一周家庭食譜大全

2023年12月2日發(作者：女兒寫給天堂父親的話)

一周家庭食譜大全

提供幾套不同的一周菜譜供你選擇啦:

第一套:

星期一

早餐:饅頭，牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。 中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。 晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

星期二

早餐:窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵蛋1個、豆腐乳 中餐:米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。 晚餐:干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。

星期三

早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個) 中餐:饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。 晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。

星期四

早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個 中餐:米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。

晚餐:豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。

星期五

早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、

中餐:米飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯。 晚餐:芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。

星期六 早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個 中餐:米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。 晚餐:饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。

星期天

早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個 中餐:米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。

晚餐:韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。

星期一 醋熘白菜 芹菜炒肉 涼拌黃瓜 丸子湯

星期二 清炒空心菜 紅燒帶魚 土豆絲 西紅柿雞蛋湯

星期三 耗油生菜 紅燒雞塊 麻婆豆腐 蓮藕排骨湯

星期四 素炒小白菜 木耳炒肉 土豆絲 蘿卜絲鯽魚湯

星期五 清炒芥蘭 紅燒排骨 紅燒茄子 冬瓜蝦米湯

星期六 青椒皮蛋 蒜苗炒肉 可樂雞翅 西芹百合 海帶排骨湯

星期天 涼拌豆腐皮 香椿雞蛋 香菇油菜 糖醋排骨 花生雞爪湯

周末可以豐盛一些哦 嘿嘿 可以自由搭配