八個月寶寶的營養食譜

八個月寶寶的營養食譜

八個月的寶寶應該吃點什么健康營養的食物呢?下面歡迎閱讀店鋪

為你收集整理的八個月寶寶的營養食譜內容，希望對你有用。

八個月寶寶的營養食譜介紹

8個月寶寶食譜1：魚泥波菜番茄粥

食材：魚肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龍須面)，適量清

湯，植物油

制作步驟：

1)河魚蒸熟，魚肉去刺壓成泥;菠菜洗凈后在開水中汆熟，用刀剁

碎備用;

2)將大米清洗后熬成爛粥(把龍須面煮軟爛備用);

3)取整個番茄，待水開后燙一分鐘取出，去皮去籽，用刀剁碎;

4)將番茄先加入清湯內煮5分鐘左右，爛熟，再加入米粥(或龍須

面)、魚泥，攪拌均勻后用小火燉開;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍

燉即成。

營養知識：

魚肉中含有豐富的蛋白質，還有利于大腦發育的不飽和脂肪酸，

配合蔬菜和谷物，保證寶寶的全面營養供給。

8個月寶寶食譜2：三文魚蔬菜面

食材：三文魚肉，西蘭花，龍須面，姜1片。

制作步驟：

1)鍋里放水，倒入三文魚肉、姜煮熟;

2)將魚肉挑出，搗碎，剔除魚刺;

3)將煮好的龍須面放入魚湯，邊煮邊攪至粘稠;

4)再加入雙花泥，邊煮邊攪;

5)最后倒入煮好的西蘭花，邊煮邊攪，1分鐘即可。

營養知識：蔬菜和肉類及谷物搭配能很好的保證寶寶每日所需，

幫助寶寶健康成長。

8個月寶寶食譜3：肉糜蒸蛋

食材：精肉末，雞蛋黃，青菜，麻油、醬油許、蔥末少量。

制作步驟：

1)將精肉末用刀背打成糜，然后加入少許醬油腌5-10分鐘。

2)把雞蛋黃打散后，加少量溫水繼續攪拌到產生泡沫。

3)然后加入腌好的肉糜繼續打至混勻。

4)嫩青菜洗凈用開水煮2-3分鐘撈出搗成泥。

5)火蒸15分鐘，最后撒上蔥末、菜泥、香油再蒸1分鐘，即可。

營養知識：雞蛋富含豐富的蛋白質、卵磷脂、卵黃素、維生素和

鐵等，利于寶寶的生長。

8個月寶寶食譜4：酸奶香米粥

食材：香米，酸奶

制作步驟：

1)將香米淘洗干凈，放清水中浸泡1個小時。

2)將泡好的香米和水直接放鍋里，大火燒開后轉小火熬成爛粥。

盛出粥晾溫后，加入酸奶攪拌均勻即可。

營養知識：酸奶有助于改善腸道正常菌群，利于寶寶的消化吸收。