養胃最好喝什么茶

2024年3月22日發(作者：初遇)

養胃最好喝什么茶

想要胃健康就要養好胃。一些茶就有養胃的神奇功效。那你知道

養胃可以喝什么茶呢？下面將由店鋪告訴大家養胃最好喝什么茶，僅

供大家參考!

養胃效果最好的茶

1、紅茶

紅茶是經過發酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促

氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會

傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護

胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

建議大家在冬天喝比較好，飲用的時候加入適量的紅棗和桂圓一

同飲用，養胃的效果會更好哦。平時吃點苦瓜、西瓜就會感覺腹脹不

舒服的人或體質較虛弱者，小編建議大家喝中性茶或溫性茶，老年人

適合飲用紅茶喝普洱茶。

2、普洱茶

《本草綱目拾遺》記載，“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒--括

腸通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性溫和，在適宜的濃度下，飲

用普洱茶對腸胃不產生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進入人體腸胃后，

能形成保護膜附著于胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養胃、

護胃的作用。

在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會對腸胃產生刺激作用。

甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之后，會形成一層膜，附于

胃的表層，對胃產生保護的作用。因此長期飲用普洱茶可以起到養胃、

護胃的作用。普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能，因此長期飲用有助于

通便，預防便秘。

3、枸杞紅棗生姜茶

紅棗含有豐富的蛋白質和維生素，有養胃、護肝、解毒抗癌之效，

而枸杞除了明目，亦有降血壓降血糖的作用。加入了生姜，也能發散

風寒、預防感冒。用這三樣煮水喝，可以增強免疫力，改善腸胃不適、

口干舌燥等不適癥狀。

枸杞20顆、紅棗6粒、生姜3片。枸杞用溫水泡發2-3分鐘，紅

棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞，紅棗放入干凈無油的鍋中，加入

800ml清水，開大火燒開;煮沸后，下入生姜片，轉小火，蓋上鍋蓋，

燜煮5分鐘即可。

4、蕎麥茶

《本草綱目》中記載，蕎麥具有“實腸胃、益氣力、續精神”的

作用。蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質，不

僅適用于防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪

并保持心血管正常。

蕎麥1錢，黃芪5錢。將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，

蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，

可促進脾胃運作、增加食欲。

5、四君子茶

四君子茶含有人參皂甙、糖類、氨基酸及多種維生素等，對中樞

神經、心血管及內分泌系統有良好的調節作用，能助消化、改善脾胃

氣虛癥。本方主治脾胃不健而引起的全身虛弱癥候。

黨參10克、茯苓10克、白術10克、甘草10克。所有材料放入

鍋中，加800cc的水加熱滾沸后續煮5分鐘即可關火，趁熱飲用。每

天飲用不超過800cc。

6、青皮絞股藍止痛茶

絞股藍茶具有健脾胃、瘦身胖、活化人體正常細胞，解委頓，有

催眠、平靜、抗緊急作用，治療偏頭疼，具有消炎、抗胃潰瘍與腫瘍

的功能與作用。

青皮10克，絞股藍6克。將青皮、絞股藍分別揀雜、洗凈，曬干

或烘干，共研為粗末，裝入濾紙袋中，封口掛線，放入杯中，用沸水

沖泡，加蓋悶15分鐘即可飲用。頻頻飲用，一般可連續沖泡3～5次。

補脾益胃，解毒抗邪。適用于氣滯型胃痛病人。

7、桂花茶

中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以

用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入

肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰

散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定

療效。

除了飲用桂花茶外，還可以將桂花、純藕粉加白糖沖調成桂花藕

粉，味美且開胃;或取上等小棗，加糖煮，湯將盡時，加入桂花，即成

健脾開胃的桂花蜜棗。

8、大麥茶

大麥茶具有極為明顯的健脾作用，尤其是一些因為飲食過度而出

現胸悶腹脹等癥狀的患者，只需要將大麥炒黑研磨服，便可以有效緩

解不適癥狀。尤其是對于小兒以及老年人等脾胃功能比較虛弱的人群，

在平時生活中更應該多喝些大麥茶，以此來起到調養脾胃的作用，從

而預防各種腸胃疾病。

散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝，一把大麥茶加上兩升水，煮15分

鐘左右，或煮開后倒入茶壺中多次沖泡。如果是袋裝的大麥茶，用沸

水沖泡即可。

9、香附良姜胃痛茶

香附良姜胃痛茶溫中散寒。適用于氣滯不暢、脾虛胃寒的胃痛病

人，本藥茶驗方轉引自專治胃脘氣滯寒痛的著名方劑，宜溫熱飲。

香附200克，高良姜100克，紅糖適量。香附、高良姜分別揀雜，

洗凈，曬干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分裝入綿紙袋中，

封口掛線，瓶裝，防潮，備用。放入大杯中，用剛煮沸的開水沖泡。

加蓋悶15分鐘，加入少許紅糖即成。頻頻當茶飲，一般可連續沖泡

3～5次。

10、茉莉花茶

茉莉花最主要的藥用功效，那就是理氣解郁了。除了理氣開郁外，

茉莉花的另一個主要功效，就是化濕和中，中指的是處于中焦的脾胃，

由于茉莉花具有性溫的特點，所以是一種健胃的常用食品和飲品。多

食用或者飲用一些茉莉花茶不失為一種非常好的調理方式。

在杯中投入3g茉莉花茶，先注入90℃左右的熱水沒過茶葉作溫

潤泡，再懸壺高沖注入適量熱水，一分鐘后即可飲用，在杯中剩余1/3

水量時宜續水，以利于多次沖泡。

養胃效果最好的中藥

1、白術

白術性溫，味苦甘，入脾、胃經，具有補脾、益胃、燥濕、和中

的功效，用于治療脾胃氣弱、不思飲食、倦怠少氣、虛脹、泄瀉、痰

飲、水腫、黃疸、濕痹、小便不利、頭暈、自汗等癥，為常用的中藥

材。市場上有用菊三七的根冒充白術，使用時要注意鑒別。

2、山藥

吃山藥可健脾益胃、助消化，對治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉

等病癥有幫助。選山藥也有講究，一般應選外觀完整、平直、粗細均

勻、無異常斑點、沒有腐爛的山藥。

3、黃精

黃精具有健脾益氣的功效，也適合脾胃虛弱的人群服用，如果是

倦怠乏力、食欲不振的人群，可以將黃精與黨參、白術等一同調配藥

膳食用，如果是伴有口干食少、飲食無味、舌紅無苔等胃陰虛的人群，

則可以將黃精與石斛、麥冬、山藥等調配藥膳食用。

4、蓮子

蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，

可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮

子食用前需要去心。

5、大棗

許多中醫藥書籍中都有關于紅棗保健作用的記載：補虛益氣，養

血安神，健脾和胃，是脾胃虛弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、

氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。紅棗炒黑后泡

茶喝，可治療胃寒、胃痛。

6、甘草

在中醫上，甘草補脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調和百藥。臨

床應用分“生用”與“蜜炙”之別。生用主治咽喉腫痛，痛疽瘡瘍，

胃腸道潰瘍以及解藥毒、食物中毒等;蜜炙主治脾胃功能減退，大便溏

薄，乏力發熱以及咳嗽、心悸等。

7、沙參

沙參味甘、微苦，性微寒。歸肺、胃經。有養陰潤肺、益胃生津

之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，

及溫熱病熱傷胃陰或久病陰虛津虧所致的口干咽燥、舌紅少苔、大便

干結等。

8、黃芪

黃芪，又名綿芪，為豆科植物蒙古黃芪或膜莢黃芪的干燥根。具

有健脾補氣、升陽舉陷、固表止汗、利水消腫、生津養血、托毒排膿、

斂瘡生肌之功效。適用于肝損傷、肝炎及胃潰瘍、胃炎等人群。

9、茯苓

茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗

衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥

中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。

10、芡實

芡實又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，

同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮

子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由于芡實較硬，應該

長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。

養胃效果最好的小妙招

1、蹲馬步

雙腳打開兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身

保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖;每次1～2分鐘。

可視自身耐力，量力而行。可鞏固下盤，強化下半身肌力，促進腸胃

蠕動。

2、養心情

脾胃是有“感情”的，“情志養生”也是養脾胃。日常生活中，

我們常有這樣的體會：心情抑郁、情緒低落時，會茶飯不思，而放松

的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。研究發現，在胃病患者中約

七成跟情緒有關，而胃功能失調者，患抑郁癥等各類情緒病的機會比

一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化常可引發胃腸功能的改

變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。中醫學很早就認識到

“情志傷胃”，古代先賢對于胃病的治療多重“調節情緒”。這在一

定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養脾胃，先養心情。

3、按摩腹部

坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半

身，身體微微后仰;吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓;每次20～

30次，量力而行鍛煉。配合腹肌收縮按摩腹內腸胃，促進腸胃功能。

亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100～200次。

4、多吃黃色食物

黃色食物對應五行為土，入脾，能加強脾臟之氣，促進和調理新

陳代謝，所以黃色食物，如地瓜、黃豆等等，都能夠維護脾胃安康，

維持脾主運化、主升清、脾統血的功用;這些功用主要是將吃進的食物

轉化為營養，再將這些營養物質傳送至全身，并代謝身體的廢棄物，

是身體血液、精氣、身體運轉時動力的來源，五臟六腑皆仰賴脾胃的

滋養，也就是說人體的安康與否，都看脾胃功用能否良好，也印證了

“脾胃為后天之本”這一句話。