排毒瘦身不反彈 介紹7種營養果汁

2023年12月24日發(作者：初中畢業作文)

7款營養果汁 排毒速效瘦身

一、給你好氣色果汁──芒果柳丁蘋果汁

材料：●芒果2個●柳丁半個●蘋果1個●蜂蜜少許

作法：

●將三種水果 作法： 洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。

●加入250cc的開水。

●打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

二、增強免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁

喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。，所以每次喝了，就能快快排便便，身體也會感到很輕盈。

材料：●奇異果2個 ●鳳梨半個 ●蘋果1個 ●蜂蜜少許

作法：

●將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。

●加入250cc的開水。

●打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，并清除體內

廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

三、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁

其實高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養價值很高，含有維生素A、C、E和礦物質，對促進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準沒錯。

材料：●番茄2個 ●蘋果1個 ●高麗菜100克 ●蜂蜜少許

作法：

●將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。

●加入250cc的開水。

●打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達到凈化體質的效果。

四、美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁

這個加了蔬菜的纖果汁，口感會有點澀，這是因為小黃瓜的關系。可別因為這樣就不喝了哦，這是很好的瘦身果汁，能加速體內水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，膚質會自然地變好。

材料：●番茄1個 ●美國芹菜1支 ●小黃瓜2條 ●蜂蜜少許

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作法：

●將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。

●加入250cc的開水。

●打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和礦物質，非常有益清除人體內的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。

五、雪白美肌果汁──西瓜鳳梨檸檬汁

材料：●西瓜200克 ●鳳梨100克 ●檸檬半個

作法：

●將西瓜及鳳梨去皮。

●先把檸檬榨汁待用。

●用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁，倒進杯中，并加上檸檬汁即可。

檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉 等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維 質，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

六、粉嫩瘦身蘋果綠茶

這款水果茶，微冰飲用真的很好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還能有

效增強免疫力，所以啰，想要讓自己變美又變瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。

材料：●蘋果1/2個 ●檸檬1/2個 ●蜂蜜少許 ●綠茶包1個

作法：

●檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。

●熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

七、窈窕養顏蔬果沙拉

材料：●富士蘋果1顆 ●小黃瓜1條、芹菜1支 ●白醋1/2大匙 ●白糖1大匙 ●鹽1茶匙、橄欖油1茶匙 ●芝麻少許

作法：

●先將蘋果洗凈、切細絲，然后泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分，備用。

●小黃瓜洗凈，切長條狀，芹菜洗凈，切成碎末狀，都備用。

●將上項材料，加上調味料拌勻即可。 最后再撒上一點白芝麻。

蘋果以涼拌的處理方式，可以保留較多維生素C，能夠讓膚質水嫩;小黃瓜和芹菜都有纖維質，加上熱量不高，吃了有飽足感，是可以讓身材窈窕的好吃沙拉。其實我真的很喜歡吃沙拉，有時也拿來當一頓正餐吃，吃起來爽口極了!

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