茶葉的功效與副作用

2024年2月27日發(作者：理想信念演講稿)

茶葉的功效與副作用

1、提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

當一個人感覺沒有精神的時候，當一個人感覺困乏的時候，當一個人感覺倦累的時候，當一個人冥思苦想的時候，一杯清茶或許可以解決這些煩惱，夜晚，思考問題，泡上一壺溫熱的茶水，一邊飲茶一邊思考，是可以提升效率的。

2、幫助消化，增進食欲。

喝茶可以促進胃液的分泌，幫助胃消化食物，而且還能增進食欲，吃食物變得很香很想吃。

3、保養肌膚，分解脂肪減肥。

我們經常聽到看到減肥茶的廣告，就是利用了茶的這個特性，因為茶可以分解身體的脂肪，帶走多余的油脂，減少脂肪在小腸的吸收，從而達到瘦身的作用，而且，會讓肌膚看起來更健康更紅潤。

4、喝酒前飲茶，可以防止醉酒。

如果在喝酒前喝一些茶水，可以有效的預防醉酒，而且，即使醉也不會很厲害。

5、喝茶有助于保護視力。

常喝茶可以維護視網膜的健康，預防白內障。

6、喝茶可以預防心腦血管疾病。

因為喝茶可以降低身體內的膽固醇，也就從而降低了血液中的膽固醇的含量，而高膽固醇是心腦血管疾病的罪魁禍首，可以控制血中的膽固醇的含量，自然就可以有效的預防心腦血管疾病的發生。

7、延緩衰老，延年益壽。

常喝茶的人，會衰老的慢一些，因為喝茶可以促進一些體內毒素的排出，減少血中脂肪和垃圾，因此，有延長壽命之功效。

8、強固牙齒，防止蛀牙。

喝茶會使牙齒更加的堅固，不容易松動，而且，茶還有殺菌的作用，可以減少口腔內細菌的侵害，因此，可以防止蛀牙。

9、喝茶可以抗癌。

因為茶葉中含有大量的維生素C，還有很多的抗氧化的物質，這些物質都有抵抗自由基、抑制細胞突變的作用，因此，常喝茶可以抗癌。

10、喝茶可以增加運動能力。

因為喝茶可以提神，會讓人精神百倍，所以，運動的能力也會增強。

1、經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。

一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

2、茶阻礙人體對鐵的吸收。

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

3、喝濃茶易產生便秘癥。

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘癥的產生。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴重。

4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭。

濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

凡事有度。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。

感謝您的閱讀，祝您生活愉快。