10-12個月的寶寶食譜

2023年12月9日發(作者：淘好評)

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10-12個月的寶寶食譜

今天要來介紹的寶寶食譜是比較適合10到12個月的小寶寶的。如果你家里的孩子剛好也是這個年齡段的話。不妨一起來看看吧。

寶寶食譜介紹1南瓜山藥米飯

將山藥削皮之后，和南瓜一起搭配米飯蒸，不僅味道香，營養更豐富。

原料：大米適量、南瓜30克、山藥丁20克

做法：

①南瓜去籽，去皮，切小丁;山藥去皮，切小丁。

②南瓜丁與山藥丁混大米下鍋蒸熟即可。

Tips：山藥是一種很好的蔬菜，除營養價值豐富，包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質外，還具有健脾胃、易腎氣，及增加免疫的功能。

寶寶食譜介紹2蝦仁香菇面

蝦仁的通乳作用較強，并且富含磷、鈣，對小兒有顯著的補益功效。

原料：面條50克、香菇1只、去殼鮮蝦仁2只、小油菜1棵、骨頭湯適量

做法：

①白蘿卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗凈，分別入沸水焯一下，然后切成絲。

②蝦仁洗凈入沸水中燙熟，撈出備用。

③骨頭湯燒開放入白蘿卜、拉面煮熟，下蝦仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。

Tips：這道面配了香菇、洋蔥、鮮蝦等，增加了面的營養價值。關于香菇，可以用鮮的，也可以用泡發的干香菇。

寶寶食譜介紹3三文魚飯

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，它是寶寶腦部、視網膜及神經系統發育必不可少的物質。 原料：蘿卜苗15克、熟米飯80克、三文魚一小塊、植物油2毫升

做法：

①蘿卜苗切段。

②砂鍋中放清水、熟米飯和幾滴植物油煮開。

③煮到米粒開花后關火，加入三文魚煮熟，再放入蘿卜苗燙熟。

④將飯盛到碗中，拌入三文魚即可。

Tips：三文魚富含DHA，有助寶寶智力發育;蘿卜苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1.4倍。增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發生率。

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