)后一個團(tuán)隊要通過彼此共同的努力

才能達(dá)到成功的彼岸。

3、培養(yǎng)一個團(tuán)體的竟?fàn)幠芰?，培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝

困難的決心與信心

2、項目名稱：建橋過河

設(shè)施要求：

項目簡介：團(tuán)隊利用有限的資源建設(shè)一座橋，將所有人成功轉(zhuǎn)移

至河對岸。

目的意義：

1、團(tuán)隊合作

2、時間管理，計劃性

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二、項目名稱：水上過橋抽板

項目簡介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭

橋從一端過到另一端

目的意義：團(tuán)隊合作分工、信任

三、項目名稱：水上獨木橋

項目簡介：所有隊員走過一條沒有任何扶手的水上獨木橋

目的意義：平衡感、團(tuán)隊的支持與鼓勵

四、項目名稱：涉水爆破

項目簡介：團(tuán)隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠(yuǎn)的氣球戳

破

目的意義：計劃，分工，溝通與合作。

拓展訓(xùn)練項目大全 篇2

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊意識、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、

渡河、孤島求生、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺，

終生難忘。體會最深的有以下幾點：

一、明確職責(zé)，落實分工極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，

各司其職，有利于明確職責(zé)，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既明白自

己就應(yīng)做什么，又思考怎樣做好。在做群眾拓展項目時，每個人開始

尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，

指揮一下，影響了其他才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，

在具體工作中，我們要明確分工、落實職責(zé)，堅決杜絕“政出多門”

和“首尾失顧”的現(xiàn)象。

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二、做事要先做計劃，再開展行動。在做“穿越電網(wǎng)”活動項目

時，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自己的位置，充分論

證，最后一舉透過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實工作

中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的

方向和最終需要到達(dá)的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步

驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會事半功倍。

三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容

納差異、協(xié)調(diào)差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現(xiàn)

象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過

分析、決定，充分了解它的本質(zhì)，透過組織、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，透過溝

通交流，才能建立多贏的局面。

四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑

戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展

是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培

養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一

個新的超越，重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動。在拓展訓(xùn)練中，使我

懂得就應(yīng)怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的潛力有限，意

志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中，要求每一位隊員在規(guī)定的時間

內(nèi)，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能

完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì)，發(fā)揮了潛力最后完成了各項挑戰(zhàn)。

五、團(tuán)隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團(tuán)隊，就像盤散沙，不可

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想象。幾個群眾項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出

和奉獻(xiàn)，在有限的時間里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？

團(tuán)隊不僅僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一

齊就能稱為團(tuán)隊，而且在團(tuán)隊中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，

相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊。在訓(xùn)練中，我

們應(yīng)對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi)，團(tuán)隊里34個人，要翻越5米

高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻但是去，我們相互幫

忙，最后成功將其翻越，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤

散沙的團(tuán)隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團(tuán)隊將會是無堅不

摧的。

六、相互信任是團(tuán)隊建設(shè)的基石，離開信任的團(tuán)隊是松散的團(tuán)隊，

是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊，建立一支相互信任的團(tuán)隊，比任何激勵都重要。

在“信任倒”項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直

直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信

任；還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”

的狀況下穿過所有的網(wǎng)洞，而且，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫忙下是很

難色一個人獨自透過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立

信任，相互支持

七、學(xué)會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生

活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有構(gòu)

成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中，我們應(yīng)對各種問題與

事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，

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就會避免諸多不必要的麻煩。

八、懂得擺正自己的位置。在團(tuán)隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧，

同時也要懂得自己優(yōu)缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作

與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設(shè)限，也不要給

自己戴高帽，我們要善于正視自己，擺正位置，善于挖掘自身潛力，

善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但

在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己。

這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時持續(xù)用心進(jìn)取的

人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神！

在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中

去，用拓展了的心靈、激·情和意志重新應(yīng)對嶄新的每一天，應(yīng)對每

一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人......

拓展訓(xùn)練項目大全 篇3

10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為這天是我第一次參

加“團(tuán)隊建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天時光，拓展訓(xùn)練所

給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只

要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項資料：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，

孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的

有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證

了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我

的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自我，相

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信團(tuán)隊的每一個成員，做事情成功的機(jī)會就會越大。“空中云梯”這

項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團(tuán)隊在困難中能否團(tuán)

結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說男女搭配，干活不

累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順

利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也

越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。

當(dāng)爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都

失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，

真的不想再爬了，可又不甘心這么放下，“再試一次，上”，隊友給

了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的

力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們

成功了，此時的情緒無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空

中斷

橋”這個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在15米高的木板這

邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要

勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

在實際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，用

心努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就能夠戰(zhàn)勝一切困難。“孤

島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團(tuán)隊能否合理的利

用資源，相互配合，互相溝通的潛力。在訓(xùn)練的過程中，許多隊員都

為團(tuán)隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊就

會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團(tuán)隊要有完善

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的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解

和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便到達(dá)勝

利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考

驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一

只堅強，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟

發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的

啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮

我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好

每一件工作，我們的團(tuán)隊便會日益壯大。[由

團(tuán)隊建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的

關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個群眾。最后我要感謝藍(lán)頓公司

為我們帶給了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會，讓我們受益匪淺。

拓展訓(xùn)練項目大全 篇4

項目介紹：一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定

的時間內(nèi)完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團(tuán)

隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領(lǐng)導(dǎo)，配合，溝通等，

學(xué)員通過完成此項目，充分感受一個團(tuán)隊在完成某項大型工作時所表

現(xiàn)的團(tuán)隊精神與力量。

項目描述：1、假設(shè)墻就是求生墻或者畢業(yè)墻，所有人必須在規(guī)

定時間內(nèi)全部翻越。墻向兩側(cè)無限延長，不許從兩側(cè)攀爬。

2、禁止使用任何延長身體的物品來鋪助攀登。列如：腰帶、衣

服等。

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3、連接體的隊員當(dāng)感覺不適時要即可提出，下面隊員馬上松手。

4、受力的隊員不要過于堅持，如果不行，就要大聲示警，痛就

要喊“我要松手了”給自己留出余量，不要馬上松手，問一下其他人，

慢慢松手。在教練的指揮下，安全降落。

5、腕腕相結(jié)、不許助跑，墊子作為保護(hù)用品，不許折疊，不許

在上面助跑。

6、在踩別人時，盡量踩腿根，肩膀，不要踩脊柱，后面的腳要

側(cè)過來，保持身體的平衡。

7、注意用力，正在保護(hù)和側(cè)向保護(hù)，把人往上按，或側(cè)向引向

墊子上。

8、后方一人，兩側(cè)各1人，安排隊長協(xié)助保護(hù)，后側(cè)引導(dǎo)。

項目目的：提高學(xué)員的互助和協(xié)作能力，合理安排人力資源，群

策群力尋找解決問題的科學(xué)方法；為團(tuán)隊自覺奉獻(xiàn)；個人在團(tuán)隊中的

角色定位；吃苦耐勞；處理局部與大局的關(guān)系；正確面對人生和工作

中遇到的困境和坎坷；向共同的目標(biāo)沖刺。

拓展訓(xùn)練項目大全 篇5

上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊拓展培訓(xùn)——一場智慧與

體能的培訓(xùn)。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身

體驗過的才會銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有好處。

眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這

個項目的時候我們用時接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教

練問我們下一個目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有

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人說4秒。當(dāng)時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。

可在我們一次次失敗之后，最后用行動證明了我們的實力2秒多鐘，

大家不自禁的拍起手來，這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的，被認(rèn)為

不可能的事情我們透過努力與協(xié)作卻做到了。

教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必

勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那

團(tuán)隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會

不到登上山頂后心胸的開闊。

當(dāng)我站在1。6米的高臺上做好準(zhǔn)備之后，教練向下方問：“下

方的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎？”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會

不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然

后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請相信我們必須支持你！”教練教我們的

時候我還覺得可笑，覺得怎樣連這樣的場合都這么形式化。可當(dāng)我站

在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交

付的信任，對我們這個團(tuán)隊的信任，讓他放心的將自我的安全交給大

家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被

接住，安全的落地。

這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，

這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動

作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚

至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)

隊每個成員的潛力發(fā)揮到極致，才能到達(dá)最完美的效果。

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“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊員要共同完成的最后一項挑戰(zhàn)，20

分鐘時光，4。2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生

的勇氣、隊友的肩膀和團(tuán)隊的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨

的挑戰(zhàn)。

隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時光制定好策略之后，大家

都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、

一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在

借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫忙他人也是在

幫忙自我。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在那里請允許我向這

些隊友們表示最誠摯的敬意。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊的力量更不能忽視，它能夠起到

1+1＞2的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這

樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過

了、放下了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫忙我們跨越了一個又一

個高墻。團(tuán)隊中有各種主角，要找準(zhǔn)自我的位置，競爭與合作都是到

達(dá)目的的手段，而團(tuán)隊的成功需要我們每一個成員的共同努力！

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅僅是體能、更是意識；挑戰(zhàn)的不僅僅

是個人、更是團(tuán)隊。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)

和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。透過訓(xùn)練我們增強了自信心，磨練了

戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高

了解決問題的潛力，更增進(jìn)了對群眾的參與意識與職責(zé)心。隨著中心

的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形

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勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的

提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、

工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要

加倍努力及奮斗的目標(biāo)！

在此，我真心的感謝感謝中心組織這次活動，為我們搭建了一個

相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心

祝愿我們中心明天更完美、更輝煌！

拓展訓(xùn)練項目大全 篇6

高空項目詳細(xì)介紹

一、項目名稱：跳出真我

實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護(hù)繩、全身安全帶

等

項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，

懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。

(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對高空的恐懼仍是完

成該項目的障礙。)

項目意義：

1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握機(jī)遇。

二、項目名稱：巨人梯

設(shè)施要求：高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

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項目簡介：給整個團(tuán)隊設(shè)置一個總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成

一組向上攀爬，每對爭取達(dá)到各自的最好成績

項目意義：

1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達(dá)到共同的目標(biāo)

三、項目名稱：天使之手

設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護(hù)繩、全身安全帶等

項目簡介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終

點。

項目意義：

1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)

的真諦。

四、項目名稱：斷橋

設(shè)施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽

項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可

能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到

12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，

要邁向另一塊同樣細(xì)長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己

的心里一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

項目意義：

1、極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心

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理障礙.

2、如何正確的看待目標(biāo)和困難;

3、體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊激勵對個人的作

用;

4、換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒;

拓展訓(xùn)練項目大全 篇7

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息。回

顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大

洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一

種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種

思維、一種考驗、一種氣概。

在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活

的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊有著一

個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“團(tuán)

結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括五大項

目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每

遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊訓(xùn)激勵和

支持著隊友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我

們團(tuán)隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓(xùn)練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，

要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為

大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬

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上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又

沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次

嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯

語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，

下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一

起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫?/span>

困難面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

第二個訓(xùn)練項目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分

散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最

大的正方形。這個任務(wù)在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當(dāng)所有

的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點也不小，討論并確

定了一個初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時候產(chǎn)生了一些意見分歧，

最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗的時候，

訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸，他說當(dāng)大家為了一個目標(biāo)爭論不

休的時候，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫助。我覺得這個

項目無論是用哪個人的方法都能完成任務(wù)，無論是你認(rèn)為笨的辦法還

是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按

著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，

恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)

力，相信隊長，最后一定會順利完成的。

經(jīng)過午餐時間的修正，下午訓(xùn)練的第一項是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)

是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電

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網(wǎng)”，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次。項目開始后，我有點發(fā)蒙，覺

得這簡直是一個不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布

置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結(jié)束后，討論的時候大家都

談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊合

作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，

相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊力量。

訓(xùn)練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練

的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團(tuán)隊向隊友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”

平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?”、“我要倒了!”，不僅能夠

感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團(tuán)隊的信任。

這個項目很好地揭示了團(tuán)隊的力量及一個人在團(tuán)隊的作用，以及

信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此

項目，與其他隊友的全心保護(hù)和自己對團(tuán)隊的高度信任分不開的。我

個人對自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三

四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無疑離不開整個人力資源部全體

人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合，當(dāng)然也有自己付出的

心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己

尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬

于一個團(tuán)隊中，不能孤立存在的。“信任是團(tuán)隊的粘合劑，是團(tuán)隊精

神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在

團(tuán)隊中展現(xiàn)自我吧!

本次拓展訓(xùn)練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”。看

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到四米二高的墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是當(dāng)我看到同事們一個個都

勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始

此次征程。當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心

動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團(tuán)隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有

同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最

終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身

為一名商行人而感動驕傲、自豪!

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓(xùn)練，讓

我很好的感悟到很多道理。一個團(tuán)隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成

一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會多組織類似

的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”!

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