美白瘦身果蔬汁食譜

2023年12月24日發(fā)(作者：四年級(jí)美術(shù)作品)

美白瘦身果蔬汁食譜

蔬菜水果含有豐富的維生素，可補(bǔ)充人體所需要的維生素。蔬菜水果也含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。以下是店鋪為你整理的美白瘦身果蔬汁食譜，希望能幫到你。

美白瘦身果蔬汁食譜的做法大全

美白青果汁

原料：獼猴桃3個(gè)，蘋(píng)果1個(gè).薄荷葉3片。

制法：1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

2、將蘋(píng)果洗凈，去皮及核，切塊待用。

3、將獼猴桃、蘋(píng)果放入果汁機(jī)中.加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

點(diǎn)評(píng)：前幾年的蘋(píng)果減肥餐風(fēng)靡一時(shí)，讓大家都了解到蘋(píng)果的是一種很好的瘦身水果。因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對(duì)熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕松瘦身，并且還能美白啊!愛(ài)美的MM可以多喝。

養(yǎng)心果汁

原料：梨2個(gè).蘋(píng)果1個(gè)，檸檬汁15毫升.冰塊適量。

制法：1、將梨和蘋(píng)果分別洗凈.去皮及核.切塊備用。2、將梨塊、蘋(píng)果放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。

點(diǎn)評(píng)：蘋(píng)果的好處實(shí)在太多了，除了以上的好處外，蘋(píng)果還因?yàn)楹胸S富的鉀而可以防止腿部水腫，增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的“養(yǎng)心果汁”，這種果汁卡路里很低，平時(shí)也可以多喝。

清熱果汁

原料：柚子、橘子各1個(gè)，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙.冷開(kāi)水適量。

制法：1、將柚子、橘子分別去皮.分成小瓣，再去除白膜及果核備用。2、悔柚子、橘子放入果汁機(jī)中.加入冷開(kāi)水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

點(diǎn)評(píng)：柚子的熱量低是公認(rèn)的，所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質(zhì)可以幫助人體消化，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。并且它含有豐富的維生素C，可以消除疲勞。所以我強(qiáng)烈推薦給那些總是忙碌的MM們，讓你消除疲勞的同時(shí)也瘦身。

番茄蜜汁

原料：西紅柿2個(gè)，蜂蜜1大匙.冰塊適量。

制法：1、將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。2、將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。

點(diǎn)評(píng)：番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經(jīng)常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對(duì)熱量的吸收，并且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不錯(cuò)的。

獼猴桃檸檬汁

原料：獼猴桃2個(gè)，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

制法：1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。2、將獼猴桃放入果汁機(jī)中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

點(diǎn)評(píng)：據(jù)外國(guó)的研究測(cè)試，獼猴桃是很有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最全面的水果。因?yàn)樗胸S富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對(duì)減肥美容很有功效。想減肥的MM們，可以多喝“獼猴桃檸檬汁”。

三果香汁

原料：橘子2個(gè)，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冷開(kāi)水、冰塊各適量。

制法：1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。2、將香蕉去皮，切成小塊待用。3、將橘子、香蕉放入果汁機(jī)中，加入冷開(kāi)水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。

點(diǎn)評(píng)：香蕉是治療便秘的說(shuō)過(guò)，便便出不來(lái)的女生可以喝杯“三果香汁”，可以有效的解決這個(gè)問(wèn)題。香蕉糖分雖然比較高，但是消化也快，可以很好地幫助人補(bǔ)充體力。所以不會(huì)讓熱量積累在體內(nèi)，所以別以為香蕉甜就以為不利于瘦身啊!

紅參菠蘿木瓜汁

原料：菠蘿1/3個(gè).木瓜1/4個(gè)，胡蘿卜、1根，檸檬1/2個(gè)，冰塊適量。

制法：1、將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿卜、洗凈、去皮，切塊備用。2、將木瓜去皮及瓤，切成小塊;檸檬洗凈，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用。

3、將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機(jī)中攪打成汁.再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。

點(diǎn)評(píng)：菠蘿含有一種酶可以有效地分解蛋白質(zhì)，飯后喝杯“紅參菠蘿木瓜汁”，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。愛(ài)吃菠蘿的人可以多喝這種瘦身果汁。

奇異果果汁

材料：新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個(gè)，鳳梨罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

制法：1.將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片。2.小西紅柿洗干凈后，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒后，撈起剝皮，盛干水分備用。

3.取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調(diào)味料，拌勻后就可以盛盤(pán)了。

點(diǎn)評(píng)：奇異果有多種功效，防止便秘、美容、幫助消化、瘦身等。著中國(guó)水果一年四季都有，愛(ài)吃的MM可以經(jīng)常吃得到。不妨多吃啊!