幼兒基本體操的練習

2024年3月14日發(作者：制中)

幼兒基本體操的練習

不同體操的練習

幼兒基本體操根據不同的劃分標準可分為不同的類型，根據體操內容的素材可分為藝術性

基本體操、球操、繩操、禮儀操、墊上素質操、椅子操、站立姿態操、武術操、圈操，等

等。根據體操的風格可分為趣味體操和趣味健身活動。根據體操活動中是否運用器材，可

將體操分為手指操、徒手操和器械操。這里主要介紹第三種分類標準下的體操類型。

1.手指操

手指操也屬于健身操，它是針對日常生活中的具體形象設計的手指鍛煉方法，可以鍛煉幼

兒的小肌肉群，具有趣味性。研究表明，手的動作與人腦的發育有著極其密切的關系，手

指操可以開發弱勢腦，平衡左腦和右腦促使其均衡發展，提高大腦的靈活性。手指對于人

的健康也起著極其重要的作用，做手指操可以緩解腦疲勞，強身健體預防疾病。手指操動

作簡單易學，對場地要求不高，可單人練習也可多人一起進行，是幼兒家園練習的良好方

式。

【案例】幼兒園手指操（中班）

石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什幺（左擺一下，下同）做什么（右擺一下，下同）?

左手是石頭，右手是石頭，胖胖臉胖胖臉。（握拳貼小臉兩邊）

石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什么做什么？

左手是剪刀，右手是剪刀，小白兔小白兔。（兩手做剪刀狀豎在頭頂）

石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什么做什么？

左手是布，右手是布，小螃蟹小螃蟹。（手心對前胸兩大拇指靠一起，另外的四個指 頭

只是前面彎曲一下）

石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什么做什么？左手是石頭，右手是剪刀，小蝸牛小蝸牛。（石

頭放剪刀上面）

2.徒手操

幼兒徒手操是指不拿任何器械的體操，在音樂伴奏或口令的指揮下，根據人體各部位的特

點，按照一定程序，由舉、振、屈伸、轉、蹲、跳躍等一系列徒手動作組成的動作練習。

幼兒徒手操可分為廣播體操、韻律操、拍手操、健美操、武術操、模仿操等。徒手操的基

本動作可以來自武術動作、舞蹈動作、形體動作等。根據不同年齡特點幼兒的身體和心理

特點組合動作設計的徒手操，可以鍛煉幼兒體能，激發幼兒參與體操的興趣，塑造良好的

體形及姿勢。

3.器械操

幼兒器械操指借助一定的器械所做的體操動作。幼兒在器械操中所用的器械一般為輕器械，

由此形成的操種稱為輕器械操。輕器械操是指在徒手操的基礎上手持輕器械的體操練習，

具有節奏色彩明亮、聲響和動作多變，易激發兒童興趣的特點。輕器械操一般適用于中、

大班幼兒，且應注意選用的器材必須安全，體積和重量適合幼兒年齡特點.以使幼兒練習時

感覺方便靈活。幼兒常用的輕器械有球、啞鈴、小圈、鈴鼓、紗巾、花束等。

（二）隊列、隊形的練習

幼兒隊形和隊列是幼兒按照統一的口令或音樂，進行隊形和隊列協同一致或有圖形變化的

動作體操練習，隊列的內容有稍息、立正、向前看、原地踏步、齊步走、立定等。隊形的

內容有排成圓形或半圓形隊伍、排成一列或多列縱隊或橫隊、排成分散或密集型隊伍等。

進行隊形和隊列的練習能培養幼兒的團隊意識和集體觀念，以及迅速、統一、整齊行事的

良好習慣；同時，能促進幼兒形成正確的身體姿勢，發展空間知覺。在隊形、隊列的練習

中要注意，教師不要過分強調幼兒動作上的步調一致，如統一出哪只腳等；也不要過分要

求幼兒掌握復雜隊形的變換，因為幼兒的空間知覺發展水平有限；同時，要避免枯燥乏味

的單調重復練習。在隊形、隊列的練習中，教師可以提前告知幼兒注意活動空間范圍、隊

形變化的參照標志，并給以口頭提示，指導幼兒探索空間位置和變化規律，提高記憶力及

接受指令后做出相應動作或改變反應的能力。

（三）選擇和創編幼兒基本體操的要求

體操動作是藝術和體育的結合，在選擇和編制體操動作時既要考慮幼兒的生理和心理特點，

又要符合體育鍛煉的要求，還要體現藝術美。

1.要符合幼兒的年齡特點

不同年齡階段的幼兒，體力、動作發展及心理水平都不盡相同，幼兒教師在創編基本體操

時，要考慮不同年齡幼兒的特點及實際接受水平。

小班幼兒的肌肉及骨骼發育尚未健全，他們喜歡模仿可愛的小動物，模仿周圍的人和事，

可以為他們創編一些小動物的模仿操及日常生活動作模仿操，如《小青蛙操》《洗手絹操》

等。創編小班的體操還應注意：動作不宜太長；動作幅度不宜過大；還需配上通俗、形象

的兒歌或童謠。

中班幼兒隨年齡的增長，肢體動作逐步協調，但控制能力較差，可以為他們創編一些動作

簡單、易掌握的，富有幼兒情趣或伴有音響效果的徒手操、輕器械操，如《拍手操》《鈴

鼓操》等，一般每節為兩個八拍。

大班幼兒的身體發展及生活經驗較小、中班幼兒都有很大程度的提高，可根據他們的能力

創編一些富有藝術性的基本體操，如《腰鼓操》《綢帶操》《球操》等，操節可適當增加，

力度也相應加大。

2.精選音樂

音樂是動作的靈魂，節奏是動作的命脈。幼兒基本體操的表現是通過音樂伴奏來完成的，

音樂能使幼兒充分運用感官，激發情趣。一曲活潑、節奏明快和動聽的音樂，可以促使幼

兒躍躍欲試，大大提高參與活動興致。一套編排非常新穎、獨特、質量較高的幼兒基本體

操，如果只通過口令來完成或配以一般的音樂，而沒有表現出動作的節奏和旋律，很難表

達和烘托出動作的優美。因此，一套幼兒基本體操創編的質量高低，在一定程度上取決于

音樂的選擇，音樂是不可忽視的一個重要環節。

3.遵循動作程序，注重全面鍛煉

成套幼兒體操動作程序包括四肢的伸展動作、擴胸及轉體動作、腹背動作、全身動作。放

松和整理動作。整套動作的活動量應由小到大，再由大到小。一套較好的幼兒體操，能全

面鍛煉幼兒身體各部分的肌肉、骨骼、關節和韌帶等，能使幼兒動作的平衡性、柔韌性、

協調性和靈敏性得到全面發展。