荷葉茶喝多久能減肥 喝荷葉茶一個月瘦幾斤

2024年3月27日發(作者：文章素材網)

荷葉茶喝多久能減肥喝荷葉茶一個月瘦幾斤

很多人都說喝荷葉茶有減肥的作用，我也喝了比較久的時間了，

但是并不是很明顯，請問荷葉茶喝多酒能減肥呢？

一、荷葉茶喝多久能減肥

具體時間因人而異。

荷葉茶是一種比較常見的減肥瘦身茶，其中含有一種荷葉堿的成

分，可以幫助分解體內的脂肪，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積的作用，

但是因為每個人的體質不同，對其成分反應時間也各不相同，所以無

法明確具體減少時間，有的人可能喝1周左右就能見到效果，有的人

可能要和一個月甚至好幾個月才有效。

二、喝荷葉茶一個月瘦幾斤

因人而異。

因為每個人對荷葉茶的反應程度不同，所以一個月具體能瘦多少

也不一定，有的人喝一個月荷葉茶后可能可以瘦10斤左右，有的人

可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一個月荷葉茶后體重并無明顯的變化。

三、荷葉茶一天喝多少有效

建議10-15克左右。

一般建議喝荷葉茶減肥建議一天喝10-15克，分3-4次沖泡即可，

荷葉茶味苦，性微涼，如果飲用過多，其涼性容易刺激腸胃，可能會

引起腹痛、腹瀉、便溏等胃腸不適情況。

四、荷葉茶減肥的正確喝法

荷葉茶減肥可以單用荷葉茶泡水，也可以加入其它具有降脂減肥

作用的食物一同泡水喝，。

單泡荷葉茶

步驟：

1、取適量荷葉茶放入杯中。

2、沖入約150毫升開水。

3、加蓋燜5分鐘左右，

4、待其冷卻后即可代茶飲用。

5、期間可以續水3-4次。

山楂荷葉茶

做法：

1、準備山楂、荷葉各15克放入茶壺中。

2、放入適量清水。

3、大火煮沸，改小火煮15-20分鐘，

4、濾渣，取汁飲用即可。