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            各種食物熱量表
            
        
            
          
             更新時間:2025-12-24 14:48:26 閱讀： 評論：0
            
        
            
        
        
        
             
          	
            
			
            
        
            
        
            


          
            首先 五谷雜糧
            食品名稱
            熱量(大卡)/
            可食部分(克)
            油炸土豆片
            黑芝麻
            芝麻(白)
            油面筋
            方便面
            油餅
            油條
            莜麥面
            燕麥片
            小米
            薏米
            秈米(標一)
            高粱米
            富強粉
            通心粉
            大黃米(黍)
            江米
            粳米(標二)
            掛面(富強粉)
            機米
            玉米糝
            米粉(干,細)
            香大米
            秈米(標二)
            掛面(標準粉)
            標準粉
            血糯米
            粳米(標一)
            黃米
            玉米面(白)
            玉米面(黃)
            612/100
            531/100
            517/100
            490/100
            472/100
            399/100
            386/100
            385/100
            367/100
            358/100
            357/100
            351/100
            351/100
            350/100
            350/100
            349/100
            348/100
            348/100
            347/100
            347/100
            347/100
            346/100
            346/100
            345/100
            344/100
            344/100
            343/100
            343/100
            342/100
            340/100
            340/100

            食品名稱
            熱量(大卡)/
            可食部分(克)
            白薯干
            土豆粉
            粉條
            地瓜粉
            玉米(白)
            玉米(黃)
            粉絲
            黑米
            煎餅
            大麥
            蕎麥粉
            燒餅(糖)
            富強粉切面
            標準粉切面
            烙餅
            饅頭(蒸,標準粉)
            麩皮
            花卷
            饅頭(蒸,富強粉)
            水面筋
            烤麩
            米飯(蒸,粳米)
            米飯(蒸, 秈米)
            面條(煮,富強粉)
            鮮玉米
            白薯(白心)
            白薯(紅心)
            粉皮
            小米粥
            米粥(粳米)
            612/100
            337/100
            337/100
            336/100
            336/100
            335/100
            335/100
            333/100
            333/100
            307/100
            304/100
            302/100
            285/100
            280/100
            255/100
            233/100
            220/100
            217/100
            208/100
            140/100
            121/100
            117/100
            114/100
            109/100
            106/46
            104/86
            99/90
            64/100
            46/100
            46/100

            豆類
            食品名稱
            熱量(大卡)/
            可食部分(克)
            素蝦(炸)
            腐竹皮
            腐竹
            豆漿粉
            黃豆粉
            豆腐皮
            油炸豆瓣
            油炸豆花
            黑豆
            黃豆
            蠶豆(干,去皮)
            鹵干
            虎皮蕓豆
            綠豆面
            綠豆
            雜豆
            紅蕓豆
            豌豆(干)
            紅小豆
            雜蕓豆(帶皮)
            蠶豆(干,帶皮)
            白蕓豆
            油豆腐
            576/100
            489/100
            459/100
            422/100
            418/100
            409/100
            405/100
            400/100
            381/100
            359/100
            342/93
            336/100
            334/100
            330/100
            316/100
            316/100
            314/100
            313/100
            309/100
            306/100
            304/100
            296/100
            244/100

            食品名稱
            熱量(大卡)/
            可食部分(克)
            豆沙
            紅豆餡
            素火腿
            桂林腐乳
            豆腐絲
            素雞
            素什錦
            素大腸
            薰干
            醬豆腐
            香干
            豆腐干
            上海南乳
            菜干
            腐乳(白)
            臭豆腐
            北豆腐
            酸豆乳
            南豆腐
            豆奶
            豆漿
            豆腐腦
            243/100
            240/100
            211/100
            204/100
            201/100
            192/100
            173/100
            153/100
            153/100
            151/100
            147/100
            140/100
            138/100
            136/100
            133/100
            130/100
            98/100
            67/100
            57/100
            30/100
            13/100
            10/100

            水果、干果
             
        
            
        
         
        
              
            
        
        
             
          	
            
			
             
        
            
        
            
          
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              標簽：油炸   食品   部分   虎皮   水果
            
      
            
      


       
      
      
            


            

            

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