兒童果汁的搭配

2023年12月8日發(作者：語文s版)

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兒童果汁的搭配

　　兒童各方面都需要補充營養，經常喝果汁對兒童身體好，下面由店鋪為大家整理兒童果汁的搭配的

資料，希望大家喜歡!

　　兒童果汁的搭配

　　1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉

煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2、荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷

津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

　　3、芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，營養很

高，含有豐富的維生素和糖分，且容易入口，很適合寶寶食用。

　　4、柚子：性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。柚子以含

維生素C豐富而著稱。維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖癥寶寶。

　　5、蘋果：營養豐富，為水果佳品之一，除供鮮食外，也可進行加工。中醫認為，蘋果具有生津、

潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。幼兒消化不良，可榨汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的

鉀，能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外。

　　6、石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳

品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　7、大棗：大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其

治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。

　　8、葡萄：葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。葡萄制干

后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

　　9、柚子：柚子性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃

病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管

病及肥胖病患者。

　　10、山楂：山楂性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫

克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質

的需求。

　　適合兒童喝的果汁的做法

　　1. 蘋果汁

　　材料：

　　新鮮蘋果、白開水、奶粉適量

　　做法：

　　蘋果洗凈去皮，切小塊;和奶粉一起放入電動攪拌機內;開動機器，加白開水，攪拌二分鐘即可。

　　2. 蘋果胡蘿卜汁

　　材料：

　　蘿卜、蘋果各一個

　　做法：

　　胡蘿卜、蘋果削皮洗凈，切塊，加清水，放鍋內煮爛;然后用清潔的紗布過濾取汁即可。

　　3. 玉米汁

　　材料：

　　鮮玉米粒適量、白開水、白沙糖

　　做法：

　　玉米粒、水、白糖均勻攪拌，一起放入豆漿機內;調到制玉米汁檔，運作大約需要二十分鐘即可。

　　4. 黃瓜汁

　　材料：

　　黃瓜1根、開水適量

　　做法：

　　黃瓜洗凈，切薄片，放電動攪拌機內;加開水，攪拌二分鐘即成。

　　5. 哈密瓜汁

　　材料：

　　哈密瓜、開水、白糖適量、

　　做法：

　　哈密瓜去皮，切成小塊;放入電動攪拌機內，加開水;開動機器攪拌1到2分鐘即可飲用。

　　寶寶添加果汁的誤區

　　1、 把果汁飲料等同于果汁。真正可稱之為果汁者，應該是100%果汁，如果它還含有其它成分，則

應稱之為果汁飲料，果汁飲料中的果汁含量在10%～99%之間，其它含有的成分為調味劑等食品添加劑。

　　2、 奶和果汁同時飲用。如果給寶寶喂果汁，最好選擇喝完奶后一小時再喂，不可在喝奶后不久就

給寶寶喂果汁。因果汁屬弱酸性飲料，在胃內能使牛奶中蛋白質凝固成塊，不易吸收。

　　3、 初次給寶寶喝果汁，首選紫葡萄汁。紫葡萄汁中含有較多的多酚，會抑制鐵的攝取。同樣是葡

萄汁，白葡萄汁因為較少引起醣類消化不完全或者腸絞痛等不適，所以非常適合作為寶寶初次食用的果汁飲

料，如嘉寶的白葡萄汁。

　　4、 自制果汁沒有選用時令水果。父母如果DIY果汁，不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的

標準，對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇;另外，自制果汁最好把固體殘渣也給寶寶吃。

　　為孩子添加果汁的方法一定要科學哦

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