2023年三伏天結束時間什么時候

2024年3月17日發(作者：雪公主的故事)

2023年三伏天結束時間什么時候

2023年三伏天結束時間

2023年三伏天是從7月11日開始到8月20日結束。共40

天。初伏和末伏之間的時間都是中伏，一般來說，三伏中以中

伏的平均氣溫最高，這一時節，全國多地都會開啟蒸烤模式，

公眾要做好防暑降溫工作。

2023年三伏天是30天還是40天

今年三伏天的時間從7月11日一直持續到8月19日，總共

40天。

初伏：2023年7月11日～2023年7月20日，共10天;

中伏：2023年7月21日～2023年8月9日，共20天;

末伏：2023年8月10日～2023年8月19日，共10天。

三伏天養生小知識

“入伏”后空氣濕度增大，再加上持續高溫，極易發生“中

暑”現象。中醫認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高

溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，

使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現

積水為患，引起食欲不振等。暑濕對脾非常不利，而味苦的食

物具有瀉燥的功能，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為

宜。

在烹調方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持

蔬菜的營養;再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促

進食欲和消化外，還抑菌、降脂、調血壓。西瓜、苦瓜、冬

瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補水的作用，是首

選祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營養，食物以易消

化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。

此外，夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸

所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不

利于鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。補水湯茶飲料

是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，

而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能

起到解暑的功效，因為溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度

降低1～2℃，消暑效果遠優于冷茶。

三伏天為什么最熱

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量

少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，

地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，

空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱

的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高

壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面

輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天的天氣特征

三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。“入伏”后

空氣濕度增大，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風，

而東南方是海洋，空氣潮濕，海風的潮濕造成了三伏天濕度

大。三伏天”高溫、高濕”是我國南方地區的氣候特點。北方

內陸地區距海洋遠，其氣候特點是“高溫、干燥”。

“三伏”與“三暑”均代表高溫極端天氣，時間軸和溫度軸上

的曲線表現基本一致：暑天來，伏天到;伏天消，暑將盡。古

人之所以將一年中的極熱天稱“暑”，同時又找出了一個

“伏”與之搭伴，除了文化含義外，另一重要目的是出于養生

的考慮。