霧霾的危害與預(yù)防

2024年3月16日發(fā)(作者：銷售方案思路)

霧霾的危害與預(yù)防

霧霾的危害與預(yù)防

最近，北京霧霾越發(fā)的嚴重起來了，霧霾的危害和預(yù)防值得一提!

霧霾的危害有哪些。那么霧霾天氣對人的危害有哪些?如何應(yīng)對霧霾的

天氣?下面小編分享給大家霧霾天氣注意事項。

霧霾的危害有哪些

1、身體危害

近些年來，隨著空氣質(zhì)量逐漸惡化，霧霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)頻率越來

越高，它們在人們毫無防范的時候侵入人體呼吸道和肺葉中，從而引

起呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病、血液系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等疾病，諸

如咽喉炎、肺氣腫、哮喘、鼻炎、支氣管炎等炎癥，長期處于這種環(huán)

境還會誘發(fā)肺癌、心肌缺血及損傷。

霧霾天氣易誘發(fā)心血管疾病，霧霾天氣時氣壓低，濕度大，人體

無法排汗，誘發(fā)心臟病的幾率會越來越高。

誘發(fā)呼吸道疾病，霧霾中含有大量的顆粒物，這些包括重金屬等

有害物質(zhì)的顆粒物一旦進入呼吸道并粘著在肺泡上，輕則會造成鼻炎

等鼻腔疾病外，重則會造成肺部硬化，甚至還有可能造成肺癌。

2、上呼吸道感染

持續(xù)的霧霾天氣籠罩著全國10余個省份，霧霾天氣，空中浮游大

量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)，會對人體的呼吸道造成傷害，空氣中飄浮

大量的顆粒、粉塵、污染物病毒等，一旦被人體吸入，就會刺激并破

壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細菌進

入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

3、影響健康

日前，中國社科院聯(lián)合中國氣象局發(fā)布《氣候變化綠皮書》，報

告稱霧霾天氣影響健康，除眾所周知的會使呼吸系統(tǒng)及心臟系統(tǒng)疾病

惡化等，還會影響生殖能力。這一說法引發(fā)網(wǎng)友熱議。

上海交通大學(xué)附屬仁濟醫(yī)院研究團隊對上海男性不育進行了長達

10年的研究證實，環(huán)境日趨惡化，男子精液質(zhì)量每況愈下。在上海各

大醫(yī)院的生殖門診里，男性因無精、少精、弱精、精子畸形導(dǎo)致不育

的越來越多。不孕不育已成為影響人類健康的第三位疾病，僅次于腫

瘤、心腦血管疾病。

與此相對，國內(nèi)外很多數(shù)據(jù)顯示，環(huán)境因素可能造成不孕不育。

加拿大曾經(jīng)做過一個試驗，工作人員將同時生出來的老鼠分別放在城

市和鄉(xiāng)村喂養(yǎng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，城市里的老鼠活得短，生育能力下降，而

在鄉(xiāng)村中成長的老鼠不僅壽命長，生育能力也很強。據(jù)專家介紹，霧

霾中PM2.5小顆粒，不光是粉塵，還有煙塵，包括汽車尾氣、工業(yè)排

放的廢氣等，這些物質(zhì)都含有很多環(huán)境污染毒素，學(xué)術(shù)統(tǒng)稱為環(huán)境污

染雌激素，可以通過多種途徑吸收侵入人體。

中國工程院院士、北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師郭應(yīng)祿表示，即使

有影響也不會太大，目前來看，霧霾對人類健康最直接的危害主要還

是增加呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率。那么要如何降低霧霾對人體的危害?專

家建議，市民在霧霾天應(yīng)減少出門，家中門窗緊閉時可用空氣凈化機

凈化空氣;霧霾天出門時盡量戴有特殊功能口罩;在保持營養(yǎng)攝入均衡的

前提下多食富含抗氧化劑的食物，如富含花青素的葡萄籽、含蘿卜硫

素的花菜、含蕃紅素的'番茄等 。

4、交通影響

霧霾天氣時光照嚴重不足，接近底層的紫外線明顯減弱，使得空

氣中細菌很難被殺死，從而傳染病的概率大大增加。

霧霾天氣時，由于空氣質(zhì)量差，能見度低，容易出現(xiàn)車輛追尾相

撞，影響正常交通秩序，對大家出行造成不便，在日常行車行走時更

應(yīng)該多觀察路況，以免發(fā)生危險。

霧霾天氣對公路、鐵路、航空、航運、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長等

均產(chǎn)生重要影響。霧、霾會造成空氣質(zhì)量下降，影響生態(tài)環(huán)境，給人

體健康帶來較大危害。

霧霾的危害有哪些——預(yù)防

1、霧霾天氣少開窗

霧霾天氣不主張早晚開窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內(nèi)。

口罩以棉質(zhì)口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人

都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”

茶飲

桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆

粒物的能力，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他

有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。

4、適量補充維生素D

冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成

不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一

些維生素D。

5、飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多

吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到

潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、

枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

6、最好不出門或晨練

霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾

病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘

發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天

是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含

氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成

冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，

霧中的一些病原導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，

患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜

在霧天晨練，以免發(fā)生危險。

7、深層清潔

人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷

害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時要應(yīng)對霧霾

危“肌”外，由于建筑施工、汽車尾汽、工業(yè)燃料燃燒、燃放煙花爆

燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛

孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護的首要措施

就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。