心理輔導活動課

2023年12月8日發(作者：過新年)

心理輔導活動課

心理輔導活動課

心理輔導活動課又稱體驗式心理輔導課,是在學生人人參與的共同活動中,教師協助學生不斷地在情感體驗中,經歷"認知-行動(交往)-再認知-體驗-新認知"螺旋式上升的心理適應及矯正過程,從而達到輔導目的的心理輔導課程模式.

本學年有擔任班主任工作，在工作中感到現在學生的心理情況更復雜，這就要求班會課的形式要豐富多樣，因此讀了《高中心理輔導活動課教案》這本書。

所謂心理輔導活動課，就是指以班級為單位遵循學生的心理發展規律，結合學生的生活實際，運用心理輔導的理念和技術，借助團體動力，促進學生心理成長，包括完善健全人格、提高適應能力、開發自身潛能的一種活動課。開設心理輔導活動課正是學校開展心理健康教育工作的切入點和重要途徑。

本書把輔導目標分為六個單元來實施，通過課內輔導和課后延伸是學生獲得心理成長，達到以下目標。健康的自我意識；合理的情緒管理；和諧的人際關系；適度的異性交往；明智的生涯規劃；科學的學習方法。了解生涯規劃對于人生發展、一生幸福的重要意義，激發確立奮斗目標的強烈愿望；了解職業規劃的主要途徑和方法；了解明智的職業選擇需要建立在認識自己和了解職業的基礎上；了解自己的職業興趣、條件儲備，初步確立自己的職業方向；能夠制定切實可行的自我生涯發展計劃；激發責任意識，體會做好分內事的重要意義，將責任意識延伸到實際生活中，反思和審視自己走過的人生道路，探問與追求生命的意義、價值和思想。

學生的情境體驗是否達到預設的，與教師是否明確輔導目標，是否按照輔導目標創設課堂情境具有非常重要的關系。下面對如何根據輔導目標創設情境，促使學生產生體驗舉例加以說明。通過創設課堂現實情境，誘發學生產生真實體驗；通過活動創設情境，促使學生深處情境之中，產生體驗和感悟；通過故事創設情境，引發學生思考，從而引導學生的行為；通過錄像創設情境，讓學生感受忘卻的、忽視的或未曾經歷的情境。

適用本書應該明確設計原理，學會觸類旁通；明確角色定位，把握輔導理念；做好學期準備；做好課前準備；首先，從學生當中獲取課題相關案例或情境，在課堂里討論，或對困惑的學生提供幫助，或針對情景進行練習。其次，吃透教案。教師要了解概念，明確輔導目標和各環節的設計意圖，預演活動，根據輔導目標預設問題，明確問題設計的意圖，預估學生可能的回答，準備各種情況下教師的回應。再次，制作課件，準備教具、學具，安排座位，布置環境。為便于小組討論、學生互動，心理輔導活動課通常采用分組式教學。

本書指導我們如何開展生命教育，希望我今后能更好的開展生命教育，希望我們每個孩子都能夠成為熱愛生命、珍惜生命、尊重生命、敬畏生命的人，都為擁有生命而自豪，都為綻放生命光彩而驕傲。

輔導目的：健全人格，增強自信心。

輔導方法：活動體驗法

輔導過程：

活動一：失敗考驗

布置學生在一張紙上寫十遍自己的名字，要求寫得工整漂亮。寫好了讓老師檢查。老師看后就撕掉?；顒咏Y束問：

“看到老師撕掉這么多字條，有什么感受?”

小結：其實，這是一個測驗，目的就是要看同學們在這么多的失敗面前，還能不能堅持自己的選擇，還能不能相信自己。

活動二：信心檢測

教師隨意點名，進行評價： 你是我見過的最傻的學生。(男生)

你是我見過的最丑的學生。(男生)

你神經過敏。(女生)

你的眼神一點也沒有神采。(女生)

小結：同學們，剛才我們又做了一個測驗，是專門檢測同學們的自信心的。很多同學都這樣，哪怕是聽到一些不切實際的話，也都會很在意，進而對自己產生懷疑，懷疑自己就像別人說的那樣，于是產生自卑感。

活動三：尋找自信

引語：同學們，平時在課堂，總會有一些同學害怕老師點名提問，更不用說主動舉手回答問題了。以前老師讀書時也是這樣。平時害怕老師提問的同學能不能舉舉手，或是點頭示意一下?

其實，害怕老師提問的同學一般是不夠自信的同學。不夠自信的同學愿不愿意找回信心?好，請幾個同學上來跟老師合作做個游戲。游戲是這樣：面對全體老師和同學大聲喊一句“我很……，我相信我自己”。

小結：在眾人面前亮出自己的觀點，是提高自信的一個方法。除此以外，還有那些方法可以提高自信呢?

展示“自信人生最精彩”的成功人士，歸納提高自信的有效方法：

在眾人面前大聲說話。

每次開會都坐在前面。

每天起床對著鏡子笑一笑，告訴自己：你很優秀!

走路抬頭挺胸。

走路速度比平時快25%。

在困難面前握起拳頭，給自己勇氣。 活動四：擁抱自信

“自信是成功的一半”，是的，無數成功的人士告訴我們，自信人生最精彩。同學們，只要我們擁有自信，我們就會擁有一切。讓我們都做一個自信成功的人?，F在我們一起做個游戲，讓自信永遠陪伴我們的人生。要求全班同學站立，伸出右手，握拳，高喊：我自信，我優秀!

【設計思路】

本節課借助一個實驗，讓學生去體驗心態的重要；創設情境，說說“我的心事”，互相傾訴，在相互交流中緩解緊張情緒；觀看人生AB劇，在輕松愉快氛圍中反思困繞自己情緒的一些不恰當的想法；通過給人“把脈開方”，進行心理比較，再次提升認識和調整自我；最后齊唱《同一首歌》，充分表達這節課帶給大家的感受，同時也希望未來無論怎樣的“水千條山萬座”，我們都將以笑臉相迎、攜手走過!

【活動目標】

1、通過活動，讓學生對自己目前心態有個真實的了解，彼此互相支持和理解。

2、通過活動，增強學生的心理體驗，掌握一些適合自己的調節心態的方法和技巧。

【活動準備】

1、課前調查、相關、資料、表格、錄音機等；

2、小品表演《人生AB劇》；

【活動過程】

1、心理導入：

多媒體展示：

據說有一個教授曾找了九個人做實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關系，底下就是一點點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒有掉下去。教授問，你們現在誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。誘導了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了，只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔心網不結實。

上述實驗說明了什么問題？

學生具體討論(略)

這個實驗已清楚地告訴我們：心態作用之巨大。心態愉悅、心理和諧是心理健康的重要體現，調節好心態是我們高考成功的關鍵。

設計意圖：設置問題情境，讓學生自主探究，以問題引入主題，使學生自然、真實地進入本節課所要的心理狀態。

我的心態我作主

2、描繪心電圖：

這個過程有兩個環節，一是讓學生用語言描寫自己的心態，二是向同伴訴說自己的心事

老師指點：每位同學首先把自己現在或目前的心態用幾個字描述出來，如煩、緊張、恐懼、困惑、渴望、興奮、無奈、無助、想哭、想笑、想叫、想靜、有時會有一些奇怪的感覺，莫明想發火等等，寫在“我的心態”那一格。接著與自己的同伴說說自己的煩惱、自己的心事。填在“我的`心事”那一格。

設計意圖：通過自我描述，讓學生展現真實的原始的我，達到“流露真情”的目的；通過相互傾訴，說出“我的心事”，增進同學間的交流與溝通，從中感受和體驗到：其實我們都需要彼此的理解、尊重、幫助和支持。

老師也可以跟學生聊聊，早幾天自己對縉云中學高三部分學生所作的調查和了解。并把自己所了解的情況通過多媒體展示出來(也填在相應的表格中)，讓學生產生同感或同理心。

3、人生AB?。?

讓10位同學走到教室的中間，1位同學開車，1位同學當售票員，8位同學當乘客。

A?。汗财嚨秸玖?，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李踩了小王的腳。當時李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心里很不是滋味，這一路坐下來是憋氣得很，心想：“這家伙肯定是故意的，等著瞧，待會兒我一定得狠狠地踩回一腳。”到站了，小王該下車了，這時小王的眼睛瞪得大大的，飛快地真的是狠狠地踩了一腳逃走了。

B?。汗财嚨秸玖?，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李踩了小王的腳。當時李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心想：“車那么擠，他也不是故意踩我的腳，雖然有點痛，還是算了，多一事還不如少一事，出門在外誰沒有過閃失?！敝灰娝樕衔⑽⒁恍Γ鋹?、平靜地下了車。

請同學們討論、分析一下，為什么面對同一事件，兩個人會有那么不同的情緒反應和行為表現呢？

學生討論(略)

從同學們的討論、分析中得出情緒ABC理論：

A是客觀存在的事實，可以是一件事，亦可以是某個人的一個行動或態度；B是指個人對A的看法和信念；C是指個人情緒反應，這個反應可能是適當的，也可能是不適當的。一個人被情緒所困惑，不是由A決定，而完全是由B決定的。

A→CA→B→C (事件)(情緒反應)(事件)(看法)(情緒反應)

在上述小品中，A：李踩了小王一腳

B：兩種截然不同的觀點：一是認為“他是故意的”；二是認為“他不是故意的”。

C：兩種截然不同的情緒體驗和行為表現：一是氣憤并狠狠踩回一腳，二是微微一笑，平靜地下了車。

從中我們可以很清楚地看到，人們的心理困惑不是由發生的事件造成，而是由于自己的不適當想法所致。因此，要改變自己的困惑處境，首先要改變自己的不適當的想法。

讓學生填寫表格中“以前的看法”和“理性的觀點”，拋棄造成自己心理困惑的一些不適當的觀點、看法和信念。

設計意圖：通過觀看、討論和分析小品“人生AB劇”，讓學生了解一些心理健康教育的理論和知識，明白情緒ABC理論，以及消除不良情緒的方法。同時讓他們進一步分析困繞自己情緒的一些不適當的看法和觀念，真正讓學生自己走出困境，以此達到心理教育和心理輔導的“助人自助”的目的。

4、把脈開方:(多媒體展示)

癥狀表現：

小李同學最近學習效率很低，不管哪科，做題錯誤率高?？吹絼e的同學在進步，自己的成績卻不斷下降，心理壓力越來越大。一直擔心自己的成績提不上去，總覺得自己很多知識都沒掌握，現在的心情變得很敏感，不知該怎么辦？

讓學生討論并開出處方(略)。

下面是王極盛教授開出的處方，僅供同學們參考，如果這些方法中有對你適用，請填入相應的“適合我的方法”的空格中。

王教授的處方：高考心態調節16字決：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。 “強化信心”。第一高考目標要適當。第二點不要攀比。第三不要迷信。第四積極的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸。

“優化情緒”。第一以平常心對待高考。第二要學會深呼吸。第三穴位按摩。用自己右手大拇指按摩自己的內關穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時針按摩36次很有效果。第四語言誘導精神放松法。第五積極向上法。心情不好的時想想自己18年來生活當中的愉快事、開心事。

“進入狀態”。第一回歸基礎、回歸課本。第二調節生物鐘。第三進入狀態，體驗各種考試的不同情景。

“充分發揮”。第一戰略上藐視，戰術上重視。第二運用考試策略和技巧，看題“準、快、全”。第四學會發散性思維。第五建立知識網絡和體系。

這就是調整高考心態的16字決，一般考生的心理問題都可以用這16字解決，你不妨試試。

設計意圖：通過給別人“把脈開方”，像“照鏡子”一樣，進行心理的對比，在再一次的心理體驗中提升認識、調整自我。同時有專家的高考心態調節16字決，供同學們參考。

【活動結語】

老師總結：小小的我，大大的天，我有屬于我的天。當我們羨慕別人的同時，別忘了欣賞你自己；當我們面對急風暴雨時，別忘了風雨過后迎來的是美麗的彩虹；當我們感到孤獨、無助時，別忘了還有同樣一顆孤獨的心在等候，兩顆孤獨的心彼此交融，從此不再孤獨。讓我們一同唱響《同一首歌》┅┅

【活動附件】

表格：“我的心態我作主”

我的心態我的心事以前的看法理性的觀點適合我的方法

一、看圖片 （里面是我國貧困地區一些兒童的照片，點滴著他們的日常生活，學習環境）

二、你看到什么？你感受到什么？

1、學生互相交流

2、暢所欲言

（有得孩子笑了，有得孩子露出鄙視的表情，有得孩子目瞪口呆了，有得孩子哭了。這就是在經濟社會、獨生子中成長的孩子們。孩子們暢所欲言地表達著自己的想法，也互相爭辯著，但是，聲音慢慢變成了安靜。我就站在一邊，沒有任何表示地看著。知道有學生忍不住站起來表達她自己的想法，訓斥一些同學的行為和想法。大家都是那么安靜了）

三、愛的教育

1、對比生活

2、你享受到是什么？

3、你又為身邊的人做了什么？

（讓孩子們在對比中了解自己的幸福，把握自己的幸福，而要懂得為別人做點什么，為身邊的人做點什么）

四、學會珍惜

1、你要珍惜什么？

2、你要怎么做保存現在的幸福？

五、把愛蔓延

1、對身邊的人應該怎樣做？

2、對需要幫助的人，我們可以做什么？

六、小結 “給予”所收獲的快樂遠遠比“索取”所收獲的快樂要幸福。讓我們少為自己索取，多給予身邊的人幫助，讓自己活在真正的快樂里。