柚子能和香蕉一起吃嗎 柚子和香蕉一起吃的好處

2024年3月24日發(fā)(作者：卡紙書(shū)簽)

柚子能和香蕉一起吃嗎柚子和香蕉一起吃的好處

柚子和香蕉都是生活中常見(jiàn)的兩種水果，并且不少人喜歡吃，不

過(guò)不知道一起吃會(huì)怎么樣？想問(wèn)下柚子能和香蕉一起吃嗎？柚子和

香蕉一起吃的好處呢？

一、柚子能和香蕉一起吃嗎

可以一起少量食用，不宜吃多。

因?yàn)殍肿游陡识院?，歸脾、胃；而香蕉性寒、味甘，入肺、大

腸，兩者性味上無(wú)沖突，無(wú)毒無(wú)刺激，營(yíng)養(yǎng)成分上也并不相克，可以

一起適量食用，但不宜大量同吃，以免引起身體不適。

二、柚子和香蕉一起吃的好處

潤(rùn)腸通便

因?yàn)殍肿雍拖憬吨泻胸S富的水溶性膳食纖維，這種物質(zhì)可以促

進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助食物的消化吸收，有一定的潤(rùn)腸作用，可以有效

的防治便秘。

健脾開(kāi)胃

柚子口感酸甜，汁水充沛，其中富含多種果酸，可以促進(jìn)胃酸分

泌，促進(jìn)食欲，而香蕉含有促進(jìn)消化的大量膳食纖維，因此兩者一起

食用具有一定健脾開(kāi)胃的作用。

美容養(yǎng)顏

柚子、香蕉中維生素C含量不少，這種物質(zhì)可以抗氧化作用很強(qiáng)，

可以抑制酪氨酸酶的活性，延緩肌膚衰老、淡化皮膚中的黑色素，有

一定的美白滋潤(rùn)功效。

降壓降脂

柚子和香蕉中鉀離子的含量豐富，可以有效的降低體內(nèi)鈉離子的

含量，進(jìn)而對(duì)血壓有一定的降低作用，并且柚子、香蕉中的含有多種

維生素，在一定程度上能降低膽固醇。

清熱解毒

柚子、香蕉屬于寒涼性的水果，可以幫助緩解體內(nèi)的燥熱之氣，

有清熱去火的作用，適合在炎熱的夏季食用。

三、怎么吃柚子和香蕉適合

直接食用

柚子和香蕉中富含維生素含量，可以清洗干凈后直接食用，能夠

最大程度的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有效的避免營(yíng)養(yǎng)成分的流失。

榨汁喝

柚子果汁充沛，適合榨汁食用，并且與香蕉榨汁喝，潤(rùn)腸的效果

更好，適合便秘的人群食用哦！

做成沙拉吃

將柚子剝開(kāi)分瓣，香蕉剝皮切塊，蘋(píng)果切塊，放進(jìn)碗里，加入沙

拉攪拌均勻即可食用。

可以長(zhǎng)期吃柚子和香蕉嗎

結(jié)合自身身體情況而定。

因?yàn)殍肿?、香蕉屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，對(duì)于正常體質(zhì)的人

群而言，是可以長(zhǎng)期食用的，沒(méi)什么關(guān)系。不過(guò)，對(duì)于脾虛虛寒、風(fēng)

寒感冒或是大便溏泄的人群來(lái)說(shuō)，不建議長(zhǎng)期食用，以免出現(xiàn)加重體

寒，不利于身體的恢復(fù)。

四、柚子和香蕉一起吃的注意事項(xiàng)

1、不宜空腹食用?？崭故秤描肿印⑾憬犊诟休^酸，并且富含果

膠及纖維素，容易刺激腸胃，出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子的情況。

2、不宜多食。柚子和香蕉滋味寒涼，大量食用，容易致使腸胃

受寒，出現(xiàn)腹痛腹瀉等身體不適的癥狀。

3、寒性體質(zhì)者少食。柚子、香蕉屬于偏涼性的水果，對(duì)于寒性

體質(zhì)的人群而言，不能吃太多的寒性食物，以免引起身體的不適。