2023年12月3日發(作者：妹妹要)
跨越式跳高8步記憶口訣
跨越式跳高是田徑運動中的一項技術，需要運動員在短時間內完成多個動作，以達到跳高的目的。為了幫助運動員更好地掌握跨越式跳高技術，我們可以通過一個8步的口訣來記憶和練習。
第一步，起跑準備。運動員需要站在起跑線上，雙腳分開與肩同寬，身體重心向前傾斜，雙手自然下垂。
第二步，加速起跑。運動員需要用力向前推進，雙臂向后擺動，膝蓋向上抬起，加速奔跑。
第三步，起跳準備。運動員需要在起跳前做好準備，雙臂向前擺動，膝蓋向上抬起，身體重心向前傾斜。
第四步，起跳。運動員需要用力蹬地，雙臂向上擺動，身體向上躍起。
第五步，過桿準備。運動員需要在空中做好準備，雙臂向前擺動，身體向前傾斜，準備過桿。
第六步，過桿。運動員需要用力向前躍起，雙臂向上擺動，身體向上躍起，越過桿子。
第七步，落地準備。運動員需要在空中做好準備，雙臂向前擺動，身體向前傾斜，準備落地。
第八步，落地。運動員需要用力落地，雙臂向前擺動，身體向前傾斜，完成跨越式跳高。
通過這個8步的口訣，運動員可以更好地掌握跨越式跳高技術，提高自己的跳高水平。同時，運動員還需要不斷練習和調整自己的動作，才能在比賽中取得好成績。
本文發布于:2023-12-03 00:24:40，感謝您對本站的認可！
本文鏈接：http://m.newhan.cn/zhishi/a/1701534280233695.html
版權聲明：本站內容均來自互聯網，僅供演示用，請勿用于商業和其他非法用途。如果侵犯了您的權益請與我們聯系，我們將在24小時內刪除。
本文word下載地址：跨越式跳高8步記憶口訣.doc
本文 PDF 下載地址：跨越式跳高8步記憶口訣.pdf
| 留言與評論（共有 0 條評論） |
