妊娠期糖尿病一日三餐食譜

2024年3月2日發(作者：那一夜)

妊娠期糖尿病一日三餐食譜

妊娠期糖尿病一日三餐食譜經典食譜1

早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋

—個50克

早點：蘇打餅干25克

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮

冬瓜湯100克、養麥面條100克

午點：黃瓜汁150克

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜

拌海米110克、二米飯（稻米和小米）100克

晚點：牛奶220克 其他：色拉油25克、鹽4克經典食譜2

早 牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭

50克

早 亠 占.咸切片面包

午餐：炒覓菜150克、冬瓜肉片湯125克、萬筍炒

肉片225克、二米飯200克

午點：黃瓜150克

晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃

200克

晚點：西紅柿150克

其他：色拉油25克、鹽4克 經典食譜3

早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

早點：豆腐腦250克午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆 芽200克、二米飯200克、蒸扁魚200克、蝦皮菜 秧榨菜湯150克午點：梨100克 晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯

200克、三絲紫菜湯220克

晚點：西紅柿150克 其他：色拉油25克、鹽4克

經典食譜4

早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥裁面包60克

早點：花卷30克 午餐：米飯100克、黑木耳炫豆腐70克、蘿卜絲 湯250克、青豆蝦仁70克 午點：橙子150克晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯

200克、蒸扁魚

100克、炒覓菜150克

晚點：牛奶220克

其他：色拉油40克、鹽4克

經典食譜5

早餐：醬蛋50克、豆漿200克、麥裁面包50克

早點:柚150克

午餐：二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞

50克、苦瓜炒肉絲225克

午點：小花卷30克、西紅柿150克

晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海 帶100克、洋蔥炒鱗絲150克晚點：牛奶220克 其他：色拉油25克、鹽4克

經典食譜6

早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克

早點：桃子100克

午餐：韭菜炒肉180克、二米飯100飯、鯽魚豆腐 湯180克

午點：黃瓜150克

晚餐：米飯100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克

晚點：牛奶220克其他：色拉油25克、鹽4克

經典食譜7

早餐：煮雞蛋50克、豆漿200克、煮玉米棒100

克

早點：咸切片面包25克、西紅柿150克

午餐：鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆

腐湯150克、蒜泥空心菜150克

午點：狒候桃150克

晚餐：炮萬筍150克、紅燒清魚100克、蘿卜絲湯

175克、養麥面條100克

晚點：牛奶200克

其他：色拉油25克、鹽4克

經典食譜8

早 煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜80克

蓉?

f .咸切片面包50克

/ ?

清蒸魚盧魚200克、二米飯200克、冬瓜湯

110克、菜花炒胡蘿卜150克

午點：桃子

晚餐:煎餅50克、炒青菜150克、芹菜拌蝦仁

230克、燒鰭段80克、養麥粥50克

晚點：牛奶220克

其他:色拉油25克、鹽4克