更年期綜合征粥方與茶飲方

2024年3月7日發(作者：別人眼中的自己)

更年期綜合征粥方與茶飲方

更年期綜合征粥方與茶飲方

1、枸杞菊花粥：枸杞和白菊花各20克，粳米50克，蜂蜜少許，共煮成粥。經常服用對身體好，能夠補腎清肝。

適合有頭暈眼花、五心煩熱、煩躁易怒癥狀的患者。

2、地黃棗仁粥：酸棗仁和生地黃各30克，大米100克，共煮成粥，適合有五心煩熱、面熱出汗、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥狀的患者。

3、合歡茶：合歡花、白菊花各30克，綠茶一撮，用沸水來沖，當作茶飲，可疏肝解郁，調解心情。

十、養生保健

1、家常粥：枸杞子10克、核桃仁100克、蓮子肉20克、芝麻10克、山藥50克、銀耳15克，洗凈后熬粥。

2、神仙粥：生姜5克、連須蔥白3根、粳米60克、米醋15毫升，可輔助治療感冒。

3、萊李粥：萊菔子15克、郁李仁15克、粳米60克，可治療便秘。

4、木耳粥：木耳5克、何首烏30克、紅棗5克、粳米100克熬煮，降脂非常有效。

5、參麥粥：人參5克、麥冬20克、薤白15克、粳米100克，

有強心作用。

6、生地粥：生地60克、黃精60克、葛根30克、薏仁米100克，有降糖作用。