古傳吐納之法:自然納氣法!在行走之中吐納,收起來慢慢學!

2024年3月13日發(作者：當代著名詩人)

古傳吐納之法：自然納氣法！在行走之中吐納，收起來慢慢學！

“自然換氣法”古稱為“自然納氣法”，它以吐納為核心。

1．行步吐納法

行步吐納法包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。

三步功

準備：修煉者自然松靜站立，兩手自然下垂，兩掌心相對，兩目平視遠方。把遠在天

邊的神光漸漸收歸于“穴”，行入“目”中，閉目片刻后，睜開兩目，開始行走。這時候，

兩目可以平視，也可以環視四方。雙手自然擺動，也可背在身后，隨隨便便，自然行走。

方法：在吸一口氣的過程中，向前走三步；在呼一口氣的過程中，向前走三步。這樣

反復循環，輕忪自如。

意念：吸氣時，意想吸自然宇宙之氣通過全身毛孔進入體內；呼氣時，意想呼體內之

炁通過全身毛孔向自然宇宙發射，發射地越圓越好。

呼吸和意念密切配合，呼吸要勻、深、細、長，用意不用力、量力而行；意念要連綿

不斷、柔和輕忪，體會全身表皮毛孔的細微變化。

解釋：“準備”中的松靜自然站立的目的，在于聚自身宇宙之神炁歸于體內，神炁相

合為一。

“自然換氣法”分為“天”、“地”、“人”三層。

修煉者兩目平視遠方，雖然看不見，但是可以意想到的地方，就是修煉者的“天”；

雖然看不見，但是能夠感覺到的地方，就是修煉者的“地”；能夠看見，并能感覺到的地

方，就是修煉者的“人”。

兩目平視的目的，在于用眼睛傳神、送神、收神，收自然宇宙之靈氣歸于人體，使人

體宇宙之炁和自然宇宙之氣歸于體內，用人體宇宙之信靈化自然宇宙萬物之靈，天人合一，

精隨體環。此時行功，如入云海，飄飄若仙。

六步功、十二步功、二十四步功

六步功、十二步功、二十四步功基本上與三步功相似，它們的區別是在呼吸的過程中，

所走的步數不一樣，即分別是：

在吸一口氣的過程中，向前走六（或十二、或二十四）步；在呼一口氣的過程中，向

前走六（或十二、或二十四）步。

2．行步閉氣法

行步閉氣法包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。它與行步吐納法在準備、

意念、要求、提示等方面都很相似，它們的區別是在呼吸的過程中，增加了單閉氣，即吸

氣——閉氣——呼氣——吸氣。

方法：

在吸一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步；

在閉一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步；

在呼一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步。這樣反復循環，輕

松自如。

意念：

吸氣時，意想吸自然宇宙之氣，通過全身毛孔進入體內；

閉氣時，意想體內之炁形成一個整體，如同一個小宇宙。人在人體宇宙中如入云霧之

中；

呼氣時，意想呼體內之炁通過全身毛孔向自然宇宙放射，放射得越遠、越圓越好。

“自然換氣法”是修煉氣、炁、氮之間相互轉換的一種方法。