高中心理健康教育教案

2023年12月27日發(作者：美好的每一天)

高中心理安康教育教案

高中心理安康教育教案1

【教學內容】

高中生心理進展的特點及心理安康常識。

【教學目標】

本章旨在引導同學了解高中生心理進展的特點，使同學學會優化自我意識的初步方法；正確熟悉自己的心情，把握心情處理的技巧；深刻意識到人際交往的重要性，提升自己的人際交往力量；了解學習心理常識；對自己的職業生涯有初步規劃；了解高中生中存在的特別心理現象，懂得如何尋求關心，準時解決問題，提升自身的心理安康水平。

【教學時間】

16課時。其中，第一、二、三、五、七節各2課時，第四、六節各3課時。

【教學建議】

1．充分利用同學已有的感性熟悉，促進學習的遷移。對于高中生來說，該階段心理進展的特點具有肯定的抽象性。可以引導同學依據自身狀況，在比照、商量中完成對高中生心理進展諸特點的熟悉。

2．加強與現實生活的聯系。通過自我意識的學習，讓同學明白自我意識在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的現象，關心同學敏捷運用教材所學，提升個人的自我意識品質。

3．留意表達教育的多樣性、獨特化。讓同學溝通心情不好的

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處理方法，酌情因勢利導，不失時機地賜予適度啟發；輔以相關案例的商量，并加以必要點撥，讓同學在主動參加的狀況下，總結出適合自身的心情管理技巧。

4．重視根本內容的把握，從小處著眼，得長足進展。事先篩選出人緣較好的同學，介紹交往的方法和體會，引導同學從中找出直接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動中去。同時，教師要留意內向同學的感受，調動他們的主動性，鼓舞他們一步步走出自我的限制，提升人際交往力量。

5．重視實踐活動。教師可以播放短片的方式，對相關專業所從事的工作，做簡要介紹，讓同學對自己的將來有初步的熟悉；有條件的學校，可帶著同學實地參觀考察、動手操作，從實際生活動身，進展同學的職業生涯規劃概念。

6．準確把握教材關于學習心理的教學目標。這一階段的高中生已經積累了一些有關心理安康的學問和閱歷，他們對四周事物的感知和理解力量以及探究安康心態的愿望不斷提高，應在此根底上，引人學習心理的相關學問，使同學在講故事、聽案例的過程中，落實心理安康向學習、生活正向遷移的目標。

7．探究新知。經過前面的學習，高中生對心理安康各因素已有充分的了解。教師應把握這一契機，引人高中生特別心理現象的內容，以客觀、接納的語氣教授，一旦遇到心理困擾，提示同學，如何正確對待。

中學校生心理安康狀況調查說明“當前我國中學校生心理安

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康狀況不容樂觀，學校生有心理和行為問題的占總數的10％左右，學校生占15％左右，高中生約為19％，并有逐年遞增的趨勢”，其中高中生的特別心理特點導致其心理安康水平最差，處于“谷底”。調查結果提示我們，同學尤其是高中生的心理安康問題應當引起教育工的高度重視。

高中心理安康教育教案2

一、設計背景：

考試對于中同學來說，是學習生活中不行缺少的事。雖然如此，由于考試是檢驗同學的學習效果、學問熟悉水公平的重要途徑，有些考試甚至會影響同學將來的前途，因此，全部考試都會給同學帶來肯定的心理壓力，產生不同程度的緊急、恐驚和焦慮，也就是考試焦慮。在考試過程中，中等程度的焦慮水平是可以供給臨場發揮的最正確心情狀態。以這種心態迎接考試，往往不會失誤，甚至能超水平發揮;而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反響過分劇烈，就會產生嚴峻的緊急和焦慮心情，這種高強度的焦慮水平不但對考試沒有任何關心，反而會起相反作用。甚至原來會做的試題，心理一緊急，也會做錯了。通過本課學習，使同學了解什么是考試焦慮，考試焦慮產生的緣由與詳細表現，以及如何克制考試焦慮，樹立自信念，使自己的身心得到安康進展

二、教學目標

1、了解考試焦慮對人的生理、生活、學習工作的危害;

2、學會自己調整自己，以恰當的緊急程度對待每一次考試。

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三、教學重點：

學會克制考試焦慮的幾種方法

四、教學難點：

運用克制考試焦慮的方法，提高自信念

五、教學方式：

1、講解并描述與商量

2、角色扮演

六、教學過程：

(一)創設情景，導入新課

1、案例(投影畫外音)凌××是某中學學校同學。上課或做作業時，會無緣無故地東張西望，遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進校后，測驗考試緊急，尤其是初三下半學期期考前夕引發了胃潰瘍，胃出血四個"+"。凌××學習上承受學問速度較慢，學習方法較差，成果在班中倒數幾名。有時喪失了學習的信念，產生棄考的念頭。

(讓同學商量，現身說法。)

2、小結：引出考試焦慮的概念

(二)考試焦慮的危害性

1、分散和阻斷一個人留意的過程。

心理學的討論說明考試焦慮能夠分散和阻斷留意的過程，使我們不是把留意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔憂、憂慮或多余的動作上、阻斷留意的過程，影響考試的正常發揮?？荚嚱箲]還會干擾回憶的過程，大腦記憶庫中的信息檢索和提取發生混亂，會造

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成錯答、漏答、或不知如何應答的現象，嚴峻影響考試成果。此外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程，使我們的思維活動陷于停滯狀態。在焦慮狀態下，我們的分析、綜合、抽象、概括等詳細思維力量無法正常發揮，從而導致考試失敗。

2、考試焦慮對身體安康有不同程度的影響

如考試焦慮假設持續時間較長，可以導致大腦神經活動的興奮與抑制功能的失調，形成多種類型的神經癥;考試焦慮使交感神經系統處于興奮狀態，有可能造成心血管功能的紊亂，消失心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾病;考試焦慮還可以使胃腸蠕動減慢，胃液分泌削減，長此以往，會導致胃炎、胃胃饋瘍(如上例)，等消化系統疾病;考試焦慮還可能誘發支氣管哮喘等心因性呼吸系統疾病;此外，考試焦慮的緊急狀態使甲狀腺素分泌系統增加?？赡軙l神經興奮性增高等內分泌系統疾病。由此可見，考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那么如何克制考試焦慮，增添自信念呢?

1、應當以主動主動的看法迎接考試、客觀對待考試分數。

熟悉到考試以及考試分數是對自己所學學問把握是否鞏固和全面、敏捷運用學問的力量強弱的一種檢驗方式。因此，需要依據自己的實際狀況，主動主動地復習，爭取通過自己的努力考出自己的`實際水平。相反，假設還沒考，就開頭憂心忡忡，總怕自己考不好，消極被動，甚至對考試產生抵觸心情。以這種心態預備考試，往往會事倍功半，以這種心情參與考試，是注定會失敗的。

2、樹立必勝的信念。

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面臨考試，尤其像中考這樣的重要考試，經常會產生很大的思想壓力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時，樹立必勝的信念就變得特別重要，這是迎接任何考試的最正確狀態。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的復習打算，然后對考試內容進展全面、系統的復習。由于，對考試的信念是根植于對考試內容充分預備的根底這上的。否那么，傖促上陣、窮于應付不但注定得不到好成果，而且還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮，使原來已經把握了的學問，也無法正常發揮出來。此外，在充分復習的根底上，可以適當運用自我心理示意的方法，使自己樹立考試心勝的信念。

3、在考試期間要做好心理和生理預備。

首先，要科學、合理地支配自己的時間，制訂詳盡的復習打算，并根據打算，主動、全面地開展復習。復習時應當對應考科目面面俱到，避開存在幸運心理。此外，還要依據自己的實際狀況，適當調整自己的考前心態，既要克制過分恐驚、焦慮，自我評價過低，又要避開期望過高，傲慢自滿，這些都會影響到考試成果，只要根據打算有條不紊地進展復習，保持良好的考前心態，就可以有效地避開臨考前緊急、焦慮的心理狀態。

4、考試期間保持規律的生活節奏

合理支配自己的生活;留意合理的飲食和充分的養分;還要保證充分的睡眠。除此之外，每天還應當適當參與一些文體活動，做到勞逸結合，保證精力充足地應考。

總之，克制考試焦慮的關鍵，在于必需有堅決的自信念和決心，

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這樣就可以把考試焦慮轉化為自強不息的動力，使自己在生活和學習中作一個強者。

高中心理安康教育教案3

【新學問點】

1．高中生心理階段的劃分。

2．高中生心理進展的主要方面。

3．高中生心理進展的根本特點。

4．高中生心理安康標準。

【重點難點】

★理解并牢記高中生心理進展諸方面的主要表現。

★分析并把握高中階段心理進展的根本特點。

【教學時間】2課時。

【教學支配】

1．導入新課

教師列舉出與安康心理有關的一些行為與現象，由此提問：心理安康的定義終究是什么？讓同學自由發言，從而引出第三屆國際心理衛生大會關于心理安康含義的界定。

2．引人新課

人的心理進展是個連續改變的過程，每個階段有每個階段特有的狀態，今日，我們一起來探究一下高中生，也就是我們自身的各種心理現象。

3．教學實施

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互動問答：進人高中，我們就自然成為高中生了，誰知道高中生詳細是從幾歲到幾歲？以此引人對高中階段的詳細劃分及相關介紹。

從小到大，我們評價一個同學一般都從哪幾個方面進展呢？同學會答復“三好同學”、“五好同學”、德、智、體、美、勞等，從今引出同學對個體進展的幾個主要方面的商量與學習、同學的答復往往不夠全面，教師要擅長引導，做到準確不遺漏。

詳細到每個方面各有什么特點呢？這是本節的重點也是難點，告知同學要仔細領悟，理解并牢記。

4．作業設計

開放性商量：比照高中生心理安康標準，看看自己對自己終究了解多少？哪些方面還有待改進？

【教學過程】

高中階段又稱青年初期，是人生最珍貴的黃金時期，約從14上5歲開頭到17、18歲完畢。經過前幾個階段的連續進展，高中生在生理發育上已根本成熟，在智力進展上也已接近成人水平，在獨特及其他心理品質上表現出更加豐富和穩定的特征。青年人朝氣蓬勃、精力充足、布滿熱忱，在生理和心理方面都趨于成熟，開頭走向生活。國外有的心理學家把這個時期看作心理性“斷乳期”，即擺脫過去那種對父母的依靠關系，要求自主活動，完成個體社會化的時期。就心理安康而言，高中生心理的進展主要表如今以下幾個方面。

〔1〕智力的快速進展。高中生的感覺、知覺靈敏度、記憶力、

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思效力量不斷增添，規律抽象思維力量逐步占主導地位，他們開頭以批判＆目光來對待四周的事物，有獨到見解，喜愛質疑和爭辯。這個時期他們開頭思索人生和世界，提出很多有關“人生目的”、“人生意義”、“生活抱負”等一類的問題。由于這些問題的解決是一個布滿沖突的過程，所以他們經常會為此感到苦惱、迷茫、懊喪與擔憂。

〔2〕自我意識增添。隨著學問的積累，智力的進展以及支配生活道路這一客觀要求的靠近，高中生的自我意識日漸成熟，他們傾心于熟悉自己的身心進展及其社會價值，地評價自己和別人，并漸漸克制評價的片面性，力求全面分析，逐步形成穩定的性格特征，能較好地進展自我教育。

〔3〕心情、情感趨向成熟。高中同學的心情與情感已漸漸趨向于成熟和穩定，但與成人相比又顯得動亂不穩，這個時期的同學辦事主動、富于熱忱、情感易被激發、行動快速，表現為奔放、堅決。但由于生理和自我意識上的急劇改變，有時同學的情感、心情簡單過于興奮，隨著智力的不斷增長和社會需要，同學漸漸形成很多具有明確道德意識的社會性情感，如集體榮譽感、社會責任感、義務感、正義感和民族驕傲感等，其深刻性和長久性明顯提高，由于對情感的自我調整和自我掌握力量的提高，高中同學的情感漸漸走向穩定。

〔4〕意志進展快速。高中同學遇到困難時，往往樂于思索，想方法克制困難，表現出良好的主動性，不像兒童那樣輕易求助于別人。同時，高中同學掌握和支配自己行為的力量也漸漸增添，當然有時也表現出沖動。此外，由于神經系統功能尤其是內抑制功能的興旺，

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以及動機的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面對困難時表現出堅韌性。他們勇于求成，凡事不愿輕易認輸，即便受挫也不灰心。

〔5〕言行趨于完善和成熟。言語和行為特征是表達高中生心理進展狀況的重要標志。高中同學的詞匯已很豐富，且內容日漸深刻；語言表達中的獨白言語趨于完善；書面語言表達趨于成熟，內部言語表達已到達完全“簡約化”的水平、這個時期的同學要求完全擺脫成人的干預，行事；要求社會成認他們行為的社會價值；要求兩性交往、戀愛等。他們要求像成人一樣的參加社會生活，但又往往不擅長掌握自己的行為，特殊是在情感受到挫折時簡單沖動。

〔6〕性意識的進展。我國學者一般將性心理的進展分為四個階段：異性疏遠期〔12～14〕，接近異性期〔14～16〕，憧憬異性期〔16～18〕，戀愛期〔18歲以后〕。高中生經過短暫的異性疏遠和相斥之后必定是漸濃的關注與接近。男女生開頭留意異性對自己的看法，往往在異性面前表現自己，以博得異性的好感。此時期的少男少女正處在鐘情、思春的股隴狀態。他們對異性的關注具有奇怪 性、試驗性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多數是因互相的好感自然吸引。這個階段的大多數同學還沒有對特定異性的傾慕，但也有少數男女生開頭傾慕特定的異性，消失了戀愛。這時性機能雖然日趨成熟，但正確的道德觀和戀愛觀一般尚未形成，假設他們之間的正值交往受到壓抑，又受到不良影響對異性的神奇感和奇怪 心可能導致他們的越軌行為和不正值的交往關系。

綜上所述，高中階段上與少年后期相接，下與青年中期相連，

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因此，在身心發育和社會成熟方面與之互有一些穿插。

而作為少年期的完畢，青年期的開頭的高中階段個體心理的進展具有以下幾個根本特點。

〔1〕不平衡性：青年期是個體在生物性和社會性的進展上走向成熟的時期。作為青年初期的高中生，正處在從稚嫩的兒童期向成熟的青年期過渡的時期，處于與兒童的外界獲得時期相對應的內部獲得時期。在這一時期、高中生的生理進展快速走向成熟，而心理的進展卻相對落后于生理的進展，他們在理智。情感、道德和社交等方面，都還未到達成熟的指標，還處在人格化的過程中。也就是說，高中生的生理與心理、心理與社會關系的進展是不同步的，具有異時性和較大的不平衡性。

〔2〕動亂性：高中生生理、心理進展的不平衡性，以及生理和某些心理進展同道德或其他社會意識進展之間的不平衡性，一方面制造了獨特進展以及道德和社會意識進展的條件，但另一方面也造成了高中生心理過程的種種沖突和沖突，表現出一種成熟前的動亂性。一正如別林斯基所說的：“青年期也就是向成年過渡的時期，這種過渡往往總是分裂、不調和的……一個人已經不滿意于自然的意識和樸實的感覺，他想知道更多?？墒怯捎谒讷@得令人滿足的學問之前，必需經過千百次的迷誤，必需與自己作斗爭，所以他也有磋跌的時候。這一點無論對于個人或是對于人類，都是一個確定不移的法那么。”高中生心理進展的動亂性表如今知、情、意、行等各個方面。例如，他們思維敏銳，但片面性較大，簡單偏激。他們熱忱，但簡單沖動，

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有極大的波動性。他們的意志品質也在進展，但在克制困難中毅力還不夠，往往把堅決與執拗，英勇與變干、冒險混淆起來，在行為舉止上表現出明顯的沖動性，是意外傷亡率最高的年齡階段。在對社會、他人與自我之間的關系上，常易消失困惑、苦悶和焦慮，對家長、教師表現出較普遍的逆反心理和行為。另外，生理上的猛烈改變，會帶來所謂“青春期騷動”，消失劇烈的心情反響和猛烈的“性困擾”，心理疾病的發病率逐年增高。有人說，青年既不是一切顯露無遺、明明白白的“白箱”，也不是一切不行知、看不見內部構造的“黑箱“，而是一個以模糊不定、動亂多變為主要特征的“灰箱”。

〔3〕自主性：高中生正處在心理上脫離父母的時期，美國心理學家霍林溫斯把它稱為心理上的斷乳期。隨著身體的快速發育，自我意識的明顯加強。思索和處理事物力量的進展，高中生在心理和行為上表現出劇烈的自主性，迫切盼望從父母的束縛中解放出來，開頭主動嘗試脫離父母的保護和管理。他們具有很強的自信念和自尊心，熱衷于顯承自己的力氣和才能。不管是在個人生活的支配上，還是在對人生與社會的看法上，開頭有了自己的見解，自己的主見。他們已不滿意于父母、教師的講解，或書本上的現成結論，對成年人的看法不輕信，不盲從，要求有事實的證明和規律的勸說力。對很多事物都敢于發表個人看法，并為堅持自己的觀點而爭辯不休。假設說生理上的斷乳是個體被動地離開父母，那么心理上的斷乳那么是個體主動地離開父母。

〔4〕前瞻性：青年是連接過去與將來的中介環節，是從過去

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通向將來的過渡階段。正如F馬赫列爾所說：“青年是在把過去一如今一將來聯結起來的連續軌道上產生、存在和進展的?！碧幱谇嗄瓿跗诘母咧猩兄顚掗煹膶砬熬昂妥钫_的前景距離，他們對進展與將來布滿了向往和憧憬，進展與將來是高中生最憧憬也是最寬闊的領域。匈牙利詩人裴多菲曾在《冬天的晚上》～詩中這樣描述青年占有將來的優勢：

年輕的一代，他們并不談到過去。

生活在他們前面而不在后面，

對于過去，他們何必考慮。

他們的靈魂漫游到將來的邊際。

這種面對將來的前瞻性使得高中生特殊地富于抱負，它引發高中生迫切地追求自我實現，這種對將來的占有優勢，使得人們總是把青年同社會的將來相聯系，指出“誰贏得青年誰將贏得將來”。

〔5〕進取性：由于生理上的快速發育成熟，以心理上的快速進展，使高中生精力充足，血氣方剛，反響靈敏，上進心強，擔憂于現狀，富于進取，頗具“初生牛犢不怕虎”的勁頭。假設說成老年人簡單滿意于已得到的利益，趨于保持現狀，不思進取，青年那么事事正在有待解決之中，經常是滿懷盼望，樂于開拓。對此梁啟超有一段極妙的比照：“老年人常思既往，少年人〔注：當時青年的概念尚未普及，這里講的少年泛指人生的少年期和青年期〕常思將來，惟思既往也故生留戀心，惟思將來也放生盼望心，惟留戀也故保守。惟盼望也故進取，惟保守也放永舊，惟進取也故日新，惟思既往也，事之皆

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其所以經者，故惟知按例，惟思將來也，事事皆其所未經者，故常敢破格。”

〔6〕閉鎖性：高中生不像兒童時期那樣常常向成人放開自己的心扉，他們的內心世界變得更加豐富多彩，但又不輕易表露出來，心理的進展呈現出閉鎖性的特點。他們特別盼望有單獨的住宿房間，有個人的抽屜，并喜愛把抽屜鎖起來，似乎有什么隱秘的東西不愿讓別人知道，其實里面并無什么要緊的東西。他們不大愛對長輩講話了，在長輩面前顯得寡言。高中生愛寫日記，也是這種閉鎖性的表現。記日記既可傾吐心聲，又可保守隱秘。心理進展的閉鎖性使高中生簡單感到孤獨，因此又產生了盼望被人理解的劇烈愿望。他們熱衷于尋求理解自己的人，找“志同道合”的知心伴侶，對知心伴侶，他們能坦率地說出內心隱秘。

〔7〕社會性：雖然心理內容的社會性早在兒童時期就已開頭消失了。但是更大規模的深刻的社會化，那么是在青年期完成的。學校生進人中學后，就似乎在人生的旅途中，豁然開朗地步人了一個新的境界。假設說學校生心理的進展主要是承受家庭和學校的影響，那么中同學尤其是高中生心理的進展就愈來愈多地承受社會大環境的影響。高中生對社會現實生活中的許多現象都很感愛好，喜愛探聽新奇事，很想像大人一樣對四周的問題做出褒貶的評論，對社會活動的參加日益活潑。如模擬角色活動“假設我是校長”、“假設我是班主任”，對自治、自理、、自行結社、創辦協會、刊物等的要求，充分說明他們思索問題已遠遠超出學校的范圍，做集體、國家仆人翁的思

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想開頭萌發并日益劇烈。尤其對將來生活道路的選擇，成為他們意識中的重要問題。他們在考慮將來的志愿及選擇時，比學校生和學校生更具現實性和嚴厲 性。而這種對將來生活道路的選擇，對高中生心理進展的社會性具有極其重要的影響。

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