“吃午飯啦！”
“不了，我減肥，叫了沙拉！”
天天減肥，天天沙拉，天天饑餓，但始終瘦不下來的寶寶，小賽不得不很惡毒的告訴你，你日復(fù)一日吃的沙拉醬汁，一小盒醬汁就相當(dāng)于兩大勺冰激凌的熱量。瘦得了，你咋不上天呢？！
原來減肥那么多年我都不知道：
沙拉才是熱量炸彈
都說沙拉是公認(rèn)的健康食物，它真的有這么好？
如果有6種午餐，分別是
芝士通心粉沙拉
雞肉蔬菜沙拉
帕爾瑪火腿牛油果沙拉
吞拿魚三明治
芝士焗馬鈴薯配烤豆子
牛肉漢堡配薯?xiàng)l
請你根據(jù)卡路里的數(shù)值進(jìn)行排序
恐怕很多寶寶都會(huì)將漢堡薯?xiàng)l排在熱量第1位，沙拉則全部排在末尾。
但真實(shí)情況是，漢堡薯?xiàng)l的熱量只排在第4位，芝士焗馬鈴薯加烤豆子的熱量最低，熱量最高的是芝士通心粉沙拉
沙拉的罪魁禍?zhǔn)拙褪巧忱u，一小盒沙拉醬就相當(dāng)于兩大勺冰激凌的熱量，你是不是已經(jīng)瞪大了眼睛。
吃沙拉醬=吃脂肪！
市場上的沙拉醬，有近一半其中的脂肪含量超過了50%，有些脂肪含量甚至達(dá)到了76%。而且！將沙拉醬放入微波爐中加熱，沙拉醬立馬現(xiàn)原形，幾乎全是油！
其實(shí)，沙拉醬主要是由蛋黃和植物油制作而成的，熱量非常高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每15克沙拉醬中所含熱量約為100千卡，相當(dāng)于同等重量的大米或白面的兩倍。
沙拉醬原料配比圖，你們隨意感受下
而且，沙拉醬中的脂肪酸和膽固醇的含量也高于一般食品，食用過量會(huì)對人體心血管系統(tǒng)造成不良影響。
特別是有慢性疾病的人群，更要盡量少吃，因?yàn)樗菀咨呷梭w血液當(dāng)中的不好的膽固醇而降低好的膽固醇，容易引發(fā)疾病。
減肥沙拉應(yīng)該這樣吃
減肥又喜歡吃沙拉的寶寶，可以用糖醋水或者酸奶（脫脂酸奶）來代替沙拉醬哦，或者用健康的橄欖油自己在家制作低熱量的沙拉醬，這樣不僅味美而且熱量低，健康。
好吧，小賽之前是非常喜歡沙拉醬的，看來是我錯(cuò)了……
減肥你得有方法?。?/span>
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本文發(fā)布于:2023-06-03 07:31:39，感謝您對本站的認(rèn)可！
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