軍訓物品清單

2024年3月15日發(作者：相對標高與絕對標高的區別)

軍訓物品清單

2022軍訓必備物品清單集錦

軍訓的目的是通過嚴格的軍事訓練提高學生的政治覺悟，激發愛國熱情，發揚革命英

雄主義精神，培養艱苦奮斗，刻苦耐勞的堅強毅力和集體主義精神，增強國防觀念和組織

紀律性，養成良好的學風和生活作風，掌握基本軍事知識和技能。下面是店鋪整理的軍訓

必備物品清單，歡迎來參考！

軍訓物品清單 1

【裝備篇】

短袖：迷彩服內一定要穿短袖，領口要大，一定要棉質的，吸汗還不沾身。鞋子：大

多數學校會要求穿軍鞋，鞋號宜稍大一點不宜小，以免"小鞋"磨腳。襪子：襪子要柔軟一

些，最好是純棉的，容易吸汗。厚鞋墊：墊上鞋墊可以讓腳不容易不起泡。水壺：水壺容

量要大，可以涼水，可以儲水;瓶口要大，接水時以免燙傷;有提拉，以便攜帶;還得不容易

碎。潤喉糖：唱軍歌與喊口號必備良藥。

【飲水防曬篇】

合理適量飲水高溫加上艱苦的訓練，人體需要補充水分和鹽分，大量的礦泉水、飲料

卻讓人越喝越渴。這時應多喝些鹽水，水瓶里不妨加少許葡萄糖或者食鹽，以便隨時補充

能量和鹽分。同時，喝水也要適量，過多的水會讓細胞的鹽度過低，引起頭暈和發燒等不

適。

【防曬有道】

不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，隨身帶著，每個休息時間都涂一次，軍訓時會

大量出汗，汗液會把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其

是后脖頸，還有小臂才是關鍵。防曬霜買30倍以上的，效果很好。

【飲食篇】

軍訓后體力消耗極大，這個時候要多補充一些蛋白質和維生素。多吃一些肉類、蛋類，

如果這類食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種

維生素。要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌

膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性

的鈣。注意不要用水果代替正餐。多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

【作息休整篇】

充足睡眠：俗話說早睡早起身體好，在艱苦訓練面前，充足的睡眠是最好的準備。揉

小腿：每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸

疼得抬不起腿。爽身粉：晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。不宜使用痱子粉，痱子粉遇

上汗容易"和泥兒"。

【傷病篇】

腳上起泡：

別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己

吸收就好，挑破更疼。

輕度曬傷：最好是當天用4-10℃的淡鹽水冷敷，將干凈的紗布蘸上鹽水，敷在曬傷

的部位。每次約十五分鐘，可降低肌膚引起的發炎反應。這里值得提醒的是，避免用冰塊

來敷，以免局部凍傷。如果是起泡和脫皮，就要到醫院治療。

抽筋：一般是小腿抽筋。要先把抽筋同學的小腿放平，拉住腳掌把筋拉直到不再抽筋。

24小時后用跌打酒按摩即可。

腹瀉：引起腹瀉的原因很多，有可能是吃了細菌感染的食物，可能是飲食習慣改變引

起腸胃不適，也可能是喝了生水或過涼的飲料。如果出現惡心、腹瀉不嚴重，可以多喝一

些鹽水，鹽水的比例是1杯水+1/4匙鹽。如果情況嚴重要盡快求醫。

中暑：中暑以后首先要停止訓練，迅速脫離高熱環境，將其移至通風好的蔭涼地方，

解開衣扣，讓病人平臥，用冷水毛巾敷其頭部，扇扇，并給他飲用清涼飲料。如果癥狀得

到緩解就可以歸隊訓練。如果癥狀不能緩解，要及時送往醫院。

【其它溫馨小貼士】

1、不要帶太多東西哦，不然會累死的。床單、被褥、席子（學校準備了就不需要準

備被褥了，只需要帶床單、被罩和席子就好）

2、建議你弄一個小一點的拉桿箱，不用太大 ，中號就歐克。

3、有條件的去買一雙軍布鞋（度娘有圖）， 以前有賣白色的，我不知道是不是叫網

球鞋，反正是布鞋，很舒服很舒服。拖鞋、鞋墊和襪子（鞋墊建議兩雙，襪子建議多帶，

并且為棉質，吸汗）

4、箱子里裝的是睡衣，軍訓的時候防空兵學院會讓你們去領衣服、褲子還有皮帶，

所以不用帶多余的換洗衣物，你只需要帶睡衣就可以，但是別一件衣服也不帶，至少你去

的時候要穿衣服的，不要穿緊身衣，會很難受。

5、女生領口不要太大，否則掂著東西去的路上你會很狼狽。

6、日常用品（如牙刷、牙膏、香皂、毛巾、洗面奶、洗發水、梳子、小鏡子、防曬

霜、洗衣粉、衛生紙、皮筋、晾衣架或繩子等）

7、藥品（藿香正氣水、金嗓子含片、感冒藥、萬金油等）

8、餐具、水杯、雨傘、

9、還需要裝的有一個大容量的水杯，容量一定要大，不大你就死翹翹了！渴啊！不

要太大，不過教官如果好的話休息時間是可以去接水的。

10.錢（最重要的一點，帶足錢，孩子可以缺什么買什么）

軍訓物品清單 2

一只水壺

水壺容量要大，既可以晾水，還可以儲水;瓶口要大，接水時以免燙傷;有提拉，以便

攜帶;還得不容易碎。

防暑 防蚊藥品

必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，

白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

穿平角褲

軍訓時由于大量出汗，內衣經常濕透，三角褲邊經常卷起來將大腿內側磨破露出鮮紅

的嫩肉。建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

合適的鞋子

鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，

最好買雙透氣吸汗的……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消

了。

短褲襯衫

軍訓的地方一般都在郊區甚至山區，日夜溫差大，夜間學生還有可能站崗值勤，且難

免趕上陰天下雨，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時套在軍訓服里面。

立秋以后軍訓的學生尤其應該重視這一點。

女生注意事項

軍訓運動量大，女學生有可能月經提前或經量增多，要備足衛生巾，最好選用質量好、

吸附力強的，以免側漏。

帶爽身粉

可以帶一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇

上汗容易“和泥兒”。

軍訓物品清單 3

軍訓隨身攜帶物品

1.防曬霜：女生子準備一些防曬霜，要不然就曬得成黑妞了，怕被曬黑的男生也可以

帶點，主要在手臂，臉上涂抹，因為平時作訓都穿著迷彩，長袖長褲，帶著迷彩帽子，很

少部位能曬到。

2.大一點水杯：

軍訓是很苦很累的，會喝大量的水，四五杯是很正常的量，當然如果你錢多，你可以

買水喝，女生可以準備點紅糖水。

3.合適的鞋子：

鞋子一定要合腳的，不然拉練的時候很容易會起水泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，

最好買雙透氣吸汗的衛生巾，拉練的`時候記得在鞋子里墊上些會使腳舒服多了。

4.防暑藥：

特別是９月的天，全國基本依然是35度以上的高溫啊，很容易中暑了，甚至經常有

人在軍訓時暈倒的。帶一小包紙巾，用來擦汗，軍訓時汗如流水一點也不為過，當然上廁

所時需要用到。

軍訓期間需要物品

1.防蚊藥品：蚊蟲叮咬劑，特別是晚上都要軍訓的，帶花露水，白花油啊，驅蚊止癢

又有提神的功效

2.消炎藥：準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚侵過汗水很脆弱很容易破皮。

3.維生素C片，鈣片及各種營養品，比如維生素功能飲料，紅牛飲料，營養快線之類

的。軍訓期間，體能消耗是相當大的。

4.西瓜霜之類的潤喉含片，軍訓時經常會有拉歌之類的活動，，那就放開唱吧，唱就

放聲吼，樂就仰天笑，當然也容易造成嗓子嘶啞。

5.相機，軍訓期間沒有留下一些照片是很遺憾的哦。

軍訓物品清單 4

1、女孩子準備一些防曬霜，要不然就得曬成黑妞啦，怕被曬黑的男生也可以帶點，

主要在手臂、臉上涂抹，因為平時作訓都穿著迷彩，長袖長褲，帶著迷彩帽子，很少部位

能曬到。

2、大一點的水杯，軍訓是很苦很累的，會喝大量的水，4、5瓶礦泉水是很正常的量，

當然如果你錢多，就買水喝吧，女生可以準備點紅糖水。

3、合適的鞋子和鞋墊，鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳很容易會起血泡。如果不

要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服

的棉鞋墊，話說有同學在鞋底墊那啥女生用品的，也不錯。

4、防暑藥，特別是9月的天，全國基本依然是35度以上高溫啊，很容易就中暑了，

甚至經常有人在軍訓時暈倒的。

5、帶一小包紙巾，用來擦汗，軍訓時汗如流水一點也不為過，當然上廁所時需要用

到。

軍訓期間寢室需要預備的一些東西

1、防蚊藥品，蚊蟲叮咬劑，特別是晚上都要軍訓的，帶花露水，白花油啊，驅蚊止

癢又有醒神功效。

2、消炎藥，準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

3、維生素C片、鈣片及各種營養品，比如維生素功能飲料、紅牛啊、營養快線之類

的。軍訓期間，體能消耗是相當大的。

4、西瓜霜之類的潤喉含片，軍訓時經常會有拉歌之類的活動，那就放開唱吧，唱就

放聲吼，樂就仰天笑，當然也容易造成嗓子嘶啞。

5、針線包，軍訓難免大量運動，衣服破了等等，褲襠破了是常有的事情，針線包就

派的上用場了。

其他藥品

感冒藥，創可貼之類的常備小東西

止瀉藥，很多同學都市去外地上大學，很容易水土不服，拉肚子是常有的事。

止痛藥，女生經期用的哈

多準備幾套內衣內褲，太熱了，經常需要沖澡，衣服有時候來不及洗或者要穿了卻沒

有干。

少量食物：壓縮餅干、咸菜、牛肉干等之類以備不時之需。

相機，軍訓期間沒有留下一些照片是很遺憾的哦。

軍訓物品清單 5

一、軍訓飲食注意

第一點：軍訓經常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。

買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓

練完就喝水。

第二點：晚飯一定要節制一點，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓一定要把住

嘴巴這一關，很多女生軍訓反而變胖。

第三點：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四點：要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強

的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚

彈性的鈣。

二、防暑防蚊藥品

必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，

白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

三、消炎藥

準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

四、合適的鞋子

鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡(我大一軍訓時的血淚教訓啊)。如

果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓下來那臭氣會熏死你……拉

練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

五、其他

準備點茶葉，創可貼，還有一包針線，軍訓難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，衣服破了等

等，這些就派的上用場了。

軍訓注意事項一：做好準備工作

出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白

走路”。

軍訓注意事項二：裝束一定要合適

腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再

墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

軍訓注意事項三：注意補充水分

以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽

水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓注意事項四：注意補充營養

軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點

湯菜類，同時注意補充各種維生素。

軍訓注意事項五：注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負

擔造成傷害。

軍訓注意事項六：注意防曬

出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時

就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只

要教官讓你休息你就涂；含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

軍訓注意事項七：不要硬撐

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止

出意外，特別是體質較差的同學。

軍訓注意事項八：按時作息

軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。

軍訓注意事項九：注意溝通

軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、

走軍步、站軍姿、疊軍被

軍訓物品清單 6

發夾：女生必帶，有劉海的不帶不行。一方面頭發不整齊可能會被拉去理發，一方面

頭發飄飄會弄得臉很癢，軍訓過程不能隨便動的。如果出汗粘在臉上更不舒服。

橡皮筋：女生怕頭發散掉或發圈斷掉的要帶一下。

帶有鬧鐘的手表：如果不能帶電子產品，那么鬧鐘就不方便了，而手表就可以。等到

起床號響了再起床可能時間來不及，所以就靠手表鬧吧。

梳子：女生總要帶吧。

姨媽巾：這個很重要。因為軍訓運動量大，大姨媽 可能提前或者量大，所以，時刻

準備著。

防曬：不僅要涂防曬，還要涂厚點，多補幾遍。不然軍訓過后，臉和牙會形成很強烈

的反差。

軍訓物品清單 7

1.臉盆2個(洗臉的，再帶一個可以用來洗腳或者洗衣服)

2.杯子3個：喝水的杯子、保溫杯、刷牙的杯子

3.牙刷和牙膏

4.毛巾3條(一條洗臉、一條洗頭用、洗腳)抹布(剛去的時候要清理房間)

5.香皂2個(日常用和洗衣服)及皂盒(建議用帶蓋子的)洗衣粉

6.洗發水、護發素、沐浴露、洗手液

7.唇膏、洗面奶、潤膚霜、護手霜、防曬霜等護膚用品

8.鏡子、梳子發飾(女)等

9.浴巾、浴球、浴帽

軍訓物品清單 8

1.筆、尺子等文具和筆筒(放寢室里)、筆袋(隨身帶)

2.回形針或夾書的夾子

3.文件夾

4.英語詞典(文曲星)一本英語語法書

5.便條本、n次貼

6.剪刀、雙面膠，透明膠、膠棒

7.一些自己喜歡的書

8.修正液膠帶紙什么的

9.包(上課的、上街的)

10.筆記本和練習本還有草稿本什么的

11.2b鉛筆，橡皮，尺子

12.熒光筆(劃重點)

軍訓物品清單 9

洗漱衛生類

1、 牙膏 （建議攜帶迷你方便裝）、牙刷、刷牙杯

2、洗發露 （建議攜帶迷你方便裝，也可選用二合一裝）、沐浴露

3、護膚品、洗面奶 （建議攜帶小支，平時不太用的同學可不帶，建議攜帶一支防曬

霜，軍訓期間直接曝曬較多）

4、洗衣液 （可選用洗衣粉、洗衣皂等進行衣物洗滌，建議攜帶小包裝）

5、衣物類日常衣物 （軍訓期間多穿軍訓服，但偶有可能遇上雨天或活動，建議普通

衣著自備1套，可選備睡衣1套）

6、襪子 （建議根據軍訓時長選備多對，由于襪子比較小容易丟失，建議比實際需要

多備1-2對）

7、鞋 （拖鞋必備1雙，運動鞋建議備2雙進行替換）

8、皮帶 （軍訓服通常比較寬松，建議攜帶皮帶以免出現尷尬情況）

9、臉盆 （習慣洗臉等用盆的同學可以攜帶，如果習慣可不帶）

生活類

1、防蚊液 （可選備花露水、風油精等驅蚊用品）

2、紙巾 （軍訓期間長時間在外訓練，建議選備紙巾及濕紙巾）

3、現金 （軍訓期間在外飲食，可能會遇到飲食不習慣以及飯量不夠或飲用水不夠的

情況，建議備一些錢可在小賣部購買零食和飲用水）

4、梳子、發繩（ 建議需要打理頭發的同學攜帶）

5、晾衣架（不少部隊宿舍無單獨晾衣臺或架、建議選備掛晾衣物）

6、扇子 （由于很多部隊宿舍無空調，建議怕熱的同學可自帶一把扇子）

7、雨傘 （天氣多變，偶有休息出門的時候可遮雨遮陽）

8、水杯

9、毛巾

10、席子 （推薦折疊款便于攜帶，不推薦直接使用宿舍的被褥）

娛樂學習類

1、手機 （雖然大部分時間在訓練，帶上手機也便于空閑時聯系家人或娛樂）

2、書本 （可選備一本讀物，但不推薦，建議空閑時可以和同學多多認識。習慣寫日

記的同學可攜帶本子和筆）

3、接線板 （宿舍可能插座較少，但并不強烈推薦，訓練期間自由的時間不多）

【軍訓物品清單】