腳踝扭傷多長時間能恢復

2024年3月25日發(作者：個性簽名微信)

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腳踝扭傷多長時間能恢復

導語：

冬天的時候人的腳踝比較脆弱，比較容易損傷，所以很多人腳

踝扭傷多長時間能恢復，其實恢復的話還要看扭傷的人群和扭傷的程

度，如果是老年人

冬天的時候人的腳踝比較脆弱，比較容易損傷，所以很多人腳踝扭

傷多長時間能恢復，其實恢復的話還要看扭傷的人群和扭傷的程度，

如果是老年人的話，扭傷之后恢復的時間就是比較慢的，因為老年人

的腳踝骨頭已經退化，扭傷的話骨頭錯位，要臥床休息一個月左右才

可以恢復正常行走功能。

分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷

為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立

或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨

頭，不僅恢復比較慢，而且要及時就醫，若傷勢過重可進行石膏固定

或住院治療。固定時間一般為2—3周，但是正常下路行走的話仍然是

需要百日之后的，不是不疼就可以下路行走，而是正常恢復之后。

扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，

控制傷勢發展。抬高患肢。冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，

每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次

20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，

不宜太長。

扭傷24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處

周圍的淤血消散。熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處，

5～10分鐘后毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷

約30分鐘即可。

傷筋動骨還需要百天的休息呢，所以平時要注意自己不要扭傷損傷，

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