防暑降溫應急預案

2024年3月19日發(作者：贊美英文)

防暑降溫應急預案

隨著氣溫的逐漸升高，夏季的高溫天氣逐漸來臨。夏季高溫天

氣給人們帶來了很大的不便，甚至會產生一些危險。因此，制

定一個防暑降溫應急預案是非常必要和重要的。

一、高溫天氣應采取的措施

1. 避免長時間在高溫環境下工作或活動，以免造成中暑和其他

身體不適。

2. 隨身攜帶足夠的水，以保持身體的水分。建議每隔一段時間

喝點水，避免長時間不喝水。

3. 適當調整睡眠時間，避免在白天睡覺，特別是在高溫天氣下，

晚上保證睡眠時間不少于7小時。

4. 多吃水果和蔬菜，補充身體需要的營養，以增強身體抵抗力。

5. 減少戶外活動，特別是在高溫和強陽光下。

二、防暑降溫應急預案

1. 高溫下的處理措施

如果在高溫天氣下出現身體不適，應及時采取處理措施。

（1）體溫過高

如果出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、皮膚潮紅等癥狀，應立即

停止活動，迅速脫掉緊身衣物，找一個相對涼爽的地方，休息

并喝點兒水以降溫。

（2）中暑

如果出現臉部潮紅、皮膚干燥、頭痛、頭暈、失眠、惡心、嘔

吐、煩躁不安、甚至抽搐、昏迷等癥狀，應立即躺下休息，松

開衣物，清潔口腔，補充體液，在等急救人員到來的過程中，

向中暑者呼喚和安慰，并加強中暑者體表水蒸發降溫。

（3）失水

如果出現口干舌燥、尿量減少等癥狀，應喝適量的水，補充體

液，避免過度勞累和失水。

2. 夏季防暑降溫措施

（1）增加戶外休息

可以選擇戶外樹蔭下的休息點進行休息，或者在室內透氣舒適

的環境中休息。

（2）飲食調理

飲食應清淡可口，適量多喝水和湯水，主食以米飯、饅頭、小

吃等為主，并適當補充一些維生素C和維生素B等。

（3）衣服穿戴

盡量穿輕薄松散的棉紗衣服和寬松、透氣的鞋子。 在需要戶

外足夠的防曝曬措施，可以戴一些遮陽帽子、太陽鏡等。

（4）室內溫度控制

可以使用空調、電扇等電器，通過溫控器來控制室內的溫度。

（5）注意夜間降溫

可以利用降溫措施來降低夜晚的溫度，如洗澡、涼拖鞋等。

隨著人們對高溫天氣和防暑降溫措施的了解，對于意外事件的

發生也有了應對的能力。通過加強預防和及時處理，大大減少

了人們在夏季節的不便，為我們的生活帶來了很大的便利。