子午時(shí)是人體“陰陽交替”之時(shí)

2023年12月31日發(fā)(作者：對與)

子午時(shí)是人體“陰陽交替”之時(shí)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常識告訴我們，為保持正常體力，成年人平均睡眠的時(shí)間為8小時(shí)左右。 2012年9月29日國學(xué)大師南懷瑾在蘇州太湖大學(xué)堂安詳?shù)呐c世長辭，享年95歲。他的長壽秘訣在于堅(jiān)持睡子午覺。什么叫做子午覺？傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為：夜半子時(shí)為陰陽大會、水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時(shí)候。而白天午時(shí)，則是人體陽氣最盛的時(shí)候，稱為“合陽”。子午時(shí)是人體“陰陽交替”之時(shí)，適合臥床休息，以利于“養(yǎng)陰”和“養(yǎng)陽”。所以我們要子時(shí)大睡，午時(shí)小憩。

中醫(yī)“子午流注”理論則認(rèn)為，每日的12個(gè)時(shí)辰對應(yīng)人體12條經(jīng)脈，這和現(xiàn)代西醫(yī)的“生物鐘”理論暗合。它告訴我們：子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，人在子時(shí)前入眠，膽才能完成代謝。“膽有多清，腦有多清”，子時(shí)入眠，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，反之，則氣色青白。如果膽汁新陳代謝長期紊亂，則易形成“結(jié)石癥”。午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，“心主神明，開竅于舌，其華在面”。心氣推動血液運(yùn)行，人在午時(shí)能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。“子午流注”理論從另一個(gè)側(cè)面佐證了“子午覺”對人體的重要性。

根據(jù)子午流注學(xué)說：五更瀉發(fā)生的時(shí)候，正是大腸經(jīng)值班的時(shí)候，此時(shí)發(fā)生習(xí)慣性腹瀉，大多由于腎氣不足，腎主納氣，脾腎陽虛，食療，所以治療五更瀉要從補(bǔ)腎氣做起。心臟病的發(fā)生時(shí)間更為復(fù)雜，

心梗的病人大部分集中在早上；氣虛的病人，發(fā)病或者死亡的時(shí)間晚上居多，特別是心陽虛的這些病人在子時(shí)的時(shí)候發(fā)病更多。所以子午流注學(xué)說提醒我們：在子時(shí)和午時(shí)，陰陽互相交接的時(shí)候，人的氣血容易發(fā)生病變，需要格外注意。

如何養(yǎng)心呢？心為君主之官，不受外邪，所以養(yǎng)心要從心包經(jīng)做起。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)值班時(shí)間，如果晚飯后經(jīng)常敲打心包經(jīng)，可以幫助心臟抵擋外邪的入侵，除了提高心臟功能、讓呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。