柚子有降血糖的作用嗎 降血糖的水果有哪些

2024年3月24日發(作者：愛因斯坦的名言名句)

柚子有降血糖的作用嗎降血糖的水果有哪些

血糖高是現代人常見的毛病，大家可以通過飲食方法來降血糖。

那么，柚子有降血糖的作用嗎？

一、柚子有降血糖的作用嗎

柚子中糖含量低,且含有能降血糖的類胰島素成分,糖尿病人常

吃柚子對控制血糖有利。但不可多吃。

新鮮的柚子肉中還含有作用類似于胰島素的成分——鉻,能降低

血糖。柚子的確有降低血糖的作用,但是比較弱不能依靠這個東西來

進行降低血糖的額,所以建議如果是有高血糖的話,就要正規的用降

糖藥哈,當然平時吃點柚子對身體還是有好處的。

二、降血糖的水果有哪些

枇杷

枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物,并且含有維

生素B1和維生素C.

獼猴桃

維生素C含量很多,又能促進人體對維生素C的吸收,位居水果之

冠的食物纖維和豐富的鉀,同鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解

酵素,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。

蘋果

所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮;含有較多的鉀,

較少的鈉;含有非常豐富的抗氧化物,可以促進血液內白細胞的生成,

提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,具有很好

的降血糖效果。

梅子

是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物,尤其是含有多量檸檬

酸,對熱能的代謝有十分良好的作用。

三、降血糖的蔬菜有哪些

1、紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生

素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食

用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

2、黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、

鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果,動物實驗表明,木耳多糖

可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

3、胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗

證實,胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁

食,亦可作配料。

4、蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。

有報道稱,紫色蕹菜中含胰島素樣成分,可用于糖尿病治療。蕹菜可清

炒或涼拌。

5、洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸

等,具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,

還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。