2023年12月4日發(fā)(作者:宋迪)

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夏季有哪些果蔬可以減肥導語:現(xiàn)在夏天到了,肚子上的贅肉無法用衣服遮擋了,對于已出現(xiàn)
的小肚子又該如何減掉呢?除了運動通過飲食來瘦腹也是個不錯的選擇。夏天盛產多種蔬果,下面,我們一起看看能夠減肚子的美味蔬果吧!
夏天果蔬減肥,又健康又美味,想減肥MM可以試一下哦!白菜
白菜減肥美味效果好,白菜的營養(yǎng)價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。冬瓜
相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧,那是因為冬瓜中含有丙醇二酸,這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪,另外冬瓜中本來就不含脂肪,熱量也很低,不僅是對于腹部,對于全身減肥也都是再好不過的食物了。豆類
據營養(yǎng)學家分析,每100克黃豆中,含32.4克蛋白質,18.8克脂肪,20.9克糖,426毫克鈣,9.2 毫克鐵,以及胡蘿卜素、維生素B2和尼克酸等。黃豆中必需氨基酸除蛋氨酸稍顯不足外,其他必需氨基酸比值非常接近人體需要,是人體理想的蛋白質食品,十分適合減肥者食用。黃瓜
黃瓜有助于腹部減肥,黃瓜是一味可以美容的瓜菜,被稱為“廚房里的美容劑”,經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產生,并可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。
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本文發(fā)布于:2023-12-04 20:03:02,感謝您對本站的認可!
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