蛙泳完整配合教案

2023年12月12日發(作者：生存近義詞)

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蛙泳完整配合教學教案

指導老師：梅江 課時：90min 人數：20

教學

內容

重難點

教學

目標

蛙泳的完整配合教學

重點： 手臂和腿的配合 難點： 呼吸的配合（早呼吸）

1.認知目標：初步學習蛙泳完整配合技術動作，使學生了解掌握蛙泳完整配合動作的正確順序。

2.技能目標：通過蛙泳完整配合練習，使學生逐漸熟悉動作及發力技巧，便于下一次課教學。

3.情感目標：通過課堂組織增強學生組織紀律性，培養學生的學習興趣，培養學生樹立終身體育觀念。

課的

部分

時

間

課 的 內 容

一、課堂常規

1、教師集合整隊，點名落實下水人數

2、安排見習生

3、宣布本次課的內容和要求

4、強調紀律和安全問題

二、一般準備活動

徒手操8節（4×8）

1、頭部運動

2、振臂運動

3、擴胸運動

4、腰腹運動

5、體側運動

6、弓步壓腿

7、仆步壓腿

8、肩繞環

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組 織 教 法 及 教 學 要 求

練習隊形：成二列橫隊左右散開

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

▲

要求：全體學生集合做到快、靜、齊

要求：學生集中注意力，充分拉伸

準

備

部

分

15

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專項準備活動

1、夾臂伸肩提踵

2、壓蛙泳腿

70

1、復習蛙泳腿部動作

①坐撐模仿

1.①坐撐模仿：坐于池邊或凳子上，兩手側后撐，上體后仰，

②池邊俯臥模仿練習

模仿蛙泳腿部動作。練習時，先按“收”、“翻”、“蹬夾”、“停”四拍進行分解動作練習，在過渡到“收翻蹬夾----停”兩拍練習。練習中，應邊做邊看自己的動作是否符合動作要領，尤其應注意正確的翻腳動作和蹬夾動作的連接。一般每次做20～30次。具體如圖。

基本部分

1.②池邊俯臥模仿練習：俯臥于池邊，下肢置于水中，做模仿練習蛙泳腿部動作。練習時體會收腿和蹬夾水動作時水的阻力，增加動作實感。如圖。

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臂與呼吸配合動作

①站立模仿

②臂與呼吸配合模仿

2、復習蛙泳手臂動作和手 2.①站立模仿：兩腳開立，上體前俯，手臂向前伸直、并攏，掌心向下。先按“外劃”、“內劃”、“伸臂”、“停”四拍做分解動作練習，再過渡至“劃收伸”、“停”兩拍練習，臂的分解動作練習過程不宜太長，初步掌握動作后即應轉入連貫的完整動作練習，如圖。

2.②臂與呼吸配合模仿：同上練習，并配合呼吸動作，練習中無論是早吸氣還是晚吸氣，都應注意臂與呼氣的配合時機，并按正確的動作要領進行配合練習，如下圖。

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3、學習蛙泳的完整配合動作

1）講解蛙泳完整配合動作

動作要領：劃手抬頭腿不動，收手再收腿，伸臂埋頭再蹬腿，臂腿伸直再滑行

2）教學重點和難點

重點：臂腿配合

難點：呼吸

3）教學方法與步驟

（1）：陸上模仿練習

①站立模仿臂腿配合

②俯臥模仿臂腿配合

3.3）①站立模仿臂腿配合：并腿站立，兩臂向上伸直并攏，一腿支撐，另一腿與臂配合，模仿蛙泳的臂與腿配合動作。練習時，可先按4拍（A.兩臂外劃腿不動，B.收手收腿，C.伸臂埋頭再蹬腿，D.臂腿伸直再滑行）進行分解練習，然后逐漸過渡到連貫動作。

3.3）②俯臥模仿臂腿配合：俯臥與出發臺或池邊，模仿蛙泳臂腿配合動作，練習步驟同上練習。

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③站立模仿完整練習：做 3.3）③站立模仿完整練習：做陸上模仿練習（①）的動作，陸上模仿練習（①）的動并配合呼吸。

作，并配合呼吸。

④俯臥模仿練習：做陸上 3.3）④俯臥模仿練習：做陸上模仿練習（②）的動作，并配合呼吸。

模仿練習（②）的動作，

并配合呼吸。

簡單拉伸熱身：壓蛙泳腿

下水前準備

（2）.1）①水中趴水線完整練習：身體俯臥與水線上，腹部與（2）水中練習

水線接觸，進行完整配合練習。如圖

1）水中固定支撐練習

①水中趴水線完整練習

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2）水中無固定支撐練習

配合

吸配合

3）①蹬池邊閉氣滑行

②完整配合：

（2）.2）①手持浮板蛙泳腿加呼吸配合：手持浮板，練習腿和①手持浮板蛙泳腿加呼吸呼吸的配合。抬頭吸氣收腿，埋頭先閉氣再蹬腿。如圖

②腿夾浮板蛙泳手臂與呼（2）.2）②腿夾浮板蛙泳手臂與呼吸配合：大腿和膝蓋內側夾住浮板，雙腿靠攏，練習手臂與呼吸配合。劃手抬頭吸氣，內劃收手，伸臂埋頭再緩慢吐氣。

（3）.3）①蹬池邊閉氣滑行：吸氣埋頭，雙腳蹬池邊向前滑行，呈流線型。

（3）.3）②完整配合：滑行后，做完整配合練習，練習時，可 蹬池邊滑行，劃一次先做多次蹬腿、一次劃臂、一次呼吸配合，再逐漸過渡至一次手蹬三次腿一次呼吸

劃臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合，完整配合時，開始滑行時 劃一次手瞪一次腿一間可稍長，然后再逐步減少滑行時間。

次呼吸

?加大練習量熟練動作

（3）.3）?加大練習量：反復從池邊出發進行短距離練習，熟練動作。

結束5

部

分

1.集合清點人數，小結本隊形：

課

○○○○○○○○○○

2.布置作業，宣布下課

○○○○○○○○○○

3.收拾器材

▲

4.清場，離開（老師最后要求：

一個離場）

1、迅速按照上課隊形集合，快、靜、齊

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課后

小結

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