女生軍訓(xùn)需要注意事項(xiàng)

2024年3月15日發(fā)(作者：嬰兒拉綠色稀便)

女生軍訓(xùn)需要注意事項(xiàng)

女生軍訓(xùn)需要注意事項(xiàng)

女生軍訓(xùn)需要注意事項(xiàng)

1、首當(dāng)其沖的為防曬霜(SPF>40)。女生的皮膚比較嬌嫩，軍訓(xùn)

長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下爆曬，不用防曬護(hù)膚品，鐵打的皮膚也會(huì)受不了的。

發(fā)現(xiàn)曬傷不要馬上洗冷水，最好用熱毛巾敷，然后再涂點(diǎn)消炎藥。

2、注重清潔皮膚。洗得干凈的面奶啊，水和乳啊。軍訓(xùn)的時(shí)候

千萬(wàn)不要做面膜啊，皮膚做的越是嫩，曬的越是傷，記得要帶噴霧，

曬后修復(fù)的，曬好就噴，順便把汗擦掉。不能使勁的擦，要用吸的，

按在臉上吸汗。

3、頭發(fā)指甲。女學(xué)生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，

還好戴軍帽;要么把頭發(fā)盤(pán)起來(lái)，不然頭發(fā)粘到脖子上會(huì)很非常難受，

若女生頭上的碎發(fā)不聽(tīng)話(huà)，可以用卡子別住。剪掉長(zhǎng)指甲，軍訓(xùn)時(shí)

候沒(méi)有那么多講究，剪短指甲既可以保持衛(wèi)生，也可防止運(yùn)動(dòng)期間

受傷。

學(xué)生軍訓(xùn)需要注意事項(xiàng)

1、調(diào)整心態(tài)

2、扛不住時(shí)別硬撐

學(xué)生在假期階段多處于身體放松之中，缺乏必用的身體鍛煉，導(dǎo)

致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差。負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚這一現(xiàn)狀，軍

訓(xùn)中我們破除陳貴，采取科學(xué)實(shí)訓(xùn)，對(duì)待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得

人性化。所以，新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時(shí)，遇到身體實(shí)在吃不消，出現(xiàn)

惡心、頭暈眼花，按規(guī)矩舉手向教官說(shuō)明情況，教官會(huì)根據(jù)你身體

狀況讓你退出隊(duì)列去休息。如身體有先天性疾病或做過(guò)手術(shù)、骨折

過(guò)的同學(xué)，應(yīng)向老師、教官反應(yīng)情況，以免大強(qiáng)度的.軍訓(xùn)對(duì)自己造

成二次傷害!

3、補(bǔ)水補(bǔ)鹽

軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會(huì)隨著汗液揮發(fā)很多。新生

們一定要記得補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人

體機(jī)能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。不要大口

猛喝水、不要喝冰冷飲料，以免造成腸胃不適。

4、合理安排飲食

軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，一日三餐要定時(shí)定

量，避免在高強(qiáng)度軍訓(xùn)中因營(yíng)養(yǎng)不良拖垮身體。

5、講究衛(wèi)生

在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔

一兩天換洗一次。高強(qiáng)度的訓(xùn)練，出汗多是在所難免的。出汗后頭

發(fā)，衣服隔天就會(huì)產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會(huì)覺(jué)得不舒服。晚

上要用熱水泡腳，既能緩解疲勞更能疏通腿部血液循環(huán)，減少腿部

酸痛。

6、裝束

軍訓(xùn)時(shí)褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免訓(xùn)練

齊、正步走時(shí)打得自己或同學(xué)手疼。軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差，

最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心，到時(shí)穿在里面，男生軍訓(xùn)時(shí)留短發(fā)，女

生長(zhǎng)頭發(fā)要用發(fā)繩綁起來(lái)，軍訓(xùn)時(shí)不要化妝，一出汗就成了大花臉。