飲食節(jié)后最佳純天然果汁搭配方案,減脂、排毒、降三高!

2024年3月13日發(fā)(作者：山村女教師)

飲食節(jié)后最佳純天然果汁搭配方案，減脂、排毒、降三高！

每逢佳節(jié)胖三斤。經(jīng)歷了兩天大魚大肉的你，是不是感到特別油

膩？6種減脂排毒果汁，刮走腸胃油脂，讓你保持戰(zhàn)斗力。下面帶大家

來看看如何搭配這些水果？好喝到停不下來！

1

牛油果 蘋果 薄荷

小清新的一款，如果蘋果不夠甜，可以加一小段香蕉調(diào)調(diào)味道。

但千萬不要加太多，香蕉味道太重就一點都不“小清新”了；至于薄

荷嘛，主要是用來調(diào)香的，加入之后會很不一樣，非常重要的！

2

芒果 鳳梨

芒果和鳳梨這兩種熱帶水果，各有各的味道，但放在一起并不違

和！ 建議按1：1的比例進行搭配。

3

芒果 水蜜桃 梨

水蜜桃相較于水蜜桃味道會弱一些，為了突出水蜜桃的那種“甜

香”，建議芒果少加一些。雪梨主要提供汁水和甜味。水蜜桃的味道

真的很奇妙，和芒果搭配會減少味道上的粘膩感。

4

奇異果 芒果 鳳梨

這一套主要是根據(jù)顏色搭配的。味道和“芒果 鳳梨”相近，但味

道會相對清爽一些，如果想要增加甜味和稠度可加入少許香蕉。

5

木瓜 紅提

木瓜和紅提的搭配也非常讓人驚喜，可以加一點點香蕉增加“后

味”。如果將一瓶混合果昔比作香水的話，有一種比較完美的狀態(tài)就

是有前調(diào)、中調(diào)、基調(diào)。 那么所說的“后味”，也就是基調(diào)了。在這

一套搭配里面，木瓜算是“中調(diào)”，溫和，貫穿始終；紅提算“前

調(diào)”，一入口就能感受到的清甜。

6

西柚 蘋果

西柚其實是較苦的！尤其是榨汁的話，包在果肉外面的那層薄薄

的皮里面的苦全都出來了！純西柚汁，真的，非常，苦！所以經(jīng)受不

了苦味的小伙伴，最好是加點其他比較清甜的水果搭配一下。在提供

甜味的水果中，梨少了清爽，香蕉太膩，瓜類表現(xiàn)平平，就蘋果，最

適合于西柚搭配了！

小貼士

口感好又富含營養(yǎng)的果汁，最適宜在早餐時間和兩餐之間飲用。

果汁含有多種有機酸、芳香物質(zhì)和酶類，可以刺激食欲，有助于

消化，因此，常常作為早上的開胃食品。

此外，因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鮮的

果汁或純果汁，可以補充身體所需的水分和營養(yǎng)。

要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，最好先吃一些主食

再喝，以免胃不舒服。

同時，喝果汁的時候最好不要一飲而盡，而要細酌慢品，量也不

宜太大。

除了早餐時間以外，兩餐之間也適宜喝果汁。不過這時候喝果汁

的目的不在于“開胃”，而在于攝取它的營養(yǎng)價值。

果汁中特別富含鉀、鐵、硒、鉻等無機鹽和微量元素、維生素C、

胡蘿卜素以及多種抗氧化活性物質(zhì)，其營養(yǎng)價值當然不可小視。

同時，建議果汁或是果昔早上喝糖分高的， 下午或者晚上喝纖維

高的綠色類，這樣亦可以有排毒瘦身的效果。