50個(gè)常用穴位位置與功效大全,配穴位圖詳解,很實(shí)用!收藏起來(lái)

2023年12月24日發(fā)(作者：普通動(dòng)物學(xué))

50個(gè)常用穴位位置與功效大全，配穴位圖詳解，很實(shí)用！收藏起來(lái)

許多人感覺(jué)提及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與穴位養(yǎng)生，覺(jué)得很神秘，遙不可及，其實(shí)中醫(yī)穴位養(yǎng)生方法非常簡(jiǎn)單，許多操作都可以自己解決，如按摩，艾灸，拔罐等，穴位養(yǎng)生視頻。

穴位療法對(duì)疾病的治療，的確有極高的效果，這已經(jīng)得到大家的認(rèn)同了，而且，最近也逐漸借科學(xué)的方法剖析其效果。

其結(jié)論，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是： 穴位就位于能量流動(dòng)的通路上。這種通路稱為“經(jīng)絡(luò)”，穴位的正確稱法應(yīng)是“經(jīng)穴”。內(nèi)臟若有異常，就會(huì)反應(yīng)在位于那有異常的內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)上，更進(jìn)一步地會(huì)反應(yīng)在能量不順的經(jīng)穴上。因此，通過(guò)給予穴位刺激，使能量的流動(dòng)順暢，而達(dá)到治病的效果，這就是穴位療法的目的了。

授人以魚不如授人以漁，我將常見(jiàn)穴位的位置與穴位說(shuō)清楚，讓大家知道基礎(chǔ)的養(yǎng)生知識(shí)，自己學(xué)會(huì)養(yǎng)生！現(xiàn)將全身常用的50個(gè)保健穴位的作用、位置、適應(yīng)癥分別介紹如下。

1、中府

作用：咳嗽氣喘，胸中煩悶，肩背痛，腹脹呃逆。

手法：點(diǎn)、按、揉、摩。

位置：位于前胸外上方，乎第一肋間隙，距胸正中線6寸。

2、尺澤

位置：位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。

作用：咽喉腫痛，胸部脹滿，肘臂攣痛。

手法：推、按、揉。

3、手三里

位置：位于前臂背面撓側(cè)，曲池下2寸。

作用：手臂麻疼，屈伸不利，腹脹。

手法：按、揉、撥。

4、迎香

位置：位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁0.5寸，鼻唇溝中。

作用：鼻塞，鼻炎，口眼歪斜。

手法：掐、點(diǎn)、揉。

5、下關(guān)

口有孔，開口即閉。

作用：口感齒痛，耳聾，牙關(guān)開合不利。

手法：撥、點(diǎn)。

位置：在面部耳前方，顴弓下緣與下頜切跡所形成的凹陷中，合6、頭維

位置：在頭側(cè)部，額角發(fā)際上0.5寸。

作用：頭痛目眩，眼痛，視物不清。

手法：揉、點(diǎn)。

7、膈關(guān)穴

位置：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸。布有第六、七胸神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)皮支及外側(cè)支，及肋間動(dòng)、靜脈。 作用：現(xiàn)代用于治療肋間神經(jīng)痛，膈肌痙攣，胃出血，腸炎。

手法：點(diǎn)、壓、揉、摩、撥。

8、足三里

位置：在小腿外側(cè)，距脛骨前緣一橫指，犢鼻穴下3寸。

作用：腹脹嘔吐，胃痛，消化不良。

手法：揉、點(diǎn)、撥。

9、三陰交

位置：在內(nèi)踝窩點(diǎn)上3寸。

作用：脾胃虛弱，消化不良，月經(jīng)不調(diào)，失眠，神經(jīng)性皮炎。

手法：點(diǎn)、掐、揉、擦。

10、神門

位置：在尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕掌橫紋尺側(cè)端。

作用：心悸失眠，骨蒸盜汗。

手法：點(diǎn)、揉。

11、睛明

位置：目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。

作用：目赤腫痛，近視色盲。

手法：按、揉、推、捏。

12、攢竹

位置：在眉頭陷中，眶上切跡處。

作用：目視不明，眼瞼動(dòng)。

手法：點(diǎn)、按、揉、推、捏。

13、大抒

位置：在背部第1胸椎棘突下旁開1.5寸。

作用：發(fā)燒咳嗽，背項(xiàng)強(qiáng)痛，頭痛鼻塞。

手法：按、揉、點(diǎn)。

14、肺俞

位置：在背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸。

作用：咳嗽氣喘，胸滿，盜汗，

手法：按、揉、彈撥、推。

15、心俞

位置：在背部第5胸椎棘突下旁開1.5寸。

作用：心悸健忘，驚悸心煩，心痛。

手法：按、點(diǎn)、揉、推。

16、督俞

位置：在背部第六胸椎棘突下旁開1.5寸。

作用：腹?jié)M脹痛，腸鳴逆氣。

手法：揉、按、點(diǎn)、彈撥、推。

17、膈俞

位置：在背部第七胸椎棘突下旁開1.5寸。

作用：胃脘脹痛，呃逆嘔吐。

手法：按、揉、壓、推。

18、肝俞

位置：在背部第九胸椎棘突下旁開1.5寸。

作用：脅痛滿悶，目疾，唾血疼痛，多夢(mèng)失眠。

手法：揉、點(diǎn)、按、推。

19、膽俞

位置：在背部第一胸椎棘突下旁開1.5寸。

作用：口苦，飲食不下，咽痛咽干。

手法：按、撥、點(diǎn)、推。

20、脾俞

位置：在背部第十一胸椎棘突下旁開1.5寸。

作用：胃脘脹痛，嘔吐。

手法：點(diǎn)、按、揉、推。

21、腎俞

位置：在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸。

作用：月經(jīng)不調(diào)，腰膝冷痛，咳喘氣少，耳鳴目花。

手法：揉、按、推、搓。

22、承扶

位置：在大腿后面臀下橫紋的中線。

作用：腰、股、臀、骶部疼痛，大便難．

手法：點(diǎn)、揉、按。

23、殷門

位置：在大腿后面承扶與委中連線上，承扶下6寸。

作用：腰脊強(qiáng)痛，大腿疼痛。

手法：點(diǎn)、按、揉。

24、委中

位置：在橫紋中點(diǎn)。

作用：中風(fēng)昏迷，筋攣急，下肢痿痹。

手法：按、揉、推、拿。

25、秩邊

位置：在臀部第四骶椎棘突下旁開3寸。

作用：大小便不利，腰骶痛。

手法：按、點(diǎn)、推。

26、承山

位置：在小腿后面正中。

作用：便秘，腰背疼痛，疝氣，痔疾。

手法：點(diǎn)、按、壓、揉、叩擊。

27、昆侖

位置：在足部外踝的后方。

作用：腳跟痛，腰痛。

手法：揉、點(diǎn)、按、撥彈。

28、涌泉

位置：在足底部卷足時(shí)足前部凹陷處。

作用：頭暈眼花，咽喉痛，轉(zhuǎn)筋，足心熱。

手法：推、按、揉、擦。

29、四滿

位置：臍下2寸，腹中線旁開約0.5寸。

作用：月經(jīng)不調(diào)，陽(yáng)痿，腰脊痛。

手法：點(diǎn)、拿。

30、大陵

位置：在腕掌橫紋的中點(diǎn)處。

作用：腕關(guān)節(jié)疼痛，胃痛。

手法：按、揉、彈撥。

31、勞宮

位置：在第2、3掌骨之間偏于第三掌骨，掌心橫紋中。

作用：中風(fēng)昏迷，口臭，心痛。

手法：按、揉、拿。

32、外關(guān)

位置：尺骨與撓骨之間，腕背橫紋上2寸。

作用：五官疾病，手臂屈伸不利，手顫。

手法：按、揉。

33、顱息

位置：沿耳輪連線上、中3分之1的交點(diǎn)。

作用：頭痛耳疾。

手法：點(diǎn)、揉。

34、風(fēng)池

作用：頭痛眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，感冒中風(fēng)。

手法：拿、按、揉。

位置：在枕骨之下，斜方肌上端與胸鎖乳突肌之間凹陷中。

35、肩井

位置；在大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。

作用：肩背疼痛，手臂不舉，諸虛百損。

手法：拿、按、揉、滾。

36、環(huán)跳

與內(nèi)3分之2交點(diǎn)處。

作用：腰腿疼痛，癱瘓，半身不遂，閃腰。

手法；點(diǎn)、按。

位置：側(cè)臥屈股，股骨大轉(zhuǎn)子高點(diǎn)與骶管裂孔連線的外3分之1

37、長(zhǎng)強(qiáng)

位置：在尾骨端與肛門連線的中點(diǎn)處。

作用：便秘，腰背疼痛，便血，癲狂。

手法：點(diǎn)、揉。

38、腰俞

位置：在骶部后正中線上，骶管裂孔處。

作用：下肢痿痹，月經(jīng)不調(diào)，腹瀉。

手法：點(diǎn)、揉、擦。

39、命門

位置：在第二腰椎棘突凹陷中。

作用：腰痛虛損，五勞七傷，頭暈耳鳴。

手法：點(diǎn)、揉、擦。

40、大椎

位置：在第七頸椎棘突下凹陷處。

作用：肩背疼痛，角弓反張，嘔吐，中暑。

手法：點(diǎn)、揉、摩、搓。

41、百會(huì)

作用：頭痛，眩暈。健忘，耳鳴鼻塞。

手法：點(diǎn)、揉、切。

位置：在前發(fā)際正中直上5寸，兩耳尖連線與頭正中線交點(diǎn)處。

42、中極

位置：在臍下4寸，腹正中線上。

作用：月經(jīng)不調(diào)，陽(yáng)痿早泄，水腫。

手法：點(diǎn)、揉、顫。

43、關(guān)元

位置：在臍中下3寸。

作用：虛勞冷憊，少腹疼痛，消渴，陽(yáng)痿。

手法：點(diǎn)、揉、顫。

44、氣海

位置：在臍中下1.5寸。

作用：繞臍腹痛，水谷不化，大便不通。

手法：點(diǎn)、揉、顫。

45、神闕

位置：在臍中央。

作用：中風(fēng)虛脫。四肢厥冷，小便不禁。

手法：揉、摩、擦。

46、華蓋

位置：在胸部前正中線上，平第一肋間隙。

作用：咳嗽氣喘，胸脅痛，咽腫。

手法：點(diǎn)、揉、推。

47、天突

位置：在胸骨上窩中央。

作用：咳嗽哮喘，梅核氣，咽喉腫痛。

手法：點(diǎn)、揉、推。

48、印堂

位置：在兩眉頭連線之中點(diǎn)。

作用：頭暈頭痛，三叉神經(jīng)痛。

手法：點(diǎn)、揉、推。

49、魚腰

位置：眉毛中點(diǎn)直對(duì)瞳孔處。

作用：目赤腫痛，眼瞼下垂，口眼斜。

手法：點(diǎn)、揉。

50、太陽(yáng)

作用：偏頭痛，目赤，牙痛。

手法：點(diǎn)、按、揉。

位置：在顳部，眉梢與目外肌之中點(diǎn)，外開1寸凹陷處。